In den ersten drei Monaten des Lebens Ihres Babys hatten Sie wahrscheinlich das Gefühl, jede Minute des Tages damit verbracht zu haben, das Baby entweder zu füttern oder ihm zuzuschauen. Jetzt, da er an Gewicht zugenommen hat, wird der 3-6 Monate alte Junge länger schlafen und tagsüber mehr wach bleiben. Wie ist 3-monatiger Schlaf? Was ist mit dem 4-monatigen Schlafplan für Babys? Obwohl bestimmte Schlafpläne in diesem Alter unterschiedlich sein können, ist es wichtig, Ihrem Baby dabei zu helfen, die Muster festzulegen, die für den Rest seiner Kindheit bei ihm bleiben werden, wobei die Unterscheidung zwischen Nacht und Tag sowohl für Sie als auch für das Kind von Vorteil ist Baby.
3-6 Monate Babyschlafplan
Baby fängt an, durch die Nacht zu schlafen
Gerade als Sie dachten, Sie würden den Rest Ihres Lebens alle drei Stunden aufstehen, passiert ein Wunder und Ihr Baby schläft durch die Nacht! Anfangs schlief sie vielleicht 6-7 Stunden auf einmal, aber bald wird sie bis zu zehn Stunden pro Nacht schlafen. Babys in diesem Alter brauchen jeden Tag etwa 14-15 Stunden Schlaf, sodass ein Nickerchen noch nötig ist. Normalerweise nehmen Babys in diesem Alter am Tag bis zu drei Nickerchen; Im Alter von 6 Monaten nehmen die meisten Babys nur ein Nickerchen am Morgen und ein Mittagsschlaf.
Was Sie erwartet und wie Sie darauf antworten
1. Beginnen Sie in diesem Alter mit dem Schlaftraining, gute Schlafmuster zu entwickeln. Wenn Ihr Baby in der Nacht aufwacht, lassen Sie es eine Weile weinen, damit es sich wieder beruhigen kann. Wenn Sie das Baby beruhigen müssen, gehen Sie ruhig hinein und bleiben Sie nur lange genug, um es zu trösten.
2. Bis zum Ende von 6 Monaten schlafen die meisten Babys durch die Nacht - in der Regel 8 bis 10 Stunden. Wenn Sie immer noch durch die Nacht füttern, denken Sie im Alter von sechs Monaten an die Entwöhnung.
3. Gelegentlich beginnt ein Baby, das durch die Nacht geschlafen hat, in der Nacht aufzuwachen. Das Baby kann einfach aufwachen und weinen, um Sie zu sehen. Seien Sie konsequent und dieses Verhalten wird sich letztendlich ändern.
Legen Sie einen gesunden Schlafplan für 3-6 Monate fest
In diesem Alter beginnen Babys auf die Konsistenz zu reagieren. Es ist daher wichtig, dies zu beachten, wenn Sie Ihrem 3-6 Monate alten Baby dabei helfen, einen gesunden Schlafplan zu erstellen.
1. Stellen Sie die biologische Uhr ein
So sehr Sie momentan unter Schlafmangel leiden, müssen Sie sich vergewissern, dass Ihr 3- bis 6-monatiger Junge in einen normalen Schlafzustand gerät. Wenn ihre interne Uhr richtig eingestellt ist, wird sie aufstehen, Nickerchen machen und ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Unterstützen Sie dieses physiologische Phänomen, indem Sie sie jeden Tag regelmäßig aus dem Bett holen.
2. Legen Sie reguläre Schlafenszeit und Nap-Zeiten fest
Jetzt ist es an der Zeit, gleichbleibende Schlaf- und Bettzeiten einzustellen. Planen Sie während des Tages zu regelmäßigen Zeiten ein Nickerchen und halten Sie sich an diesen Zeitplan, indem Sie Ihr Baby zur regulären Zeit in seine Wiege legen. Wenn Ihr Baby Probleme hat, zur eingestellten Bettzeit einzuschlafen, versuchen Sie, die Bettzeit eine halbe Stunde früher einzustellen. Denken Sie daran, dass eine der Hauptursachen dafür, dass ein Baby nicht zur Schlafenszeit einschlafen kann, die Tatsache ist, dass es tatsächlich zu müde ist. Sie sollten also lernen, Ihr Baby in die Wiege zu legen, wenn es schläfrig, aber nicht übermäßig müde ist.
3. Entwickeln Sie eine Schlafenszeit-Routine
Wieder ist Konsistenz der Schlüssel. Beginnen Sie die Routine etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen und führen Sie jede Nacht dieselbe Routine durch. Sie könnten mit einem warmen Bad, einem Wiegenlied und einem Schaukeln beginnen. Wenn das Baby schläfrig wird, legen Sie es ins Bett, bevor es tatsächlich einschläft.
4. Trainieren Sie Ihr Baby, um zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden
Seien Sie sich der Anzeichen Ihres Babys bewusst und planen Sie Nickerchen und Nachtschlaf um diese Anzeichen. Spiele nach dem Füttern mit ihr, damit sie sich nicht daran gewöhnen muss, etwas zu essen, bevor sie einschlafen kann. Nehmen Sie Ihr Baby auf kurze Reisen in den Laden oder in den Park mit, damit es lernt, dass tagsüber die Zeit zum Aktivieren ist. Dimmen Sie das Licht und lassen Sie ihr Zimmer nachts ruhig, damit Ihr Baby weiß, dass die Nacht zum Schlafen ist.
5. Ermutigen Sie Ihr Baby, unabhängig zu schlafen
Jeder wacht mehrmals pro Nacht auf und es ist nicht zu früh, um Ihrem Baby beizubringen, sich nachts wieder zu beruhigen. Wenn Sie Ihr Baby zum unabhängigen Schlaf anregen, beginnt es mit dem Einschlafen, wenn es schläfrig ist, aber nicht schläft. Wenn Ihr Baby in der Nacht weint, müssen Sie entscheiden, ob Sie es trösten oder es ausschreien lassen. Beide Techniken werden funktionieren - die wenigen Tage, die für eine der beiden Techniken benötigt werden, sind die Anstrengung wert. Sie können auch etwas anbieten, das Ihr Baby anbringen und beruhigen kann, z. B. Schnuller zum Kauen.
6. Bewältigen Sie die Nachtfütterung
In diesem Alter benötigt Ihr Baby möglicherweise noch eine Nachtfütterung. Sie können diesen Bedarf minimieren, indem Sie so spät abends wie möglich füttern - vielleicht direkt vor dem Schlafengehen. Wachen Sie das Baby sanft auf und bieten Sie eine Fütterung an. Begrenzen Sie Ihre Interaktion und Aktivität bei dieser Fütterung. Wenn das Baby wächst, braucht es möglicherweise mehr Nahrung. Stellen Sie also sicher, dass es tagsüber reichlich zu essen bekommt.
Welche Schlafprobleme werden Sie in dieser Phase treffen?
In diesem Alter lernt Ihr Baby jede Menge über seine Umwelt und kann nur ungern ins Bett gehen. Sie können auch auf Probleme stoßen, wenn Sie versuchen, Ihr Baby auf ein Feldbett umzustellen, oder Ihr Baby weinen hören, wenn es nicht bereit ist zu schlafen und nachts. Seien Sie nicht frustriert und stellen Sie sicher, dass die Schlafenszeit etabliert ist und Sie die Routine befolgen.
In diesem Alter können Babys auch Ohrenentzündungen und Infektionen der oberen Atemwege bekommen. Wie bei einem Erwachsenen können diese geringfügigen Erkrankungen den Schlaf stören. Wenn bei einem 3-6 Monate alten Patienten keine Ursache für ein Schlafproblem vorliegt, ist die Konsistenz der wichtigste Faktor für die Überwindung dieser Probleme.
