Wenn Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Reisesnacks für Ihr Kind mitbringen, ist dies eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Reise nicht durch Schluchzen und Wutanfälle beeinträchtigt wird. Mit den richtigen Snacks können Sie Ihre Reise mehr genießen. Ihr Tot wird vor Freude während der Zeit, in der Sie unterwegs sind, voll sein. Sie können Ihre eigenen Snacks zubereiten oder sie für die Reise kaufen, solange sie gut für die Kleinsten sind. Wenn Sie verpackte Lebensmittel kaufen, sparen Sie jedoch Zeit und Platz für das Servieren von Behältern und verhindern das Verschütten. Hier finden Sie eine Liste einiger gesunder Reisesnacks für Kleinkinder und Lebensmittel, die bei Reisen mit Kleinkindern zu vermeiden sind.
Gesunde Reisesnacks für Kleinkinder
Das Stadium des Wachstums von Kleinkindern ist eine Übergangszeit, insbesondere wenn Ihr Baby zwischen 12 und 24 Monate alt ist. Dies ist, wenn sie darin trainiert werden, Tischgerichte zu essen und sich an neue Texturen und Geschmacksrichtungen anzupassen. Während Muttermilch und Säuglingsnahrung das Baby mit ausreichend Nahrung versorgten, sind die Kleinkinderjahre der perfekte Zeitpunkt, um sich auf die Ernährung aus verschiedenen Nahrungsmitteln einzustellen. Ein Kleinkind muss täglich mindestens 1000 Kalorien aufnehmen, je nach Aktivität, Größe und Alter.
Das untenstehende Essen ist ein gutes Beispiel dafür, was Ihr Kleinkind essen soll und welche Speisen ausgezeichnete Reisesnacks für sie sind.
1. Früchte
Früchte sind einige der besten Reisesnacks. Beeren und Äpfel sind natürliche Früchte. Bereiten Sie die Früchte vor, die Sie auf Ihrer Reise mitnehmen möchten, und schneiden Sie sie nach Bedarf in Scheiben. Verpacken Sie sie in einem mit Lebensmitteln verschlossenen Behälter und legen Sie sie in einen isolierten Kühler, um sie frisch und kühl zu halten. Cranberries, Aprikosen und Pflaumen können ebenfalls eine gute Idee sein. Tragen Sie keine Früchte, die Abfälle hinterlassen.
2. Vorgewaschenes und zubereitetes Gemüse
Dies sind Reisesnacks für Kleinkinder, die Sie bei jeder Reise berücksichtigen müssen. Road-Trip-freundliche Gemüse gehören Kirschtomaten, Baby-Karotten, Sellerie-Sticks und Broccoli-Blümchen sowie Erbsen. Alles Gemüse muss in einem isolierten Kühler aufbewahrt werden, um während der Reise frisch zu bleiben. Um den Hunger fernzuhalten und die Energie hoch zu halten, können Sie Hummus als Bad nehmen. Es ist auch eine gute Quelle für Protein und Fette. Ein 100-Kalorien-Snack kann aus einer Tasse Babykarotten und 2 Esslöffeln Hummus-Dip bestehen.
3. Cracker und Käse
Diese Kombination ist ein hervorragender Snack, der Vollkornprodukte, Eiweiß und Kohlenhydrate enthält. Alle diese Nährstoffe sorgen dafür, dass sich Ihr Kleinkind länger satt fühlt. Sie können den Käse von zu Hause aus vorbereiten, indem Sie ihn in Scheiben schneiden und in einer Kühlbox lagern. Trennen Sie die Cracker in Portionen, um die Verpackung zu vereinfachen. Sie können Apfelscheiben als Alternative zu Käse verwenden, der noch gesünder ist.
4. Joghurt
Dies ist ein großartiger Genuss für Erwachsene und Kleinkinder. Es ist eine gute Quelle für Vitamin D und Kalzium, die die Gesundheit von Knochen und Zähnen unterstützt und andere Körperfunktionen unterstützt. Die meisten Joghurt-Marken enthalten probiotische Substanzen, dh freundliche Bakterien, die das Verdauungssystem in einem stabilen Arbeitszustand halten. Einige der Probiotika helfen bei der Verringerung der Schwere bestimmter Infektionen und Zustände. Joghurt eignet sich auch hervorragend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks.
5. Trockenfrüchte
Getrocknete Mangos, Rosinen, Pflaumen, Bananenchips, getrocknete Kirschen und getrocknete Aprikosen sind nur einige der vielen Trockenfrüchte, die Sie tragen können. Es gibt viele andere Optionen auf dem Markt, aber stellen Sie sicher, dass Sie Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz vermeiden und auf sulfitfreie Trockenfrüchte setzen. Sie können Ihre Früchte auch dehydrieren, um Geld zu sparen.
6. Getreide mit hohem Faseranteil und wenig Zucker
Es gibt zahlreiche Optionen, wenn es darum geht, morgens Müsli auf Ihrer Reise zu sich zu nehmen.
- Ein Trailmix und süßes und salziges Müsli: Kombinieren Sie eine Tasse Müsli mit einer Tasse gehackten Walnüssen und einer Tasse Joghurt-bedeckten Rosinen. Mischen Sie sie und lagern Sie sie in luftdichten Behältern.
- Trüffel aus Getreide: Mischen Sie eine Tasse Honig, Mandelbutter, einen Teelöffel Zimt und zwei Tassen braunen Reisgetreide sowie eine Tasse ungesüßte Kokosnuss. Formen Sie sie in winzige Kugeln. Legen Sie die Trüffel auf ein Backblech und lassen Sie sie einfrieren, bis sie fest sind. Legen Sie die Trüffel in einen luftdichten Behälter und lassen Sie sie während der Fahrt auftauen.
7. Miniwaffeln
Einfach sechs oder mehr Waffeln anstoßen, in Streifen schneiden und für die Reise verpacken. Waffeln haben eine knusprige und leichte Textur und einen leckeren Buttermilchgeschmack. Kinder werden sie sicher lieben. Sie können Joghurt zum Tauchen und einige Früchte als Beilage tragen. Sie machen diese Waffeln ansprechender und lecker.
8. Fruchtsaft
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Fruchtsaft keinen zugesetzten Zucker enthält. Beschränken Sie Ihr Kind während Ihrer Reise auf höchstens drei Viertel einer Tasse. Sie können sie mit Crackern und einem Esslöffel Frischkäse auf den Saft geben.
9. Pürierte Munchies
Auch wenn Sie Ihr Kind so trainieren, dass es nicht pürierte Lebensmittel zu sich nimmt, müssen Sie dennoch Lebensmittel herstellen, die leicht verdaulich sind. Sie können versuchen, schwarze Bohnen, Edamame, Avocado und Süßkartoffeln zu pürieren und für die Reise zu packen.
10. Fruchtshakes
Sie können einen gesunden Fruchtshake machen, indem Sie eine Banane, eine viertel Tasse Milch und eine Handvoll Beeren mischen. Sie können Joghurt hinzufügen, um den Geschmack sowie Kalzium und Eiweiß zu verbessern. Sie können gefrorene Früchte für die Konsistenz verwenden.
Lebensmittel, die zu vermeiden sind, wenn Sie mit Kleinkindern reisen
Einige Lebensmittel sind für Kleinkinder nicht sicher, insbesondere auf Reisen. Nehmen Sie keine großen Brocken von Lebensmitteln mit, da dies zu Erstickungsgefahr führt. Geben Sie ihm kein Saatgut, Popcorn, ganze Trauben, Nüsse oder Bonbons. Auch Marshmallows oder Erdnussbutter oder andere klebrige Nahrungsmittel können die Atemwege blockieren. Schneiden Sie die Lebensmittel in Stücke, die nicht größer als die Erbsengröße sind, da kleine Größen ideal sind, wenn Sie in einem fahrenden Fahrzeug füttern.
Sehen Sie sich dieses Video an und hören Sie der Erfahrung einer Mutter bei der Auswahl von Reisesnacks für Kleinkinder zu:
