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Kleinkind trinkt keine Milch - Neues Kinderzentrum

Milch ist für den menschlichen Körper besonders für Kinder wichtig, da sie reich an Kalzium, Vitamin D, Eiweiß und anderen lebensnotwendigen Nährstoffen ist. Wenn es an Kalzium und Vitamin D fehlt, das dem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren, kann dies im Laufe der Zeit zu einer erheblichen Schädigung führen, beispielsweise zur Erweichung der Zähne, und man kann anfälliger für Karies und Zahnfleischzerfall sein. Der häufigste Grund, warum einige Kinder aufhören, Milch zu trinken, ist der Übergang von Muttermilch oder -nahrung zu normaler Milch oder von Flaschen zu Trinkbechern. Einige Kinder bevorzugen den Geschmack von Wasser, Saft oder anderen Getränken gegenüber Milch in der Ernährung. Studien haben gezeigt, dass einige Kleinkinder Schwierigkeiten haben, das Laktose-Kohlenhydrat in der Milch zu verdauen (als Laktoseintoleranz bezeichnet). Kleinkinder meiden Milch, weil sie Unwohlsein wie Völlegefühl, Krämpfe und Durchfall hervorruft. In diesem Artikel erfahren Sie, ob es Besorgnis gibt, wenn Ihr Kind die Milch meidet.

Mein Kleinkind wird keine Milch trinken - sollte ich besorgt sein?

Wenn Ihr Kind einen gesunden Appetit hat, reichlich Flüssigkeit und Feststoffe einnimmt und keine Probleme mit Erbrechen oder Durchfall hat, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung.

Die Trink- und Essgewohnheiten von Kleinkindern ähneln den Erwachsenen und entwickeln sich im Laufe der Zeit. Daher können sie mit der Zeit einen stärkeren Geschmack für andere Getränke als Milch entwickeln.

Kinder sollten niemals dazu gezwungen werden, Milch zu trinken, wenn sie nicht dazu bereit sind. Essen sollte kein Schlachtfeld für Kinder sein, sondern eine angenehme Erfahrung. Kein einziges Lebensmittel ist für die Ernährung eines Kindes unerlässlich und kann jederzeit durch andere Lebensmittel ersetzt werden. Es ist wichtiger, dass ein Kind gerne isst und während der Mahlzeiten eine ausgewogene Mischkost erhält. Milch kann die beste Quelle für Kalzium, Eiweiß und Vitamine sein, kann jedoch leicht durch andere Lebensmittel ersetzt werden, die Kalzium, Eiweiß und Vitamine enthalten.

Die beste Methode, um Ihr Kind für Lebensmittel zu interessieren, besteht darin, es ansprechend und aufregend zu machen, indem Sie mit neuen Präsentationsmöglichkeiten experimentieren.

Was tun, wenn mein Kleinkind keine Milch trinkt?

Methoden

Beschreibungen

Milch besser schmecken lassen

Milchprodukte, die reich an Kalzium sind, umfassen Joghurt, Käse und Eiscreme. Mit Milch, fettarmem Eis oder gefrorenem Joghurt können Sie leckere Milchshakes oder Fruchtsmoothies zubereiten. Das traditionelle Beispiel ist das Mischen von Milch über Müsli, aber Kinder mögen es, Milch in Milch zu geben oder Milchgerichte wie Makkaroni und Käse, Auflaufformen oder Suppen zu essen .

Fügen Sie Milch zu anderen Lebensmitteln hinzu

Machen Sie Milch zu den Mahlzeiten oder Snacks zum Getränk Ihrer Wahl, indem Sie reine Milch oder Schokolade (oder Erdbeermilch) anbieten. Kleinkinder lieben es, unabhängig zu sein, aber Sie können ihre Entscheidungen trotzdem bestimmen.

Beginnen Sie klein

Beginnen Sie mit 6 Unzen Milch für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren und 8 Unzen Milch für ältere Kinder. Sie können sogar mit 1 oder 2 Unzen (oder sogar einem Schluck) gleichzeitig beginnen, wenn Ihr Kind zunächst nicht willens ist. Gib nicht auf. Bieten Sie Ihrem Kind weiterhin kleine Mengen Milch an, in der Hoffnung, dass es Ihnen später Spaß macht.

Bieten Sie andere Milchprodukte an

Machen Sie Milch zu den Mahlzeiten oder Snacks zum Getränk Ihrer Wahl, indem Sie reine Milch oder Schokolade (oder Erdbeermilch) anbieten. Kinder genießen aromatisierte Milch mehr als weiße Milch, aber Sie können die Menge an Aroma steuern und im Laufe der Zeit reduzieren, damit sie keinen erhöhten Zuckergehalt in ihrer Ernährung bekommen.

Machen Sie die Portion ansprechend

Milch kann in einer beliebten Tasse serviert werden, mit einem lustigen Strohhalm oder mit einer Sportflasche mit Pull-Up-Auslauf. Auf diese Weise trinkt das Kind gerne Milch, da es sich mehr auf den Behälter als auf den Inhalt konzentriert.

Zählen Sie das Kalzium aus allen Lebensmitteln

Milchprodukte enthalten die bekannte Menge an Kalzium. Andere Lebensmittel wie Tofu, Sardinen, etwas grünes Blattgemüse und mit Calcium angereicherte Lebensmittel wie angereicherter Orangensaft, Müsli und andere Frühstücksnahrungsmittel enthalten diesen wertvollen Nährstoff.

Bleiben Sie positiv in Bezug auf Milch

Positiv zu bleiben ist eine wichtige Möglichkeit, um Milch zu einer guten Option für Ihr Kind zu machen. Seien Sie ein Vorbild, indem Sie regelmäßig selbst Milch trinken (auch negative Kommentare vermeiden).

Kleinkind trinkt keine Milch - So erhält man ausreichend Kalzium

1. Die Menge an Kalziumkinder benötigt

Kalzium hilft beim Aufbau starker Zähne und Knochen bei Kleinkindern, und es hilft bei der Muskelkontraktion, der Übertragung von Botschaften durch die Nerven und der Freisetzung von Hormonen in ihren Körper. Nach Angaben der National Institutes of Health benötigen alle Kinder zwischen 1 und 3 Jahren 700 Milligramm Kalzium pro Tag. Indem Sie eine große Auswahl an kalziumreichen Lebensmitteln anbieten, können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind die tägliche Aufnahme erhält, auch wenn Sie es vermeiden, Milch aus einer Tasse zu trinken.

2. Alternativen zu Milch und Milchprodukten

Lebensmittel

Descriptinos

Joghurt

Joghurt kann ein guter Ersatz sein, da die meisten Kinder dieses Milchprodukt genießen und es leicht durch ein Glas Milch ersetzt werden kann. Sie können Ihrem Kind eine Joghurtröhre oder eine Tasse Joghurt zum Frühstück oder zur Zwischenmahlzeit geben. Frischer Fruchtjoghurt oder das Hinzufügen eines frischen Fruchtbelags für Naturjoghurt kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihr Kind dazu zu bringen, Joghurt zu genießen. Fügen Sie etwas Müsli als nahrhafte Ergänzung hinzu, wenn Sie Ihrem Kind Joghurt geben. Alternativ ist griechischer Joghurt auch eine proteinreiche und kalziumreiche Option.

Käse

Eine weitere Möglichkeit, Ihr Kind dazu zu bringen, sein tägliches Kalziumziel zu erreichen, besteht darin, ihm 1,5 Unzen Käse zu geben. Ein leckerer Nachmittagssnack kann in Form einer Scheibe Cheddar, Mozzarella oder Schweizer Käse sein. Streichkäse ist ein einfacher Snack für unterwegs und eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium. Kinder genießen normalerweise Pasta und Lasagne, sodass der Zusatz von Ricotta-Käse das Abendessen gleichzeitig lecker und gesund machen kann.

Getreide

Wenn Ihr Kleinkind vermeidet, Milch aus einer Tasse zu trinken, bieten Sie ihm sein Lieblingsgetreide an. Wählen Sie Getreide, das mit Kalzium angereichert ist. So erhalten Sie eine Dosis Kalzium sowohl aus der Milch als auch aus dem Getreide. Achten Sie auf Wörter, die mit Kalzium angereichert sind, oder beachten Sie die Nährwertangaben, um zu überprüfen, wie viel Kalzium das Getreide pro Portion enthält.

Orangensaft

Wenn Ihr Kind ein Glas "Moo-Saft" meidet, kann es stattdessen leicht durch ein Glas des mit Kalzium angereicherten Orangensafts ersetzt werden. Das US-Landwirtschaftsministerium hat angegeben, dass 1 Tasse verstärkter Orangensaft 500 Milligramm Kalzium enthält. Orangensaft ist eine reichhaltige Vitamin C-Quelle, die als Antioxidans wirkt und die Wunden von Kleinkindern heilt.

Andere Quellen

Seien Sie kreativ und schließen Sie alle möglichen Lebensmittel ein, damit Ihr Kind ausreichend Kalzium erhält. Brokkoli, Bohnen, Tofu und angereicherte Sojaprodukte sind gute Calciumquellen. Versuchen Sie, Ihr Kind davon zu überzeugen, grünes Blattgemüse wie Kohlgemüse, Kohlrabi, Bok Choy und Grünkohl zu essen, da sie reich an Kalzium sind.

Möchten Sie mehr darüber erfahren, was Sie tun können, wenn Ihr Kind keine Milch trinkt? Schauen Sie sich das Video unten an:

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