Schwangerschaft und Beschwerden gehen meistens Hand in Hand. Es gibt buchstäblich keine Frau, die während der Schwangerschaft eine oder mehrere Arten von Beschwerden verspürt. Bei rund 50% der Frauen treten jedoch während der Schwangerschaft Beschwerden von mäßigen bis starken Schwellungen auf, die lokalisiert sein können (nur ein Gewebe betreffen) oder generalisiert sind (den gesamten Körper betreffen).
Schwellungen treten in der Schwangerschaft häufig auf, sie kann jedoch auch während der gesamten Schwangerschaft andauern, während sie manchmal in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auftritt. In diesem Artikel werden die Ursachen von Schwellungen während der Schwangerschaft sowie Hausmittel zur Linderung von geschwollenen Knöcheln zu Hause und zur Vorbeugung von geschwollenen Knöcheln während der Schwangerschaft erläutert.
Ursachen der Schwellung während der Schwangerschaft
Wenn Sie sich in der Schwangerschaft befinden, unterzieht sich Ihr Körper vielen hormonellen Veränderungen, die die Gesamtergebnisse der Schwangerschaft beeinflussen. Die Ursachen der Schwellung während der Schwangerschaft können vielfältig sein. Zunächst kann eine Flüssigkeitsansammlung unter dem Einfluss hormoneller Aktivität allgemein zu Schwellungen führen.
Aufgrund des erweiterten Uterus und des erhöhten Flüssigkeitsgehalts im Körper wird außerdem mehr Druck auf die Venen Ihres Körpers ausgeübt, wodurch der Rückfluss von Blut blockiert wird. Im Gegenzug trägt dies zu geschwollenen Knöcheln bei. Veränderungen des Hormons können auch ein Faktor sein, der zu geschwollenen Knöcheln führt.
Eine Sache, die Sie wissen müssen, ist, dass die zurückgehaltene Flüssigkeit während der Schwangerschaftsschwellung dem Baby eine angenehmere Umgebung gibt. Geschwollene Knöchel in der Schwangerschaft verblassen jedoch, wenn Sie die Lieferung beenden.
Das folgende Video erklärt Gründe für das Anschwellen, während einige wirksame Hausmittel zur Verfügung gestellt werden:
Home Remedies für geschwollene Knöchel während der Schwangerschaft
Hausmittel | Auswirkungen | Bilder |
Stellen Sie Ihre Füße über Ihre Herzebene | Druck in den Füßen Venen kann für lange Zeit aufgebaut werden. Daher helfen häufige Pausen, geschwollene Knöchel zu lindern. Setzen Sie Ihre Füße im Sitzen auf eine Stütze und über Ihre Herzebene, um den Druck zu verringern und Druckaufbau zu vermeiden. | |
Schlaf auf beiden Seiten | Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, wird Druck auf den zentralen Körper ausgeübt. Wenn Sie auf einer Seite schlafen, würde dies jeglichen Druck abnehmen und die Rückführung von Blut zum Herzen erleichtern. Auf der Seite Ihres Lebens zu schlafen, könnte die beste Position sein, um einen gleichmäßigeren Blutfluss in Richtung Herz zu ermöglichen. | |
Tragen Sie Stützstrümpfe | Mit dem Rat Ihres Arztes können Sie Stützstrümpfe tragen, um geschwollene Knöchel in der Schwangerschaft zu lindern. Stützstrümpfe können Ihren Körper intakt halten und den Druck gleichmäßig auf alle Hautbereiche verteilen. | |
Trinke viel Wasser | Es ist wichtig, viel Wasser zu sich zu nehmen, da es viele Komplikationen in der Schwangerschaft verhindert, insbesondere solche, die mit der Geburt zusammenhängen. Es wird empfohlen, jeden Tag zwei bis drei Liter Wasser zu trinken. Diese Praxis gewährleistet auch einen gesunden Fruchtblutbeutel, der für den Schutz des Babys unerlässlich ist. | |
Führen Sie regelmäßig Übungen aus | Regelmäßige Bewegung hält Ihren Körper in Bewegung und sorgt für einen gesunden Blutfluss im ganzen Körper. Bewegung ist auch in der Schwangerschaft wichtig, da sie Muskelkrämpfe, Schwellungen und Krämpfe vorbeugt. Frauen, die sich regelmäßig bewegen, haben wahrscheinlich eine glattere Geburt als diejenigen, die dies nicht tun. Nehmen Sie an Übungskursen teil, gehen Sie regelmäßig und machen Sie Aerobic und Yoga. | |
Stehen Sie in einem Pool | Im Pool zu stehen hilft bei der Druckentlastung. Sie werden feststellen, dass, sobald Sie Ihren Körper in Wasser eintauchen, der Druck und der Schmerz nachlassen. Der Körper kann auch beim Einweichen in das Wasser eine Linderung für Bauchkrämpfe suchen, was Müttern, die eine Lieferung zu Hause planen, sehr hilft. Außerdem hilft die Temperatur, die Blutgefäße zu erweitern und Blutfluss in Hochdruckbereichen wie Füßen und Knöcheln zu bewirken. | |
Kühle deinen Körper | Die Kühlung Ihres Körpers entspannt die Muskeln und hebt Ihre Stimmung, was sich direkt auf Ihren Blutdruck auswirkt. Der Blutfluss wiederum erleichtert das Ablassen des Drucks von den Knöcheln und Füßen. | |
Massieren Sie etwas | Bei der Massage können bestimmte Druckpunkte an den Füßen ausgelöst werden, um die Muskeln zu entlasten und den Blutdruck anzupassen. Eine regelmäßige Massage verhindert geschwollene Knöchel oder Füße, indem sie die Muskeln in diesen Bereichen aufhellt. Außerdem kann jede Art von geschwollenen Knöcheln verhindert werden, wenn allmähliche Kraft angewendet wird. | |
Folgende Video erklärt den Umgang mit Schwellungen während der Schwangerschaft:
Möglichkeiten, geschwollene Knöchel während der Schwangerschaft zu verhindern
- Vermeiden Sie, lange Stunden zu sitzen
Ständiges Sitzen kann Druck in den Füßen aufbauen und zu Schwellungen führen. Darüber hinaus können Muskelkrämpfe und Betäubung der Füße auftreten. Es wird empfohlen, nach jeder halben Stunde umherzulaufen, um eine Ansammlung von Blut um Ihre Füße zu verhindern und den Blutfluss unter Normaldruck zu unterstützen.
- Verringern Sie den Salzgehalt
In der Nahrung gelöste Stoffe erhöhen den Flüssigkeitsdruck, wodurch die Chancen von geschwollenen Knöcheln erhöht werden und die Durchblutung behindert wird.
- Rauchen Sie keine Zigaretten
Es ist nicht nur während der Schwangerschaft schädlich für seine schädlichen Karzinogene, sondern auch, weil Tabak den Blutdruck und die Körpertemperatur erhöhen kann. Beide Faktoren wirken sich auf geschwollene Knöchel aus.
- Essen Sie einige hilfreiche Nahrungsmittel
Einige hilfreiche Nahrungsmittel können dazu beitragen, den Urinausstoß auf natürliche Weise zu steigern. Dazu gehören Wassermelonen, Kohl und Zitrusfrüchte (d. H. Zitronen, Orangen und Pfeffer). Vitamin E hilft auch bei geschwollenen Knöcheln aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften.
Wann ist die Schwellung ernst?
Wenn Sie an Ihren Füßen und Knöcheln Schwellungen von Gesicht und Händen bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihre Ehefrau oder Ihren Arzt! Dies könnte ein Hinweis auf eine „Präeklampsie“ sein, eine Erkrankung mit plötzlichem Blutdruckanstieg und kann zu Organschäden führen.
Wenn Sie Schmerzen im Unterleib oder in den Rippen spüren oder wenn Sie starke und anhaltende Kopfschmerzen in Verbindung mit verschwommenem Sehvermögen verspüren, müssen Sie sich an Ihren Arzt wenden, da diese Symptome normalerweise die Präeklampsie verstärken. Es ist äußerst wichtig, diesen Zustand zum richtigen Zeitpunkt zu diagnostizieren, um Nieren- und Gefäßschäden zu vermeiden.
