Kürzere Nickerchen für Babys sind normalerweise zwischen 10 und 45 Minuten lang. Manche Babys nehmen natürlich „Katzennäpfe“, während Sie eine Flasche füttern oder im Auto fahren. Sie können auch für kürzere Zeiten schlafen, wenn sie krank sind oder Zähne schneiden. Es gibt jedoch Babys, die nur regelmäßig ein Nickerchen machen, und Sie möchten wahrscheinlich, dass sie länger schlafen, da kürzere Nickerchen nicht möglich sind.
Das Problem ist also, dass niemand wirklich davon profitiert, wenn Babys kurze Nickerchen machen. Werfen wir einen Blick darauf, was für Nickerchen normal ist und wie Babys länger Nickerchen machen können.
Was Sie über Baby-Nap-Muster wissen müssen
Die meisten Babys schlafen zwischen 1 Stunde und 1 ½ Stunden. Ein kurzes Nickerchen ist, wenn sie weniger als eine Stunde schlafen, und lange, wenn sie über eine Stunde schlafen. Wenn ältere Babys alle ihre täglichen Nickerchen kombinieren, können sie sogar 2 bis 3 Stunden in einem Nickerchen schlafen. Während einige Babys diese Zeit in 15 bis 30 Minuten Nickerchen aufteilen. Dies ist am häufigsten bei Neugeborenen, die häufiger essen müssen und für kurze Zeit rund um die Uhr schlafen müssen.
Ein Zeichen dafür, dass Ihr Baby wächst und sich entwickelt, ist, dass es weniger Nickerchen macht, aber länger schläft. Dies wird schließlich mehr Routine sein und Ihr Baby wird einen vorhersehbaren Zeitplan haben. Sie werden bemerken, dass Ihr Baby während des Tages weniger Nickerchen macht und ab dem Alter von zwei Jahren nur noch ein langes Nachmittagsschläfchen benötigt.
Während Babys sich darauf vorbereiten, ein Nickerchen zu werfen, neigen sie dazu, ein "kurzes Nickerchen" anstelle des Nickerchens zu machen, das früher länger war. Solange die anderen Nickerchen länger als eine Stunde sind, ist es in Ordnung, wenn Ihr Baby jeden Tag ein kurzes Nickerchen macht.
Wie man Babys dazu bringt, länger zu schlafen
Wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Baby lange genug ein Nickerchen macht, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können, die Länge der Geburt zu verlängern:
1. Notieren Sie die Schlaf- und Wachzeiten Ihres Babys
Behalten Sie den Überblick, wann Ihr Baby müde erscheint und wann es wacher ist. Wenn Sie versuchen, Ihr Baby für ein Nickerchen zu legen, wenn es zu wach ist, kann dies zu einem kurzen Nickerchen führen. Wenn Sie Ihrem Baby erlauben, wach zu bleiben und zu spielen, wenn es müde ist, kann es sein, dass Sie ein übermüdetes und langweiliges Baby bekommen.
2. Achten Sie auf die Anzeichen von Schläfrigkeit
Lernen Sie, die Anzeichen eines müden Babys zu erkennen, z. B. gesenkte Augenlider, Aufregung, Augenreiben, übermäßiges Gähnen und Nicken des Kopfes. Eine Tabelle, die Sie beachten sollten, wenn Ihr Baby diese Zeichen zeigt, kann Ihnen dabei helfen, die besten Zeiten für ein Nickerchen zu finden. Nachdem Sie die Zeit bemerkt haben, in der sich dies ereignet, bereiten Sie sich mindestens 15 Minuten vor dem Erscheinen dieser Zeichen mit Nickerchen vor, indem Sie füttern, wiegen und das Haus ruhig stellen.
3. Ermutigen Sie Ihr Baby, nach dem Aufwachen länger zu schlafen
In den meisten Fällen kann ein Baby, das bereits wach ist, immer noch in den Schlaf gelegt werden. Wenn Ihr Baby nach einem kurzen Nickerchen müde erscheint, lassen Sie das Haus dunkel und ruhig und versuchen Sie, das Baby wieder zu beruhigen. Klopfen Sie sanft auf den Hintern und singen Sie ein leises Lied, um zu sehen, ob sie wieder einschlafen wird. Dies hilft, Ihr Baby daran zu gewöhnen, sich wieder selbst in den Schlaf zu beruhigen.
Beruhigende Techniken anwendenWenn Ihr Baby vor einer Stunde aufwacht, können Sie in sein Zimmer gehen und sanft auf den Hintern klopfen, leise singen oder sanft die Stirn streicheln. Sie machen auch ein plapperndes Geräusch oder setzen ihn zurück in seinen Kinderwagen und drehen ihn im Haus herum.
4. Halten Sie die Nap-Bereiche dunkel und ruhig
Versuchen Sie, Ihr Baby für ein Nickerchen in das eigene Bett zu legen, in dem es nachts schläft. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, sie an der leisesten Stelle im Haus abzustellen, und sparen Sie sich nach der Nachtruhe nach. Schalten Sie die Klingeltöne aus, und halten Sie den Fernseher auf niedrig. Es kann sogar notwendig sein, ein Schild an der Tür anzubringen, dass das Baby ein Nickerchen macht.
5. Behalten Sie die richtige Luftfeuchtigkeit und Temperatur bei
Das Zimmer Ihres Babys muss eine angenehme Schlaftemperatur haben. Für den Schlafkomfort sollte die empfohlene Temperatur bei etwa 70 Grad Fahrenheit liegen. Die Luftfeuchtigkeit muss etwa 50% betragen, um einen guten Schlaf zu fördern. Wenn die Raumluft zu trocken ist, kann das Baby eine verstopfte Nase bekommen und wird nervös, weil es nicht gut atmen kann. Zu viel Feuchtigkeit kann Schimmel verursachen, der allergische Reaktionen auslösen kann. Versuchen Sie im Winter, wenn Sie Ihr Haus heizen, einen Verdampfer zu verwenden, um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen.
6. Machen Sie aus ihrem Bett einen vertrauten Ort
Dies ist ein sehr wichtiger Schritt, um Babys dazu zu bringen, länger zu schlafen. Wenn Sie die Krippe Ihres Babys zu einem sicheren und beruhigenden Ort machen, können Sie leichter einschlafen, wenn Sie ein Nickerchen machen und zu Bett gehen. Lassen Sie Ihr Baby im wachen Zustand mit einigen Spielsachen in der Wiege spielen. Halten Sie sich in der Nähe und lassen Sie sich von Ihnen im Raum sehen. Dadurch werden sie sich glücklich fühlen. Wenn Ihr Baby gute Gedanken über die Krippe hat, kann es leichter werden, wenn Sie während der Nachtruhe aufwachen.
7. Nehmen Sie eine Naptime-Routine oder ein Ritual vor
Wenn Sie bestimmte Techniken anwenden, um Ihr Baby für die Nachtruhe vorzubereiten, wird dies ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist zu schlafen. Versuchen Sie, genau wie vor dem Schlafengehen, Dinge zu tun, die dem Baby helfen, sich einzurichten, als ob Sie ein spezielles Buch lesen, Licht nehmen und das Fernsehgerät ein- oder ausschalten.
8. Tragen Sie Ihr Baby in einem Tragetuch
Der neueste Trend zum Tragen von Babys ist perfekt für ein verschlafenes Baby. Wenn Ihr Baby Anzeichen einer Annäherung zeigt, legen Sie es in eine Babytrage und tragen Sie es im Haus. Die Bewegungen können helfen, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen.
9. Sei fest und beständig
Manchmal ist es für manche Eltern besser, wenn Sie Ihr Baby ein Nickerchen machen und es ihnen nicht erlauben, die Situation zu kontrollieren. Dies bedeutet, dass Sie einige der härteren Methoden anwenden müssen, beispielsweise, dass sie "ausschreien", bis sie einschlafen. Nicht alle Eltern erklären sich damit einverstanden oder möchten es verwenden, aber es ist eine Möglichkeit, ihnen beizubringen, dass es Schlafzeit ist. Das Weinen wird mit der Zeit immer weniger.
10.Es kann Zeit sein, einen oder mehrere Nickerchen gehen zu lassen
Wenn Ihr Baby zwei bis drei Nickerchen pro Tag macht und für einen von ihnen ein kürzeres Nickerchen macht, können Sie an diesem Punkt ganz auf das kürzere Nickerchen verzichten. Ihr Baby ist möglicherweise bereit, ein oder zwei längere Nickerchen anstelle von drei kürzeren zu machen. Beobachten Sie die Signale des Babys und wenn sie wacher und nicht wählerisch sind, kann dies eine Option sein. Babys im Alter von 3 bis 6 Monaten können mit einem Mittagsschlaf und einem Nachmittagsschlaf gut zurechtkommen. Die meisten Babys zwischen 1 und 1,5 Jahren nehmen nur ein langes Nickerchen.
Hinweise: Versuchen Sie, mit Ihrem Baby ein Nickerchen zu machen, um den Schlafverlust auszugleichen
Für sich selbst kann ein Nickerchen zur gleichen Zeit wie Ihr sehr junges Baby bei Schlafentzug helfen und Ihnen Energie geben, während der Nacht zum Füttern aufzustehen. Wenn Sie stillen, können Sie während des Stillens einschlafen, indem Sie auf der Seite liegen und das Baby stillen, bis Sie beide einschlafen. Nachdem Sie Ihrem Baby die Flasche gegeben haben, versuchen Sie, sich ein paar Kuscheln hinzulegen, und sehen Sie, ob Sie beide zusammen einschlafen können. Viele Mütter versuchen, die Zeit für den Haushalt und die Hausarbeit zu verwenden, aber es ist immer besser zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft.
In einem Video erfahren Sie mehr Tipps, damit Ihr Baby länger schlafen kann:
