Kinder haben oft Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu kontrollieren, vor allem Ärger. Eltern können jedoch dazu beitragen, Verhaltensprobleme bei Kindern zu verbessern, wie Respektlosigkeit, oppositionelles Verhalten und Aggression, indem sie lernen, wie sie mit Ärger umgehen können. Wutmanagement für Kinder ist eine wichtige Lebensfähigkeit, die Eltern benötigen, um ihre Kinder zu unterrichten.
Hilfe beim Anger-Management für Kinder
Wutmanagement für Kinder zielt darauf ab, die negativen Gefühle von Kindern zu reduzieren, was auch dazu beitragen kann, die mit Wut verbundenen physiologischen Veränderungen zu reduzieren. Dazu gehören erhöhtes Adrenalin, ein Hormon, das mit intensiver Emotion einhergeht, und erhöhter Blutdruck. Kinder müssen lernen, mit intensiven Emotionen umzugehen, indem sie ihnen helfen, ihren Ärger auszudrücken, zu unterdrücken und zu beruhigen.
1. Wut loslassen
Wenn ein Kind in der Lage ist, Ärger auszudrücken, zeigt es weniger wahrscheinlich, dass es wütende Ausbrüche gibt. Dies kann geschehen, indem er ihm erlaubt, seine Gefühle mit Worten auszudrücken und zu sagen, warum er sich verrückt fühlt. Sie müssen auch lernen, Gefühle auszudrücken, ohne andere zu verletzen. Sie können ihnen helfen, indem Sie sie bitten, ihre Gefühle zu beschreiben, wenn sie ruhiger sind.
2. Wut zurückhalten
Eine weitere Möglichkeit, Wut zu bewältigen, besteht darin, ihn einzudämmen und in eine positivere Emotion umzuwandeln. Dies ist für Teenager und ältere Kinder geeignet. Eine solche Technik besteht darin, dem Kind zu helfen, Ärger zu erkennen und in etwas Konstruktives umzuwandeln, beispielsweise Schreiben oder Zeichnen. Indem Sie Ihr Kind dazu ermutigen, diese Emotion umzuwandeln und auszudrücken, können Sie verhindern, dass Kinder Depressionen und Bluthochdruck durch Ärger verursachen. Darüber hinaus dürfen Sie nicht inakzeptable Verhaltensweisen wie Temperamentsausbrüche zeigen oder belohnen sich den Konsequenzen ihrer Handlungen nicht stellen.
3. Ärger entlasten
Wenn Ihre Kinder in Wut geraten, helfen Sie Ihren Kindern, ihr Verhalten zu kontrollieren und sich zu beruhigen, indem Sie im Freien spazieren gehen, tief durchatmen, Auszeiten nehmen und sich etwas bewegen, um Ärger zu lindern.
4. Wutregeln festlegen
Unterschiedliche Familien haben unterschiedliche Toleranzen gegenüber verärgerten Verhaltensweisen. Erstellen Sie Ihre eigenen Haushaltsregeln, wie Kinder ihren Ärger ausdrücken können und welche Verhaltensweisen sie vermeiden sollten, z. B. das Zuschlagen von Türen oder das Anschreien. Die Regeln sollten beinhalten, wie man andere Menschen respektiert, auch wenn sie wütend sind, und wie man physische Aggressionen, destruktives Verhalten und das Benennen von Namen vermeidet.
5. Lehren Sie gesunde Methoden zur Verwaltung
Kinder brauchen Hilfe, um angemessene Wege zu finden, um ihren Ärger zu bewältigen. Anstatt ihnen zu sagen, dass sie ihren Spielkameraden nicht schlagen sollen, sollten Sie ihnen beibringen, was sie tun können, wenn sie sich frustriert fühlen. Eine Möglichkeit ist, sich selbst etwas Zeit zu nehmen, um sich zu beruhigen. Zeigen Sie ihnen entspannende Techniken und zeigen Sie ihnen, wie sie Probleme lösen und Konflikte friedlich lösen können.
Was können Kinder gegen ihren Ärger tun?
Obwohl Eltern Kindern bei der Entwicklung von Wutmanagementfähigkeiten helfen können, gibt es immer noch etwas, was Kinder mit ihren Wutgefühlen tun können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Kinder ihren Ärger auflösen können:
- ŸLaufen Sie mehrere Male um einen großen, geschlossenen Raum in Ihrem Haus herum, während Sie zählen, um ihn abzulenken und seine Emotionen zu lösen.
- ŸGehen Sie in einen geschlossenen Raum, z. B. in ein Badezimmer, und schreien Sie so sehr, wie er seine Gefühle auslassen möchte, ohne andere zu beeinträchtigen.
- ŸRippen Sie etwas Verpackungspapier ab, das ein befriedigendes Geräusch macht und ihm ein Gefühl von Kraft verleiht.
- Ÿ Machen Sie Gesichter am Spiegel, bis er lachend beginnt.
- ŸWirbeln Sie Schmutz nach draußen, ohne jemanden zu verletzen.
Wann sorgen?
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind außer Kontrolle gerät und seine Interaktionen mit Familie und Freunden beeinträchtigt werden, wenn es wütend ist. Der Arzt kann einem Psychologen oder Psychologen empfehlen, mit Ihrem Kind und Ihrer Familie zusammenzuarbeiten, wodurch das Denken und Verhalten Ihres Kindes verbessert wird.
Wichtige Notizen:
- Wut ist eine normale menschliche Emotion, aber unkontrollierte Emotionen können zu unnötiger Aggression führen. Wenn Sie Ihrem Kind helfen, Ärger zu bewältigen, kann es helfen, Wege zu finden, mit seinen Gefühlen besser umzugehen.
- Wenden Sie sich an einen Psychologen, um Ihr Kind bei der Entwicklung seiner Denk- und Verhaltensweisen als Reaktion auf Ärger zu unterstützen.
- Ermutigen Sie Kinder, Ärger zum Ausdruck zu bringen, indem Sie mit ihnen sprechen und ihnen helfen, Ärger in positivere Emotionen umzuwandeln.
