Warum ist gute Ernährung für Ihr Baby so wichtig?

Der Entwicklungsprozess von Säuglingen durchläuft vor allem im ersten Jahr zahlreiche Phasen, vom Sitzen über das Krabbeln und vom Krabbeln bis zum Gehen. Muttermilch ist die beste Form der Ernährung für Säuglinge, insbesondere in den ersten 6 Monaten nach der Geburt. Nach dieser Zeitspanne ändert sich die Ernährung der Säuglinge mit dem Erwachsenwerden allmählich von einer vollständig flüssigen zu einer festen Nahrung. Es ist notwendig, die Säuglinge mit einem geeigneten Gleichgewicht an Eiweiß, Vitaminen, Kalorien und Mineralien zu füttern, um ihr Wachstum und ihre Entwicklung aufrechtzuerhalten. Je länger das Baby gestillt wird, desto besser ist es! Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist es sehr ratsam, dass Mütter nicht ganz aufhören, ihre Kinder zu stillen.

Warum ist gute Ernährung für Ihr Baby so wichtig?

1. Gute Ernährung fördert die Entwicklung von Babys

Ernährung und Ernährung sollten Eltern in den ersten Lebenstagen ihrer Kinder ein wichtiges Anliegen sein. Eine gesunde Ernährung fördert das optimale Wachstum und die Entwicklung von Kindern und reduziert so das Risiko für chronische Erkrankungen im Kindesalter. Jeder Mangel kann sich auf den Entwicklungsprozess des Babys auswirken und kann sich auch negativ auf das Wohlbefinden und die Persönlichkeitsentwicklung des Kindes auswirken, z. B. auf die kognitive Entwicklung des Kindes und die Verringerung seines Intelligenzquotienten.

2. Gute Ernährung schützt Babys vor Krankheiten

Unter Ernährung wird ein unzureichender Zustand von Energie und Nährstoffen definiert, und daher kann die Wirkung in der frühen Kindheit sehr verheerend sein. Eine unzureichende Ernährung für Einzelpersonen kann kurz- oder langfristige Auswirkungen auf die Lebensqualität haben. Obwohl gesunde Ernährung und gute Ernährung während der gesamten Lebensphase eines Individuums von wesentlicher Bedeutung sind, ist dies besonders während der intrauterinen Phase bis zu einem Alter von zwei Jahren von entscheidender Bedeutung. Gute Ernährung verhindert auch Kinder vor Krankheiten wie Anämie und Xerophthalmie, die im Kindesalter sehr häufig sind.

3. Gute Essgewohnheiten bilden sich im frühen Leben

Essgewohnheiten werden im Allgemeinen im frühen Lebenszyklus gebildet und beeinflussen sicherlich auch das Erwachsenenalter. Kinder sollten schon früh in der Lage sein, zwischen ungesunden und nahrhaften Lebensmitteln zu unterscheiden. Eltern müssen die Bedeutung einer nahrhaften Ernährung und ausgewogener Ernährung für ihre Kinder betonen. Viele im Kindesalter auftretende Krankheiten, wie Nährstoffmangel und Dehydratation, schlechte Knochengesundheit und Menstruationsunregelmäßigkeiten, können durch eine gute Ernährung und eine gesunde Ernährung verhindert werden.

Was sind die empfohlenen Nährstoffanforderungen für Babys?

Es ist natürlich für Eltern, darüber nachzudenken, was für ihre Kinder die besten Nahrungsmittel wären. Die gute Nachricht ist, dass es durch einfaches Lernen leicht ist, Babys alle für ihr Wachstum und ihre Entwicklung wichtigen Nährstoffe zur Verfügung zu stellen. Nachfolgend sind die 4 Haupttypen der empfohlenen Ernährungsbedürfnisse für Babys aufgeführt.

1. Kohlenhydrat

• Funktion: Kohlenhydrate unterstützen den allgemeinen Gesundheitszustand der Säuglinge. Es treibt ihren Stoffwechsel an, setzt das Nervensystem fort und unterstützt ihr Wachstum. Kohlenhydrate sind die Hauptquelle, die Kindern Energie zum Spielen, Lernen und Laufen gibt. Ein Mangel an Kohlenhydraten kann das Wachstum der Kinder hemmen.
• Quellen: Milchprodukte, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse.

2. Fette und Fettsäure

• Funktion: Qualitätsfette, die im Säuglingsalter verbraucht werden, liefern die benötigte Energie für Gehirn, Herz und Leber des Kindes. Fettsäuren unterstützen Säuglinge dabei, die essentiellen Nährstoffe zu absorbieren und sowohl Zellen als auch Immunität aufzubauen. Normal gestillte Säuglinge verbrauchen im ersten Lebensjahr leicht die notwendige Menge an Fetten, aber Säuglinge, die mit der Formel gefüttert werden, benötigen die essentiellen Fettsäuren, die Omega-3 enthalten. Die Omega-3-Fettsäure unterstützt die Sehschärfe und die neurologische Entwicklung der Säuglinge, und Sie sollten Ihrem Baby täglich 1-2 Gramm Omega-3-Fettsäuren näher bringen.
• Quellen: Milch, Joghurt und Eier. Omega-3-Fettsäuren sind in Lachs oder Heilbutt, Walnusshälften und Leinsamenmehl enthalten.

3. Protein

• Funktion: Protein unterstützt das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Es ist unerlässlich für den Ersatz von Körpergewebe, einschließlich Reparatur und Entwicklung. Protein stärkt die Muskeln und versorgt die Gehirnzellen mit den notwendigen Nährstoffen, die den Säuglingen beim Erlernen der Sprachkenntnisse helfen. Alle im menschlichen Körper gefundenen Zellen, einschließlich Haut, Haare, Muskeln, Augen und Organe, enthalten Eiweiß. Der Proteinbedarf für Säuglinge und Kleinkinder ist viel höher als der von Erwachsenen, da sie schnell wachsen und neues Eiweißgewebe entwickeln.
• Quellen: Fisch, Joghurt, püriertes Fleisch, Eier und Muttermilch oder Säuglingsnahrung innerhalb von 6 Monaten.

4. Mikronährstoff

• Mikromineralien (Spurenelemente)

• Vitamine

Quelle: Dietary Reference Intakes (DRIs): Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel (RDAs) und ausreichende Zufuhrmengen (AIs), Food & Nutrition Board, Institut für Medizin, National Academy of Sciences (NAS), 1998-2010.