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0-36 Monate Babyschlafplan

Die meisten Neugeborenen sind in ihrem Verhalten einzigartig. Sie sind möglicherweise vollständig auf Sie angewiesen, aber sie nehmen Ihre Diktate beim Schlafen, Essen und Wachen sicherlich nicht mit. Neugeborene sind herausfordernd und aufregend, aber die meisten entwickeln nach 6 Monaten eine Routine. Bei ordnungsgemäßer Pflege kann dieser Schlafplan so eingestellt werden, dass er die ganze Nacht schlafen kann.

0-36 Monate Babyschlafplan

Wie viel Schlaf Ihr Kind benötigt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie Alter, körperliche Aktivitäten und Fütterungszeiten. Nachfolgend finden Sie einige Richtlinien, auf die Sie sich beziehen können.

0-1 Monate Olds

Neugeborene haben zu diesem Zeitpunkt kein Muster. Sie werden die meiste Zeit des Tages schlafen und ein paar Stunden aufwachen, nur um gefüttert zu werden. Im Durchschnitt wird ein Monat altes Baby 15 bis 16 Stunden pro Tag schlafen. Außerdem ist die biologische Uhr von Babys in diesem Alter nicht eingestellt, daher ist ihnen das Konzept des Aufwachens am Morgen und des Schlafens in der Nacht nicht bekannt.

1 bis 4 Monate

In dieser Phase entwickeln die meisten Babys eine Routine, wenn es um den Schlaf- und Weckzyklus geht. Die meisten Babys verkürzen ihre längsten Schlafstunden auf maximal sechs Stunden und bevorzugen längere Nachtruhe. Eltern werden ein besser vorhersehbares Muster im Schlaf ihrer Babys bemerken.

4-12 Monate alte

Sobald Ihr Baby die 6-Monats-Marke erreicht hat, werden die Schlafstunden wahrscheinlich von 16 auf 12 Stunden schrumpfen. Sie werden auch eine Änderung in ihren Schlafstunden bemerken, da die körperliche und geistige Aktivität zunimmt. Die meisten Kinder in diesem Alter machen häufiger Mittags- und frühen Abendschlaf. Einige Kinder bevorzugen einen späten Nachmittagsschlaf oder einen abendlichen. Da sich die Kinder nach einem anstrengenden Tag müde fühlen, wird erwartet, dass sie nachts konstanter schlafen. Eltern sollten anfangen, ihre Kinder daran zu gewöhnen, nachts zu schlafen, da dies zu einem endgültigen Muster in ihrem Alltag führt.

1-3 Jahre alt

Kinder im Alter von ein bis drei Jahren sind grob in eine Routine eingedrungen, neigen dazu, nachts gründlicher zu schlafen und haben ein Nickerchen gemacht. Zweijährige schlafen meist lieber nachts und machen ein Mittagsschläfchen. Obwohl ihr Schlafbedarf 14 Stunden pro Tag beträgt, sind 10 Stunden für die meisten Kinder üblicher. Es ist wahrscheinlich, dass Kinder in dieser Altersgruppe zwischen 7 und 9 Uhr nachts schlafen und um 6-8 Uhr morgens aufwachen. Dies ist auch ein Hinweis auf eine funktionierende biologische Uhr.

Das folgende Formular könnte Ihren Babyschlafplan deutlicher darstellen:

Monate des Alters

Gesamtschlaf

Schlaf tagsüber

Schlafenszeit Schlaf

Neugeborenes-2 Monate

16-18 Stunden

8-9 Stunden

3-5 Nickerchen für bis zu 9 Stunden

2-4

14-16 Stunden

9-10 Stunden

3 Nickerchen für bis zu 5 Stunden

4-6

14-15 Stunden

10 Stunden

2-3 Nickerchen für 4-5 Stunden

6-9

14 Stunden

10-11 Stunden

2 Nickerchen für 3-4 Stunden

9-12

14 Stunden

10-12 Stunden

2 Nickerchen für bis zu 3 Stunden

12-18

13-14 Stunden

11-12 Stunden

1-2 Nickerchen für 2-3 Stunden

18-24

13-14 Stunden

11 Stunden

1 Nickerchen für bis zu 2 Stunden

24-36

12-14 Stunden

10-11 Stunden

1 oder kein Nickerchen

Wie man einen guten Babyschlafplan festlegt

Um Ihr Baby in einen geeigneten Schlafplan zu versetzen, befolgen Sie am besten die folgenden Richtlinien.

  • Sehen Sie, ob Ihr Baby müde ist. Es ist wichtig, den Energiezustand Ihres Babys zu kontrollieren. Wenn sie noch aktiv und hochenergetisch sind, werden sie nicht schlafen, egal was Sie tun. Halten Sie sie auch nicht wach, wenn sie Anzeichen von Müdigkeit zeigen. Die idealen Anzeichen für ein Baby, das bereit ist zu schlafen, sind Gähnen, weniger energetische Bewegungen, schlaffe Augenlider usw. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, setzen Sie Ihre Kinder in den Schlaf.
  • Sund der schlafen Zyklus. Es ist wichtig, Ihren Kindern beizubringen, wie wichtig es ist, tagsüber wach zu bleiben und nachts zu schlafen. Um das Konzept dieses Schlaf-Wach-Zyklus besser zu verstehen, können Sie die Tage hochaktiv halten und Ihrem Baby ein paar Stunden Ruhe geben. Verringern Sie nachts die körperliche Aktivität und die Teilnahme an der Spielzeit. Dimmen Sie alle Lichter in Ihrem Zimmer ab und halten Sie laute oder anregende Spielzeuge fern, um eine Stimmung für den Schlaf zu schaffen.
  • Machtleeping und Fütterung trennen. Kinder, die die einjährige Marke noch nicht erreicht haben, schlafen nach der Fütterung wahrscheinlich ein. Was Sie tun müssen, ist, das Kind wach zu halten, bis es vollständig gefüttert hat. Zwingen Sie Ihr Kind jedoch nicht dazu, wach zu bleiben, da dies die Stimmung und die Essgewohnheiten stören würde. Denken Sie daran, dass es dem Kind mehr nützt, wenn es lernt, alleine zu schlafen.
  • Vermeiden Sie es, Ihr Baby zum Füttern zu wecken. Wenn Ihr Baby 2 Monate oder älter ist, müssen Sie es nachts nicht zum Füttern aufwecken, insbesondere wenn die Gewichtszunahme normal ist und die Fütterung während des Tages ausreichend ist. Lassen Sie Ihr Baby einen eigenen Schlafplan entwickeln. Wenn Ihr Baby jedoch jünger als 2 Monate ist oder meistens tagsüber schläft, sollten Sie sicherstellen, dass es nicht länger als 4 Stunden ohne Füttern schläft. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um Rat zu erhalten, insbesondere wenn Sie ein Baby mit besonderen Bedürfnissen haben.
  • Beginnen Sie frühzeitig mit der Routine. Für das Wachsen von Babys ist es sehr wichtig, frühzeitig eine Schlafenszeit zu beginnen, die letztendlich den Weg für eine funktionale Tagesroutine ebnet. Idealerweise sollte die Schlafenszeit nach den ersten 2 Monaten beginnen, und einfache Pläne funktionieren effektiver als komplizierte. Beginnen Sie mit dem Baden Ihres Babys, gefolgt von dem Füttern und dem Ausschalten der Lichter. Die Schlaflieder sind in den ersten Wochen in Ordnung, aber nach und nach müssen sie lernen, selbst einzuschlafen.
  • Anzeigegeeignetdas Zeitplan für sein Alter. Möglicherweise müssen Sie sich an einen neuen Zeitplan anpassen, da sich das Wachstum, die Entwicklung und die körperlichen Anforderungen Ihres Babys ändern. Er braucht weniger häufig ein Nickerchen und erfordert mehr stimulierende Aktivitäten, um eine angemessene geistige, körperliche und soziale Entwicklung sicherzustellen. Daher wird Müttern dringend empfohlen, die Ernährungs- und Aktivitätspläne des Babys gelegentlich anzupassen, um mit ihrer Entwicklung Schritt zu halten.
  • Erwarten von vernünftig. Genau wie Sie könnte es Ihrem Baby schwer fallen, jeden Tag einer Routine zu folgen. Wenn sie beispielsweise an einem Tag mehr körperliche Aktivität als üblich hatten, würden sie früher essen und schlafen wollen. Lassen Sie einige Ablenkungen zu, solange Ihr Baby alle Sorgen bekommt, die es braucht und gesund wird.

In diesem Video erfahren Sie, wie dieser Schlafplan für Babys funktioniert:

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