Wenn Sie wissen, wie fruchtbar Ihre Tage sind, werden Ihre Wahrscheinlichkeiten erhöht. Diese Tage werden durch die Lebensdauer von Spermien und Eiern sowie Ihren Menstruationszyklus beeinflusst. Damit die Empfängnis stattfinden kann, muss das Sperma ein reifes Ei erreichen, bevor eines dieser stirbt. Es gibt mehrere Faktoren, die beim Finden Ihrer fruchtbaren Tage verwendet werden. Dazu gehören das Wissen Ihres Menstruationszyklus, Fruchtbarkeitszeichen und die durchschnittliche Zykluslänge oder Sie verwenden sogar einen Eisprungrechner.
So berechnen Sie Ihre fruchtbarsten Tage
Wenn Sie wissen, wie Ihre fruchtbarsten Tage berechnet werden, können Sie feststellen, wann Sie den Eisprung haben. Dies ermöglicht Ihnen Zeit für Geschlechtsverkehr, um eine Schwangerschaft zu vermeiden oder die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen.
1. Chartieren Sie die Länge Ihres Menstruationszyklus
Indem Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen, können Sie bestimmen, wie lange Ihre Luteal- und Follikelphasen normalerweise sind. Solange Ihre Zyklen regelmäßig sind, können Sie auch bestimmen, wann Sie den Eisprung haben. Holen Sie sich eine Tabelle oder einen Kalender und markieren Sie den ersten Tag Ihres Menstruationszyklus als ersten Tag. Beachten Sie auch den Tag, an dem Ihre Menstruation endet. Sobald Ihre nächste Periode beginnt, beginnen Sie am ersten Tag wieder. Setzen Sie diesen Prozess drei bis vier Monate fort, da weitere Informationen zu einer genaueren Schätzung Ihrer fruchtbaren Tage führen.
Diese Methode kann Ihnen helfen, eine bessere Vorstellung von der Dauer Ihres Menstruationszyklus zu erhalten und ob Ihr Zyklus regelmäßig ist oder nicht. Sie können auch eine bessere Vorstellung haben, wann Ihr nächster Zyklus wahrscheinlich beginnt und die folgende Methode zur Berechnung Ihres Eisprungs und der fruchtbarsten Tage verwenden.
2. Ihre fruchtbarsten Tage
Die meisten Eier leben zwischen 12 und 24 Stunden nach dem Eisprung, und Spermien können in der Regel 5 Tage in einer vaginalen Umgebung überleben, die gastfreundlich ist. Aus diesem Grund sind Sie 5 Tage vor dem Eisprung am Tag des Eisprungs am fruchtbarsten. Meistens tritt der Eisprung zwischen 12 und 16 Tagen vor Beginn der Regelblutung auf. Dies bedeutet, dass Ihr Zyklus an Tag 10 ist, wenn Ihr Zyklus 24 Tage beträgt. Wenn es 28 Tage ist, wird es an Tag 14 auftreten. Wenn es sich um einen 35-Tage-Zyklus handelt, wird es am Tag 21 sein. Basierend auf diesen Informationen können Sie Ihre fruchtbarsten Tage des Monats basierend auf Ihrem Zyklus ermitteln. Die folgende Tabelle kann Ihnen helfen, indem Sie die meisten Berechnungen für Sie durchführen:
Fruchtbare Tage basierend auf unterschiedlicher Zykluslänge | |
Zykluslänge | Fruchtbarste Tage |
24-tägiger Zyklus | Tag 5 bis Tag 10 des Menstruationszyklus |
28-tägiger Zyklus | Tag 9 bis Tag 14 des Menstruationszyklus |
30-tägiger Zyklus | Tag 11 bis Tag 16 des Menstruationszyklus |
35-tägiger Zyklus | Tag 16 bis Tag 21 des Menstruationszyklus |
Hinweise zur Empfängnisverhütung: Wenn Sie Fruchtbarkeitsbewusstsein als Geburtenkontrolle einsetzen möchten, müssen Sie zwischen 8 und 16 Tagen nach jedem Ihrer Menstruationszyklen Sex vermeiden. Wenn Sie keinen Sex vermeiden, müssen Sie zur Verhütung von Geburten ein Kondom, ein Zwerchfell oder eine andere Barrieremethode verwenden. Um diese Methode genau anwenden zu können, müssen Sie jeden Monat bereit sein, sich der Veränderungen Ihres Körpers bewusst sein und mit Ihrem Partner in Bezug auf Ihren Zyklus offen sein.
Was sind die Anzeichen für den Eisprung?
In einigen Fällen hat eine Frau jedoch unregelmäßige Zyklen und dann müssen Sie andere Anzeichen kennen, die auf einen Eisprung hindeuten.
1. Veränderungen des zervikalen Schleims
Wenn Ihre Zervikalflüssigkeit in Konsistenz und Aussehen dem Eiweiß ähnelt, haben Sie wahrscheinlich entweder einen Eisprung oder sind nahe daran. Es ist für alle Frauen möglich, einzigartige Zervixflüssigkeiten zu erleben, und es gibt Variationen für alle. Der Eisprung ist jedoch normalerweise der Tag mit der größten Menge an feuchter Flüssigkeit.
2. Änderungen der Basaltemperatur
Die meisten Frauen erleben vor dem Eisprung eine konstante Basaltemperatur. Es kann vor dem Eisprung etwas zurückgehen, aber die größte Änderung ist ein starker Temperaturanstieg nach dem Eisprung. Dies signalisiert den Eisprung und wenn Sie es über die Zeit verfolgen, können Sie vorhersagen, wann Sie Eisprung haben.
3. Zervikale Festigkeit oder Positionsänderungen
Während des Eisprungs erfährt Ihr Gebärmutterhals viele Veränderungen. Sie stellen möglicherweise fest, dass Ihr Gebärmutterhals hoch, nass, offen und weich ist. Die meisten Frauen müssen für mehrere Zyklen aufpassen und in Kontakt mit ihrem Körper sein, um den Unterschied zwischen den Gefühlen eines Gebärmutterhalses normal und während des Eisprungs erkennen zu können.
4. Sekundärzeichen
Sekundäre Anzeichen treten nicht unbedingt bei allen Frauen auf, sie können jedoch auf Eisprung hindeuten. Einige Symptome sind erhöhter Sexualtrieb, Blähungen im Bauch, Zärtlichkeit der Brust, leichte Schmerzen oder Krämpfe an einer Seite des Beckens, Lichtflecken oder ein verstärktes Sehgefühl, Geschmack oder Geruch.
5. Verwenden Sie ein Ovulation Predictor Kit
Im Laden können Sie Eisprung-Prädiktor-Kits kaufen, die Ihnen 12 bis 24 Stunden vor dem Eisprung sagen können. Sie tun dies, indem Sie Ihre luteinisierenden Hormonspiegel (LH) nachweisen, da dieses Hormon das letzte ist, bevor Sie den Eisprung erreichen. Sie benötigen lediglich Urin für den Test, um festzustellen, ob Sie bald mit dem Eisprung beginnen werden.
Zu guter Letzt können Sie mit unserem Ovulationsrechner Ihr Ovulationsdatum und Ihre fruchtbarsten Tage vorhersagen.
Fruchtbarste Tage, um schwanger zu werden - So finden Sie heraus, wann Sie am fruchtbarsten sind:
