Kinderkrankenhaus Colorado enthüllt, dass Babys jede Nacht 10 bis 12 Stunden schlafen müssen, nachdem sie die Nacht durchschlafen können. Leider schlafen manche Babys viel weniger. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihrem Jungen beibringen können, die dringend benötigte Ruhezeit zu bekommen, indem Sie auf die Schlummertaste drücken. Eine der wichtigsten Überlegungen, wenn Sie Ihr Kind trainieren lassen, um morgens länger zu schlafen, ist das Alter. Es ist viel einfacher, ältere Kinder darin zu trainieren, mehr zu schlafen. Viele Eltern machen sich Sorgen, dass ihre Babys nicht genug schlafen können, weil sie zu früh am Morgen aufwachen oder weil ihr zu frühes Aufwachen sie dazu gebracht hat, schlafen zu müssen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihr Baby länger schlafen zu lassen und später am Morgen aufzuwachen.
Ist das frühe Aufwachen meinem Baby den Schlaf entzogen?
Schläft Ihr Junge genug oder wacht er zu früh auf? Könnte es Hunger sein, der Ihrem Kind den Schlaf raubt? Dies ist besonders häufig, wenn sich das Kind in der Entwöhnungsphase befindet. Es ist wichtig zu wissen, warum Ihr Baby früh am Morgen aufwacht, da es Ihnen ein gutes Verständnis darüber gibt, was zu tun ist, damit Ihr Kind ausreichend Ruhe bekommt.
Zeichen, auf die Sie achten sollten
Sie können feststellen, ob Ihr Kind genug Schlaf bekommt, indem Sie einfach sein Verhalten während des Tages betrachten. Einige Hinweise sind: Ein Nickerchen nach dem Aufwachen, ständiges Gähnen und Strecken, Jammern, Weinen und sogar ein leeres Fazit. Andere Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Ihr Kind möglicherweise keine angemessene Erholung erhält, sind: Verlust des Interesses an Spielen und Menschen, Abwendung von sich bewegenden Objekten sowie sehr ruhig, ruhig oder zurückgezogen. Wenn Ihr Kind ihr Gesicht ständig in der Brust vergräbt, kann es zu unzureichendem Schlaf kommen.
Stellen Sie sicher, dass das Zimmer Ihres Kindes so wenig wie möglich abgelenkt wird. Wenn beispielsweise die Morgensonne sehr früh durch das Fenster Ihres Kindes blickt, müssen Sie einige Verdunkelungsschatten verwenden, um den Raum dunkel zu halten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind noch mehr Ruhe braucht, stellen Sie sicher, dass es trainiert wird, um sich wieder einschlafen zu lassen.
Wie Sie Ihr Baby am Morgen länger zum Schlafen bringen können
1. Lassen Sie das Kind ausreichend trainieren und erstellen Sie eine Schlafroutine
Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, tagsüber zu spielen, kann dies zu einem guten Schlaf beitragen. Erlauben Sie Ihrem Kind, sich zu bewegen, da dies bedeuten würde, dass es nachts müde wird, was zum Schlafen anregt. Eine Schlafroutine hilft, die Dinge in der richtigen Perspektive zu halten. Halten Sie die Routine konstant, damit das Kind die Schlafenszeit erkennen kann. Die Routinen unterscheiden sich und können ein Bad nehmen, Schlaflieder unterschreiben oder ein Buch lesen, bevor Sie schlafen.
2. Lassen Sie Ihr Kind nicht hungrig schlafen
Um zu verhindern, dass Ihr Kind aufgrund von Hunger aufwachen muss, sollten Sie es vor dem Einschlafen satt essen. Junge mit Muttermilch oder Babynahrung können auch zufrieden sein, ohne Getreide hinzufügen zu müssen, was üblich ist. Das Nationales Zentrum für Kleinkinder, Kleinkinder und Familien gibt an, dass das Hinzufügen von Getreide zu der Nahrung Ihres Kindes nachts nicht besser zum Schlafen beiträgt.
3. Kleiden Sie Ihr Kind bequem für den Schlaf an
Schlafanzüge müssen bequem sein, und Materialien wie Baumwolle werden bevorzugt, besonders wenn Ihre Jungen empfindlich auf Polyester und andere synthetische Stoffe reagieren.
4. Halten Sie die Raumtemperatur angenehm
Die Temperatur im Raum ist wichtig und der Raum sollte nicht zu heiß und kalt sein. Empfohlen werden Temperaturen von 70 bis 75 Grad.
Wie oben erwähnt, halten Sie das Licht fern und es hilft auch, Geräusche zu blockieren, indem Sie einen Recorder mit Schlafliedern, Staubsauger oder Ihrer Stimme spielen. Ein laufender Fan könnte auch den Trick tun.
5. Halten Sie die Nap-Zeit getrennt
Wenn Ihr Kind nach dem Aufwachen schnell ein Nickerchen macht, ist dies möglicherweise kein richtiges Nickerchen, sondern eine Verlängerung des verlorenen Schlafes. Separate Mittags- und Schlafzeit, um die beiden deutlich voneinander zu unterscheiden. Nickerchen sind wichtig, aber sie brauchen Grenzen. Kinderkrankenhaus Coloradoinformiert, dass Babys im Alter von einem und darüber nur ein Nickerchen pro Tag benötigen. Möglicherweise möchten Sie die Zeit reduzieren, die Ihr Kind schläft, um sicherzustellen, dass es nachts gut schläft.
6. Trainieren Sie Ihr Baby, um sich selbst zu beruhigen
Babys können trainiert werden, um sich ab einem Alter von drei Monaten zu beruhigen. Dies stellt sicher, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt, da es sich während des Mittagsschlafes oder in der Nacht zum Aufwachen bringt. Wenn Ihr Kind aufwacht, legen Sie es wieder in seine Wiege. Komfortgegenstände in der Krippe helfen sehr, und Sie könnten einen Teddybären oder sogar ein Stück Seidenstoff haben. Reiben Sie den Komfort auf Ihrer Haut. Auf diese Weise kann Ihr Kind Ihren Geruch erkennen und Ihre Nähe annehmen.
7. Trainieren Sie Ihr Baby, damit es selbst einschlafen kann
Bringen Sie Ihrem Kind bei, alleine einzuschlafen. Sagen Sie nach dem Einschlafen gute Nacht und verlassen Sie den Raum. Überprüfen Sie Ihr Kind in regelmäßigen Abständen, um sicherzustellen, dass es schläft. Sie können den Vorgang auch schrittweise durchführen, indem Sie sich schrittweise vom Bett entfernen, bis Sie beim Schlafen nicht mehr anwesend sein müssen. Halten Sie während des Schlafens keine Gespräche und vermeiden Sie Augenkontakt.
8. Legen Sie eine angemessene Schlafzeit fest
Erzwinge keine Dinge. Ihr Baby kann nur für eine bestimmte Anzahl von Stunden schlafen. Wenn das Kind früh schläft, wird es offensichtlich früh aufstehen. Wenn der frühe Zeitplan für Sie nicht ideal ist, legen Sie das Kind einfach später ins Bett. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihr Kind nicht zu spät aufbleibt, da dies ihm den Schlaf vorenthält und zu einem unruhigen Schlafverhalten führt. Durch frühes Schlafen kann Ihr Kind länger ruhen.
Sehen Sie sich an, um mehr zu erfahren, damit Sie besser wissen, wie Sie Ihr Baby am Morgen länger zum Schlafen bringen können?
