Für die Eltern sind Nickerchen für Kinder der wichtigste Teil des Tages. Jüngere Kinder bekommen zwar den Rest, den sie brauchen, aber sie geben den Eltern auch etwas Erholung von der Kinderbetreuung. Babys und Kleinkinder müssen für ihre Gesundheit und Entwicklung schlafen. Der größte Teil der Körper- und Gehirnentwicklung findet in den frühen Jahren statt und der Schlaf hilft Kindern, zu wachsen.
Ein Nickerchen während des Tages ist eine notwendige Voraussetzung, um Kindern zu helfen, sich zu erholen und Ermüdung zu vermeiden. Wenn Ihr Baby jedoch älter wird, kann es die Gewohnheit des Nickerchens fallen lassen und sich mit anderen Aktivitäten beschäftigen. Die gute Nachricht ist, wenn Kinder aufhören, ein Nickerchen zu machen, sind sie normalerweise bereit. Im Folgenden sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Kind mit dem Nickerchen aufhört.
Wann hören Kinder auf, ein Nickerchen zu machen?
Vor dem ersten Geburtstag schlafen Babys normalerweise morgens und nachmittags zweimal täglich. Nach dem ersten Geburtstag halten sie zweimal täglich bis zu ihrem Alter von 18 Monaten ein Nickerchen. Irgendwann zwischen dem ersten Geburtstag und 18 Monaten neigen sie dazu, morgens ein Nickerchen zu machen, sind aber immer noch stark vom Nachmittagsschlaf abhängig. Dies hilft ihnen, bis zum Schlafengehen zu bleiben, ohne zu pingelig und müde zu werden.
Nachmittagsschläfchen sind notwendig, auch wenn Sie sich vom Morgenschlaf verabschiedet haben. Bis zum Alter von 4 Jahren benötigen über die Hälfte der Kinder noch ein Mittagsschlaf. Etwa 70% der Kleinkinder können bis zum Alter von 5 Jahren keine Nickerchen mehr nehmen. Ein paar Kinder müssen noch ein Nickerchen machen, etwa drei von zehn Kindern. Dies kann so lange dauern, bis einige Kinder 6 Jahre alt sind.
In Anbetracht dieser Punkte hat jedes Kind seine ganz eigenen Bedürfnisse in Bezug auf Nickerchen. Ein Nickerchen während des Tages hängt davon ab, wie viel Ihr Kind nachts schläft.
Wichtige Hinweise, die zu beachten sind:
- Ruhe ist notwendig, auch wenn sie nicht einschlafen. Kinder unter 4 Jahren, die für Sie kein Nickerchen machen, müssen zumindest eine Ruhezeit haben, auch wenn sie nicht einschlafen. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind weiß, dass sich alle Kinder nach dem Mittagessen hinlegen müssen, damit sie bis zum Abendessen spielen können. Geben Sie Ihrem Kind ein paar Bücher oder Spielzeug zum Spielen. Machen Sie den Raum dunkel und ruhig und geben Sie Ihrem Kind eine oder zwei Stunden Zeit zum Aufladen. Dies gibt Ihnen auch eine Pause.
- Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie den Rest nicht brauchen. Kinder, die mindestens 12 Stunden pro Nacht nicht schlafen, benötigen meistens noch ein Nickerchen. Kinder, die nicht in die Vorschule gehen, müssen in ihrem üblichen Schlafbereich zu einem Nickerchen gebracht werden. Kinder, die eine Kindertagesstätte besuchen, müssen an den Wochenenden zu Hause ein regelmäßiges Nickerchen machen. Bewahren Sie ein spezielles Kuscheltier oder Teddy für ein Nickerchen in der Schule und zu Hause auf.
- Planen Sie die Schlafzeit weise ein. Mittagsschlaf nach 16.00 Uhr kann die Schlafenszeit stören. Wenn Ihr Kind bereit ist, ein Nickerchen zu machen, ist es eine gute Idee, die Schlafenszeit etwas früher einzustellen. Beginnen Sie mit einer guten Schlafenszeit und halten Sie es jede Nacht gleich. Vor dem Schlafengehen gehören Dinge wie ein Bad nach dem Abendessen, leises Lesen und sanfte Musik. Vermeiden Sie Fernsehen oder Videospiele. Versuchen Sie, abends keine Speisen oder Getränke mit Koffein oder Zucker zu geben.
Was sind die Anzeichen von Kindern, die bereit sind, das Nickerchen zu beenden?
Wann hören Kinder auf zu Nickerchen? Achten Sie auf diese Zeichen:
Zeichen | Beschreibung |
|---|---|
Die Anzeichen, dass man tagsüber schlafen muss, verschwinden und scheinen nicht zur Nachtruhe einzuschlafen | Dies ist das häufigste Anzeichen dafür, dass ein Kind keine Nickerchen mehr braucht. Wenn Kleinkinder älter werden, können sie länger wach bleiben. Wenn Ihr Kind gegen 8 Uhr aufwacht und um 13 Uhr ein Nickerchen macht. Aber zu dieser Zeit ist er immer noch hellwach, er könnte bereit sein, das Mittagsschlaf zu legen. |
Ihr Kind hat zum Schlafen immer noch große Augen und es ist schwer, es nachts zum Schlafen zu bringen | Ihr Kind kann zwar immer noch ein Nickerchen am Tag machen, scheint jedoch die Schlafenszeiten zu stören, da es tagsüber zu viel geschlafen hat. Die erste Ausgabe dauert lange, um am Nachmittag einzuschlafen und zu spät am Nachmittag zu schlafen. Dies bedeutet, dass sich Ihr Kind durch ein Nickerchen am späten Nachmittag nicht schläfrig fühlen kann. |
Ihr Kind zeigt keine Anzeichen von Übermüdung, nachdem Sie den Mittagsschlaf übersprungen haben | Ein Kind, das noch Nickerchen braucht, wird am Ende des Tages sicherlich Anzeichen von Übermüdung zeigen. Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, das Mittagsschlaf zu überspringen und am Ende des Tages keine Anzeichen von übermäßiger Müdigkeit zu erkennen sind, ist es wahrscheinlich bereit, das Nickerchen aufzugeben. |
Weitere Tipps für Sie, wenn Kinder mit dem Nickerchen aufhören
Naptime-Übergang kann frustrierend sein. Ihr Kind benötigt möglicherweise noch kurze Nachmittagsschläfchen. Hier finden Sie einige Tipps, um den Übergang reibungslos zu gestalten:
1. Führen Sie ein Tagebuch
Während dieser Übergangsphase ist es wichtig, die Nickerchen-Routine Ihres Kindes zu beachten. Führen Sie ein Tagebuch mit dem Zeitplan Ihres Kindes. Notieren Sie sich das Gleiche und das Verhalten Ihres Kindes. Sie werden bemerken, wenn Ihr Kind pingelig ist und müde wirkt, müssen Sie es trotzdem ein Nickerchen machen, auch wenn es sich weigert. An Tagen, an denen er bis zum Abendessen hellwach spielt und gut ins Bett geht, können Sie das Nickerchen wahrscheinlich nachmittags loslassen. Nachdem Sie den Nachmittagsschlaf wieder losgelassen haben, notieren Sie im Tagebuch das Verhalten Ihres Kindes vor dem Schlafengehen. Übermäßige Aufregung kann Ihnen sagen, dass es nicht an der Zeit ist, nachmittags ein Nickerchen zu machen.
2. Schlafproteste minimieren
Ihr Kind braucht am Nachmittag vielleicht noch etwas Schlaf, weigert sich jedoch, ein Nickerchen zu machen. Wenn Ihr Kind protestiert, wenn Sie versuchen, beruhigende Musik zu spielen, klopfen Sie es sanft auf den Rücken oder nehmen Sie es mit dem Auto oder Kinderwagen mit, damit es einschlafen kann. Auch wenn sich Ihr Kleinkind mit einigen Büchern oder Spielzeugen einlässt und ruhig im Bett liegt, während Sie Büchern auf Kassette zuhören oder einen Film ansehen, bis sie einschlafen.
3. Seien Sie auf raue Tage vorbereitet
Ihr Kind kann an den meisten Tagen ohne Nickerchen gut zurechtkommen und zeigt dann plötzlich Anzeichen von Müdigkeit oder ist an anderen Tagen sehr pingelig und launisch. Dies geschieht und ist in der Regel auf mangelnden Schlaf in der Nacht zurückzuführen. Denken Sie daran, dass Kinder unter 5 Jahren jede Nacht 10 bis 12 Stunden Schlaf erhalten sollten. Wenn diese Tage vorkommen, versuchen Sie es früher.
4. Anstelle von Nickerchen, haben Sie Ruhezeiten
Machen Sie ruhige Nachmittage für Ihr Kind, um sich zu entspannen. Dies kann stille Wiedergabe, Farbgebung oder Filmzeit umfassen. Dies wird helfen, das Bedürfnis Ihres Kindes zu stillen und wieder aufzuladen und Ihnen eine Pause zu geben. Bewahren Sie eine spezielle Box mit ruhigen Zeitaktivitäten auf, die nur zu einer bestimmten Zeit am Nachmittag erscheinen. Auf diese Weise wird sich Ihr Kind für Ruhezeiten begeistern.
5. Behalten Sie eine konsistente Routine bei
Wenn Ihr Kind ohne Nickerchen zu Hause gut auskommt, aber nach dem Nickerchen in der Kindertagesstätte schwer ins Bett zu gehen scheint, muss seine Routine konsequenter werden. Möglicherweise müssen Sie entweder an den Tagen, an denen sie zu Hause ist, wieder ein Nickerchen machen oder die Kindertagesstätte fragen, ob sie dort ein Nickerchen machen kann. So brauchen jüngere Kinder immer noch eine konsequente Routine.
6. Mach etwas Spass
Wenn Sie ein Nickerchen machen, haben Sie mehr Zeit zum Spaß. Nachdem sich Ihr Kind daran gewöhnt hat, nachmittags wach zu sein, nutzen Sie diese Zeit, um ein wenig Spaß zu haben. Nutzen Sie diese Zeit, um in einen Park zu gehen, schwimmen zu gehen oder herumzugehen. Das Nickerchen hält Sie seit einigen Jahren am Nachmittag zu Hause, sodass Sie jetzt die Nachmittage mit Ihrem Kind genießen können.
