Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen in den Körperfunktionen mit sich. Blähungen sind nur eine davon. Es ist unangenehm und wird von vermehrten Blähungen oder Blähungen begleitet. Die erwartete Gewichtszunahme wird später kommen, aber Sie haben vielleicht das Gefühl, bereits größer zu sein. Sie haben ein Gefühl der Fülle im Beckenbereich und müssen möglicherweise den Bund lockern.
Völlegefühl in der frühen Schwangerschaft - ist das normal?
Hormonelle Veränderungen verursachen normale Blähungen in der frühen Schwangerschaft; Es sollte jedoch nicht mit starken Bauchschmerzen einhergehen. Wenn Sie starke Schmerzen im Unterleib oder Durchfall, dunkle oder blutige Stühle haben, sollte Ihr Arzt sofort informiert werden.
Was verursacht Blähungen in der frühen Schwangerschaft?
Einige bekannte Quellen tragen zur Blähungen bei. Der Uterus nimmt im Beckenbereich mehr Platz in Anspruch und Sie neigen dazu, leicht verstopft zu werden. Die Veränderungen in den vorherrschenden Hormonen verlangsamen die Verdauung und zusätzlich gewinnen Sie an Gewicht.
Ursachen | Beschreibungen |
Uterusschwellung | In der frühen Schwangerschaft füllt sich Ihre Gebärmutter mit Blut, und die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich, genau wie in Ihrer normalen Periode. Der Unterschied besteht darin, dass die innere Schicht nicht durch die Befruchtung abreißt und ausgeworfen wird. Ein hoher Blutfluss erhöht die Herzfrequenz und es kommt zu einer Schwellung des Uterus. Die gespannte Gebärmutter nimmt mehr Platz in der Beckenhöhle ein. |
Verstopfung | Dies ist eine häufige Ursache für Blähungen. Erhöhte Progesteronspiegel bewirken, dass sich die glatten Muskeln entspannen. Dazu gehören Ihr Darm und Ihr Verdauungstrakt. Diese Entspannung erhöht die Zeit, die zum Verdauen Ihrer Nahrung benötigt wird, und gibt dem Baby mehr Möglichkeiten, die dringend benötigte Nahrung aufzunehmen. Der Fötus nimmt auch Wasser von der Mutter, was dazu führt, dass Mutter trockenen Stuhlgang hat. Das Ausstoßen des Stuhls dauert länger und erhöht das Gas und die Blähungen im Prozess. |
Gewichtszunahme | Wenn Sie zu zweit essen, scheinen Sie einfach hungrig zu bleiben. Sie nehmen eine nahrhafte Diät ein und nehmen Vitamintabletten ein, aber diese Heißhunger können Ihre Kalorien wirklich erhöhen. Sie bekommen mehr Ruhe, wenn Sie können, und Sie verringern Ihre körperliche Aktivität. Sie sehen und fühlen sich rundlich und fühlen sich von Tag zu Tag unbehaglicher. |
Gas | Sie bilden mehr Gas, wenn sich Ihre Verdauung auf ein Allzeittief verlangsamt. Es ist normal, aber miserabel. Das gleiche Hormon verursacht Verstopfung, die die Verarbeitung Ihrer Lebensmittel verlangsamt. Bakterien in Ihrem Darm bauen die Nahrung ab, wodurch sich Gas bildet. Je länger es dauert, desto mehr Gas haben Sie. Wenn Sie sich mehr ausruhen und weniger anstrengend trainieren, verlangsamt sich die Bewegung in Ihrem Verdauungstrakt noch mehr. Darüber hinaus können Sie an "Sodbrennen" oder Verdauungsstörungen leiden, da die Säuren dazu neigen, sich in den Hals zu bewegen. |
Wie Sie Blähungen in der frühen Schwangerschaft lindern können
1. Genug Wasser trinken
Sie müssen Ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Sie sollten Getränke mit hohem Koffein, Zucker oder Alkohol und Kohlensäure vermeiden. Soda Pop und Schwangerschaft sind keine gute Kombination; es ist voll von Zucker oder Zuckerersatzstoffen. Wenn Sie nur Ihre Flüssigkeiten erhöhen, werden Lebensmittel schneller durch den Magen-Darm-Trakt transportiert.
2. Essen Sie Gemüse und vermeiden Sie gashaltige Nahrungsmittel
Es ist zwar gut, mehr Gemüse zu essen, aber Sie müssen bei Ihrer Auswahl besonders sein. Bestimmte Nahrungsmittel sind bekanntermaßen gashaltig und sollten begrenzt sein, wie Brokkoli, Kohl und Bohnen. Gebratene, fettige und stark gewürzte Lebensmittel schmecken zwar gut, sie brauchen jedoch viel länger, um vom Darm abgebaut zu werden. Nehmen Sie sich beim Essen Zeit. Menschen, die ihre Mahlzeit verschlingen, neigen dazu, mehr Luft zu schlucken, was wiederum zu mehr Rülpseln und Verdauungsstörungen führt. Lernen Sie gründlich zu kauen und genießen Sie Ihre Mahlzeiten.
3. Halten Sie eine gesunde Ernährung
Es kann der friedlichste Teil Ihres Tages sein. Sie sollten immer im Sitzen essen oder trinken. Die Schwerkraft verhindert das saure Rückstauen. Mehr Obst zu essen und eine ballaststoffreiche Diät einzuhalten, wird für eine gewisse Erleichterung sorgen. Bran cereal ist ein gutes Beispiel, ebenso wie Blattgemüse wie Spinat. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt tragen dazu bei, Flüssigkeit in den Magen-Darm-Trakt zu ziehen und deren Ausscheidung zu unterstützen.
4. Kleine Mahlzeiten haben
Es hilft auch, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag anstelle von drei großen zu essen. Dadurch wird ein gleichmäßiger Insulinspiegel aufrechterhalten und kann zu weniger Hungerzuständen beitragen. Es ist für Ihren Körper einfacher, eine kleine Menge an Lebensmitteln zu verarbeiten, wodurch sich die Zeit für die Evakuierung des Stuhls verkürzt.
5. Beseitigen Sie Stress
Stress ist ein häufiger Grund, warum Menschen Völlegefühl und Blähungen haben, umso mehr, wenn sie schwanger sind. Anspannung führt dazu, dass manche Menschen mehr essen und schneller essen, und entweder können Sie mehr Luft schlucken und das Gas und die damit verbundene Blähungen erhöhen. Kaugummi und die Verwendung eines Strohhalms erhöhen die Luft in den Magen. Es sind die kleinen Dinge, an die man einfach nicht denken würde.
6. Verwenden Sie Medikamente
Versuchen Sie es mit Meditation, um Ängste abzubauen und Situationen zu vermeiden, die zu emotionalen Verstimmungen führen. Yoga-Übungen können nicht nur die Ängste reduzieren - es hilft, eine normale Routine für den Stuhlgang zu fördern. Sie können auch Spaziergänge machen - es ist gut für die Herzmuskulatur und verbessert die Verdauungsgeschwindigkeit.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über natürliche Heilmittel
Zahlreiche Naturheilmittel berichten von einer Verbesserung des Verdauungsprozesses. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Naturheilmittel anwenden. Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie Ihren Arzt nach einer Zubereitung über den Ladentisch fragen.
8. Umgang mit Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom ist eine völlig getrennte Erkrankung. Wenn Sie das bereits diagnostiziert haben, sollten Sie Ihren Arzt informieren. Gemeinsam können Sie Ihren Fortschritt überwachen und korrekte Therapien anbieten.
Um mehr über das Verhindern von Bootfahren in der Schwangerschaft zu erfahren, nehmen Sie sich bitte Zeit, um das folgende Video anzusehen.
