Schwangerschaft

Kann ich während der Schwangerschaft Cola trinken? - Neues Kinderzentrum

Manche Frauen trinken gerne Soda und halten es für eine Gewohnheit, die sie nicht ohne weiteres aufgeben können. Einige Frauen können diese Angewohnheit auch während der Schwangerschaft verlängern. Eine Gallup-Umfrage im Jahr 2012 ergab, dass etwa 48 Prozent der Amerikaner täglich etwa ein bis zwei Limonaden konsumieren. Einige der schwangeren Frauen fragen sich, "ob ich Cola trinken kann, wenn sie schwanger sind" und ob dies Auswirkungen auf das sich entwickelnde Baby im Mutterleib haben kann. Einige neigen dazu zu denken, dass sie aufgrund ihrer Hyperaktivität nachteilige Wirkungen hat, aber die Wahrheit ist, dass das Soda möglicherweise nicht die nachteiligen Wirkungen hat, das in der Soda enthaltene Koffein jedoch ein Problem darstellen kann.

Kann ich während der Schwangerschaft Cola trinken?

Es ist sicher, während der Schwangerschaft Koks zu trinken. jedoch in moderaten Mengen. Bei regelmäßiger Anwendung von Soda werden die sogenannten leeren Kalorien ohne weitere Nährstoffe bereitgestellt. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie alle Kalorien in Ihrer Ernährung zählen lassen. Sie sollten nicht zulassen, dass Soda nahrhafte Getränke und Lebensmittel, die Sie konsumieren können, ersetzt. Darüber hinaus sollten Sie die empfohlene Koffeinaufnahme von maximal 200 mg pro Tag während der Schwangerschaft in Betracht ziehen. Ein Soda enthält etwa 35 bis 55 mg Koffein. Daher ist es ratsam, die Einnahme entsprechend zu begrenzen, wenn man bedenkt, dass die anderen Lebensmittel, die man täglich zu sich nimmt, wie Tee, Kaffee und Energiegetränke, erhebliche Mengen an Koffein enthalten.

Schaden und Risiken von übermäßigem Koks

Gefahren von Koffein

Die meisten alkoholfreien Getränke, d. H. Colas, enthalten Koffein. Dieses Koffein überquert die Plazenta und gelangt sehr leicht zum Fötus. Wenn es in kleinen Dosen eingenommen wird, kann es keine negativen Auswirkungen auf Ihr Baby haben. Große Mengen Koffein reduzieren jedoch die Blutversorgung Ihres sich entwickelnden Babys und beeinträchtigen deren Wachstum. Dies erhöht auch die Möglichkeit einer Fehlgeburt. Darüber hinaus ist Koffein ein Diuretikum und macht Ihren Körper mit Wasser los. Wenn Sie die koffeinhaltigen Getränke einnehmen, müssen Sie auch die nahrhaften Getränke hinzufügen, z. Milch und frische Fruchtsäfte in Ihrer Ernährung. Es ist auch wichtig zu wissen, dass überschüssiges Koffein besonders nachts Ihren Schlaf beeinflussen kann.

Gefahren von künstlichen Süßstoffen und Konservierungsmitteln

Künstliche Aromastoffe und Konservierungsstoffe sind in den meisten Erfrischungsgetränken vorhanden, sogar in der Diät-Limonade, die eine beträchtliche Menge künstlicher Süßstoffe enthalten kann. Massive Mengen dieser Substanzen, d. H. Konservierungsmittel, Zuckerersatzstoffe, künstliches Aroma und Farben sind für keine schwangere Frau geeignet.

Vor allem auf den Etiketten der meisten Erfrischungsgetränke können Sie verschiedene Arten von Süßstoffen sehen. Einige dieser künstlichen Süßungsmittel umfassen:

  • Aspartam (NutraSweet). Es ist sicher, wenn es in Maßen konsumiert wird. Zum Beispiel könnte die Menge, die in 12-Unzen Portionen Soda pro Tag gefunden wird, in Ordnung sein.
  • Sucralose (Splenda). Dies ist eigentlich ein regulärer Tischzucker, er ist neu und es werden nicht viele Studien durchgeführt, und deshalb scheint er sicher zu sein.
  • Saccharin (Süß und niedrig). In einer Untersuchung, die an Ratten durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass die Substanz im Süßstoff bei zu hohen Mengen Geburtsfehler verursachte. Es ist jedoch noch nicht als sicher erwiesen, wenn es in kleinen Mengen eingenommen wird.
Alternative Getränke

Nachfolgend sind einige der Getränke aufgeführt, die die koffeinhaltigen Getränke und Getränke ersetzen können.

  • Frischer Fruchtsaft
  • Nimbu Pani
  • Lassi
  • Aam Pani
  • Kokosnusswasser
Die Quintessenz

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das Trinken von Soda während der Schwangerschaft möglicherweise keine gute Idee für Sie ist. Nach Meinung der Experten ist das Trinken einer gelegentlichen Limonade möglicherweise nicht so riskant. Wenn Sie die Angewohnheit, Soda häufig zu trinken, nicht mehr bewältigen können, können Sie die Menge schrittweise verringern oder verringern. Achten Sie auf die Menge an Koffein und künstlichen Süßstoffen.

Koffeingehalt in gängigen Lebensmitteln und Getränken

Die Menge an Koffein, insbesondere die Menge eines Getränks, ist nachstehend aufgeführt:

Kaffee

Menge

Koffein

Kaffee, Starbucks gebraut

16 oz (grande)

330 mg

Kaffee, generisch gebrüht

8 Unzen

95-200 mg

Kaffee, Dunkin 'Donuts gebraut

16 Unzen

211 mg

Caffé Latte, Misto oder Cappuccino, Starbucks

16 oz (grande)

150 mg

Espresso, generisch

1 oz (1 Schuss)

64 mg

Kaffee, generischer Augenblick

1 Teelöffel. Granulat

31 mg

Caffé Latte, Misto oder Cappuccino, Starbucks

12 oz (groß)

75 mg

Espresso, Starbucks

1 oz (1 Schuss)

75 mg

Kaffee, generisch entkoffeiniert

8 Unzen

2 mg

Alkoholfreie Getränke

Menge

Koffein

Diät-Cola

12 Unzen

47 mg

Pepsi

12 Unzen

38 mg

Diät Pepsi

12 Unzen

36 mg

Koks

12 Unzen

35 mg

Jolt Cola

12 Unzen

72 mg

Sierra Mist

12 Unzen

0 mg

Mountain Dew

12 Unzen

54 mg

7 bis

12 Unzen

0 mg

Sprite

12 Unzen

0 mg

Tee

Menge

Koffein

Grüner Tee, gebraut

8 Unzen

25 mg

Schwarzer Tee, entkoffeiniert

8 Unzen

2 mg

Schwarzer Tee, gebraut

8 Unzen

47 mg

Schnappen

16 Unzen

42 mg

Lipton Brisk Eistee

12 Unzen

5 mg

Schnappen

16 Unzen

42 mg

Lipton Brisk Eistee

12 Unzen

5 mg

Nachspeisen

Menge

Koffein

Kaffeeeis oder gefrorener Joghurt

8 Unzen

2 mg

Heißer Kakao

8 Unzen

8-12 mg

Schokoladenstückchen, halbsüß

4 Unzen

53 mg

Zartbitterschokolade (70-85% Kakaofeststoffe)

1 Unze

23 mg

Schokoladenmilch

8 Unzen

5-8 mg

Milchschokolade

1,55 Unzen

9 mg

Energy-Drinks

Menge

Koffein

SoBe Essential Energy, Beere oder Orange

8 Unzen

48 mg

5 Stunden Energie

2 Unzen

138 mg

Red Bull

8,3 oz

77 mg

Загрузка...