Wenn Sie Ihre Kontraktionen zeitlich festlegen, behalten Sie den Überblick über den Verlauf Ihrer Lieferung. Dies bedeutet, sowohl die Häufigkeit der Kontraktionen als auch deren Dauer zu bestimmen. Die Frequenz wird gemessen, indem die Minuten vom Beginn einer Kontraktion bis zum Beginn der nächsten gezählt werden. Sie messen die Dauer, indem Sie die Sekunden ab dem Beginn einer Kontraktion zählen und dann feststellen, wann sie endet.
Sie müssen nicht Ihre gesamte Arbeit zeitlich festlegen, aber Sie sollten wissen, wie Sie Kontraktionen zeitlich festlegen, wenn sie ein Muster bilden, oder ob sich die Art der Kontraktionen, die Sie erlebt haben, geändert hat. Dies hilft Ihnen, eine Vorstellung davon zu bekommen, wann Sie mit Ihrer nächsten Kontraktion rechnen können und wie eng Sie sich verhalten, wenn es Zeit ist, ins Krankenhaus zu gehen.
Wie werden sich Kontraktionen anfühlen?
Es gibt drei Arten von Kontraktionen, die Übung, falsche und echte Kontraktionen umfassen. Sie müssen nur echte Widersprüche zeitlich festlegen, die Anzeichen von Arbeit sind:
- Kontraktionen üben sind als Braxton Hicks-Kontraktionen bekannt. Diese können in der Mitte Ihrer Schwangerschaft beginnen, während sich Ihr Körper auf die Wehen vorbereitet. Nicht alle Frauen werden dies erleben.
- Falsche Kontraktionen Es kann bis zur Geburt vorkommen, um den Gebärmutterhals zu reifen, obwohl dies keine zervikale Auslöschung oder Erweiterung bewirkt. Diese hören oft auf, wenn Sie die Position wechseln.
- Echte Kontraktionen. Sie werden wissen, dass Sie echte Kontraktionen haben, wenn sich diese unabhängig von Ihrer Aktivität oder Position weiter intensivieren. Sie sollten auch mit der Zeit regelmäßiger, häufiger und intensiver werden. Sie können eine blutige Erscheinung oder einen bläulichen, blutigen Schleim verursachen. Sie können auch Schmerzen im unteren Rücken oder Unterleib verursachen, die zu Durchfall, Magenverstimmung oder Krämpfen führen.
Wie fühlen sich echte Kontraktionen an: Kontraktionen beginnen oft im unteren Rücken und bewegen sich in Wellen zum Bauch. Einige mögen sagen, dass das Gefühl Menstruationsbeschwerden oder Verstopfung ist. Die Schmerzen sollten sich aufbauen und dann nachlassen, so dass der Bauch starr wird. Kontraktionen fühlen sich für jeden anders an, aber die meisten dauern 60 bis 90 Sekunden und nehmen mit Beginn der Wehen häufiger zu. Wenn Sie sich Ihrem Fälligkeitsdatum nähern, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Kontraktionen ein Muster bilden, mit dem Sie feststellen können, dass Sie sich in Wehen befinden.
Wie Sie Zeitkontraktionen durchführen können
1. Methoden der zeitlichen Kontraktionen
- Verwenden Sie einen Timer. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Unterleib zusammenzieht, starten Sie einen Timer und hören auf, wenn das Gefühl aufhört. Starten Sie den Timer erneut, wenn Sie den Beginn der nächsten Kontraktion spüren, um zu ermitteln, wie weit sie voneinander entfernt sind.
- Technologische Optionen. Installieren Sie auf Ihrem Computer einen Kontraktionsmaster, der gestartet und gestoppt werden kann, wenn Sie eine Kontraktion spüren. Hierbei wird dieselbe Methodik wie bei einer Stoppuhr verwendet, der Computer berechnet jedoch die Kontraktionen und informiert Sie, wann es Zeit ist, ins Krankenhaus zu gehen.
- Nehmen Sie den Durchschnitt. Wenn Sie die durchschnittliche Zeit zwischen den Kontraktionen beachten, können Sie feststellen, ob die Zeit zwischen ihnen zunimmt oder ob Ihre Kontraktionen regelmäßig sind. Sie müssen erst ins Krankenhaus gehen, wenn Sie regelmäßige Kontraktionen erfahren. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie Kontraktionen konsequenter erleben. Sie werden Ihnen sagen, wonach Sie suchen müssen, damit Sie feststellen können, ob Arbeit kommt.
2. Verfahren für zeitliche Kontraktionen
- Wähle einen Timer und erstellen Sie ein Diagramm.Sie können ein beliebiges Gerät verwenden, um die Zeit zwischen den Kontraktionen zu messen. Sie möchten jedoch etwas genaues finden, damit Sie sie auf die Sekunde genau messen können. Sie können auch ein Diagramm erstellen, um diese Informationen aufzuzeichnen. Fügen Sie ein Leerzeichen für die Startzeit, die Endzeit, die Dauer und die Zeit zwischen den Kontraktionen ein.
- Beginnen Sie am Beginn der Kontraktion. Legen Sie keine Zeit fest, bei der eine Kontraktion bereits begonnen hat oder zu Ende geht. Wenn Sie die Startzeit einer Kontraktion verpassen, warten Sie auf die nächste, um das Timing zu messen.
Sie sollten Ihren Heilpraktiker anrufen oder ins Krankenhaus gehen, wenn einer der folgenden Fälle eintritt:
- ŸIhr Wasser bricht, bevor die Arbeit beginnt
- ŸKontraktionen, die einige Wochen vor Ihrem Fälligkeitsdatum immer stärker werden
- ŸIhre Nabelschnur ist in den Vaginalkanal oder den Gebärmutterhals gerutscht
- ŸDas Wasser bricht mit einer grünlich-braunen Tönung
Klicken Sie hier, um mehr über Wehen zu erfahren. Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wie Sie Zeitkontraktionen durchführen können, können Sie sich das Video unten ansehen:
