Beruhigende Muskeln und schmerzende Gelenke lassen sich leicht mit einer entspannenden Massage erreichen. Eine einfache Massage kann Ihre Bewegungsfreiheit verbessern und Ihren Stress verbessern. Es gibt professionelle Massagen speziell für Schwangere. Wenn Sie jedoch einen Termin in Ihren Terminkalender und die zusätzlichen Kosten einpassen, ist dies möglicherweise keine Option für Sie. Glücklicherweise gibt es ein paar Techniken, die Ihr Partner oder Freund erlernen kann, um Ihrem Körper die dringend benötigte Erleichterung zu geben.
Ist die Rückenmassage während der Schwangerschaft sicher?
Frauen können sich an jedem Punkt ihrer Schwangerschaft Rückenmassage machen lassen. Viele professionelle Massagesalons nehmen keine Patienten mit, die sich im ersten Schwangerschaftsdrittel der Schwangerschaft befinden, da es in der Statistik erhöhte Statistiken gibt, die besagen, dass Fehlgeburten in den ersten zwölf Wochen der Schwangerschaft häufiger auftreten. Bevor Sie mit einer Massage beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bleiben Sie am besten über das potenzielle Risiko einer Rückenmassage in der Schwangerschaft informiert. Sich über das Thema zu informieren, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr ungeborenes Kind in Sicherheit bleiben.
Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen für die Rückenmassage während der Schwangerschaft
Leistungen
Es gibt viele Vorteile, die mit einer Massage während der Schwangerschaft verbunden sind. Eine Rückenmassage während der Schwangerschaft kann die Rückenschmerzen und die Schmerzen in den Gelenken und Muskeln drastisch reduzieren. Eine Massage kann auch helfen, Schmerzen und Verspannungen in den Schultern zu lindern und bei schmerzenden Hüften zu helfen. Eine Massage während der Schwangerschaft kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und sogar die Endorphine in Ihrem Gehirn zu steigern, wodurch Sie sich erfrischend und insgesamt besser fühlen.
Vorsichtsmaßnahmen, die zu beachten sind
- Zahlreiche Fachleute empfehlen schwangeren Frauen, sich auf der Seite liegend zu massieren.
- Tische, auch solche mit extra Polsterung und Baby-Stoßstellen, können den Bauch zusätzlich belasten. Dadurch können sich die Bänder im Körper dehnen. Eine Dehnung der Bänder im Bauch während der Schwangerschaft kann zu schwerwiegenden Beschwerden und möglichen Gefahren sowohl für die Schwangere als auch für ihren ungeborenen Fötus führen.
- Alle ätherischen Öle sollten während der Schwangerschaft vollständig vermieden werden.
- Trinken Sie nach der Massage während der Schwangerschaft mindestens 8 Unzen Wasser.
- Tun Sie alles und alles, was Sie können, um zu vermeiden, dass die Uterusbänder während einer Rückenmassage während der Schwangerschaft gedehnt werden.
- Üben Sie keinen Druck auf Ihren Bauch aus.
- Vermeiden Sie es, Druckpunkte an Ihren Handgelenken oder Knöcheln zu berühren, da diese Druckpunkte die Becken- und Gebärmuttermuskulatur stimulieren, was letztendlich zu Kontraktionen führen kann. Dies kann zu vorzeitigen Wehen führen.
- Massagen mit kräftiger Bewegung sollten vermieden werden. Verwenden Sie immer leichte Bewegungen, während Sie einer schwangeren Frau eine Rückenmassage geben.
- Wenn die schwangere Frau Schwindel oder Unwohlsein empfindet, brechen Sie die Massage sofort ab und ziehen Sie einen Arzt in Betracht.
So machen Sie die Rückenmassage während der Schwangerschaft zu Hause sicher
Sachen zu wissen
Ihr Partner hat viele Möglichkeiten, Ihren Rücken sicher während der Schwangerschaft zu massieren, und das ganz bequem von zu Hause aus. Der erste Schritt besteht darin, die richtige Methode zu lernen. Legen Sie sich mit Kissen in Pfeilrichtung auf Ihre Seite. Verwenden Sie Kissen, um den Hals und die Wirbelsäule richtig zu unterstützen. Zwei Kissen sollten auf dem Bauch und zwei Kissen auf dem Rücken platziert werden.
So führen Sie die Massage durch
Julie Howell ist eine neuromuskuläre Therapeutin, die über jahrelange Erfahrung und Abschlüsse zu diesem Thema verfügt. Sie empfiehlt, dass die Partnerin der schwangeren Frau mit einer weichen Faust massiert, anstatt eine geballte. Führen Sie die Fingerknöchel der weichen Faust sanft in eine weiche Kurve.
Sie können leicht beide Seiten des Rückens massieren, indem Sie die werdende Mutter die Seiten wechseln lassen. Vergewissern Sie sich, dass die Kissen richtig eingelegt sind, wenn Sie die schwingende Mutter wechseln. Beginnen Sie an der Oberseite des Nackens und der Schultern und massieren Sie sie nach unten. Wiederholen Sie lange glatte Striche mindestens dreimal. Konzentriere dich zuerst auf die Oberseite des Rückens. Massieren Sie den unteren Rücken langsam in sanften Kreisen mit den Fingern. Versuchen Sie, während der Massage das Muskelgewebe von der Wirbelsäule wegzuziehen. Niemals direkt auf der Wirbelsäule einer schwangeren Frau massieren.
Erhalten Sie es von einem Fachmann: Finden Sie einen sicheren Massagesalon
- Bevor Sie sich von einem Fachmann massieren lassen, sollten Sie unbedingt besprechen, wie er Ihnen die Rückenmassage geben möchte. Es kann nicht genug betont werden, wie wichtig es ist, einen professionellen Masseur zu suchen. Versuchen Sie insbesondere, einen Massagetherapeuten zu finden, der vorgeburtliche Massagen anbietet, die zertifizierte Fachkräfte beschäftigen.
- Prüfen Sie, ob ein Spa in Ihrer Nähe speziell für Schwangere Massagen anbietet. Diese Massagesalons bieten speziell Massagetische an, die einen offenen Raum für den Bauch schwangerer Frauen haben. Diese Spas bieten oft Massagetherapeuten an, die speziell für die Massage schwangerer Frauen ausgebildet sind.
- Wenn Sie während der Schwangerschaft geruchsempfindlich sind, sollten Sie den Massagesalon bitten, Lotionen und ätherische Öle zu verwenden. Sie können um zusätzliche Kissen und Polsterung bitten, um es sich bequem zu machen.
- Lassen Sie sich nicht von einem Massagesalon massieren, der keinen vorgeburtlichen Massagetherapeuten bietet, nur um auf der sicheren Seite zu sein. Es ist möglicherweise am besten, Aromatherapie-Massagen während der Schwangerschaft zu vermeiden, es sei denn, Sie buchen eine Aromatherapie-Massage mit einem erfahrenen Therapeuten, der Schwangere behandelt.
Sehen Sie sich das folgende Video an, um eine klare Anleitung zu erhalten: Verringerung der Rückenschmerzen mit einer Rückenmassage zu Hause während der Schwangerschaft
Das folgende Massagevideo kann Ihnen direkte Informationen darüber geben, wie Sie Ihren schwangeren Partner richtig massieren können, um ihre Schmerzen zu lindern. Außerdem lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie Ihrem schwangeren Partner eine Rückenmassage geben können, ohne das ungeborene Kind zu gefährden.
