Das erste Trimester bezieht sich auf die Periode einer Schwangerschaft, die zum Zeitpunkt der Empfängnis beginnt und bis zu zwölf Wochen dauert. Meistens bemerken Frauen ihre Schwangerschaft erst zwei Wochen nach Beginn des ersten Trimesters, und dann vermissen sie ihren Menstruationszyklus. Während dieser Zeit wächst und entwickelt sich das Baby unglaublich schnell. Sie müssen sehr aufgeregt sein, also lassen Sie uns herausfinden, was passiert und wie Sie mit Ihrem ersten Trimester umgehen können.
Was Sie in Ihrem ersten Schwangerschaftstrimester erwarten dürfen
1. Körper Änderungen
- Brust Zärtlichkeit: Eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft sind schmerzende Brüste. Diese treten aufgrund hormoneller Veränderungen auf, wenn Ihr Körper gelesen wird, um die Milchgänge zu füllen und Ihr Baby zu füttern.
- Haare und Nägel: Während Ihrer Schwangerschaft werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Haare und Nägel schneller wachsen. Diese Veränderungen dauern normalerweise nur während der Schwangerschaft an, aber Sie können auch an Stellen wachsen, an denen Sie nicht möchten. Ihre Nägel werden nicht nur schneller wachsen, sondern auch stärker.
- Haut: Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Blutvolumen zunehmen. Dies erhöht die Blutmenge in den Gefäßen und in der Sekretion der Öldrüsen, was zu Akne oder Juckreiz führen kann. Einige Frauen bemerken auch Pigmentveränderungen in Form gelblicher oder bräunlicher Flecken (Chloasma, "Maske der Schwangerschaft") oder einer Linie im Unterbauch (Linea nigra) und Hyperpigmentierung der Brustwarzen.
- Geschwollene Füße: Einige Frauen stellen fest, dass ihre Füße während der Schwangerschaft aufgrund der zusätzlichen Flüssigkeit in ihrem Körper anschwellen. Möglicherweise müssen Sie die Schuhgröße erhöhen, um sich wohl zu fühlen.
- Gemeinsame Mobilität: Ihr Körper produziert Relaxin, ein Hormon, das den Gebärmutterhals auf die Geburt vorbereitet. Es lockert auch die Bänder Ihres Körpers, so dass Sie ein höheres Verletzungsrisiko haben und weniger stabil sind. Seien Sie besonders vorsichtig mit den Knien, dem unteren Rücken und den Beckengelenken.
- Gewichtszunahme: Während der Schwangerschaft sollten Sie mit einer Gewichtszunahme rechnen. Im Durchschnitt erhalten die meisten Frauen im ersten Trimester nur drei bis sechs Pfund. Das bedeutet, dass Sie nur 150 zusätzliche Kalorien pro Tag benötigen.
2. Unwohlsein und Krankheit
- Übelkeit: Die morgendliche Krankheit kann zu jeder Tageszeit auftreten und beginnt etwa drei Wochen nach der Empfängnis. Dies ist zum Teil auf einen Anstieg der Progesteron- und Östrogenspiegel und Ihren erhöhten Geruchssinn zurückzuführen. Um bei Übelkeit zu helfen, versuchen Sie, den ganzen Tag über kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, und entscheiden Sie sich für leicht verdauliche Lebensmittel.
- Erhöhte Harnleistung: Durch die wachsende Gebärmutter wird der Druck auf Ihre Blase erhöht. Dies kann gelegentlich zum Auslaufen beim Lachen oder Husten führen. Es bedeutet auch, dass Sie häufiger urinieren müssen, aber gehen Sie immer dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies erforderlich ist, da dies eine Infektion der Harnwege verhindert.
- Müdigkeit und Schwindel: Während des ersten Trimesters steigt Ihr Progesteronspiegel an und das macht Sie müde. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie genügend Eiweiß und Eisen in Ihrer Ernährung haben und versuchen Sie, täglich leichte körperliche Aktivitäten zu machen. Ihr Blutdruck fällt ebenfalls ab, während sich Ihre Blutgefäße erweitern, so dass Sie sich schwindelig oder benommen fühlen können.
- Sodbrennen: Progesteron entspannt alle glatten Muskeln, einschließlich der in der Speiseröhre. Dies kann zu einem Anstieg von Sodbrennen oder saurem Reflux führen. Um dieses Problem zu minimieren, nehmen Sie kleinere und häufigere Mahlzeiten zu sich und vermeiden Sie saure, würzige oder fettige Speisen.
- Blutung: Ein Viertel der schwangeren Frauen wird innerhalb des ersten Trimesters leichte Blutungen bemerken. Lichtflecken können auf die Implantation des befruchteten Embryos hinweisen. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie starke Blutungen, Schmerzen oder Krämpfe haben.
- Krampfadern: Krampfadern bilden sich, wenn sich Ihr Blut in den Venen sammelt und nach der Schwangerschaft zum Verschwinden neigt. Sie können sie reduzieren, indem Sie Ihre Füße anheben, einen unterstützenden Schlauch und lose Kleidung tragen oder versuchen, nicht lange zu sitzen oder zu stehen.
- Hämorrhoiden und Verstopfung: Hämorrhoiden sind Krampfadern im Rektum und können schmerzhaft sein oder stechen, jucken oder bluten. Verstopfung tritt während der frühen Schwangerschaft auf, da sich Ihr Verdauungssystem aufgrund von Hormonen verlangsamt.
3. Geisteszustand
- Verschachtelungsinstinkt: Dieser Instinkt ist der starke Wunsch, sich durch Dekorieren und Reinigen auf Ihr Baby vorzubereiten. Der Instinkt kann nützlich sein, aber Sie sollten sich nicht überfordern.
- Instabile Stimmung: Zwischen Ihren wechselnden Hormonen und erhöhter Müdigkeit können Ihre Emotionen instabil werden. Sie können schnell von einem unglücklichen zu einem freudigen gehen. Finden Sie einfach jemanden, mit dem Sie sprechen können, und Sie sollten sich besser fühlen.
- Konzentrationsschwierigkeit: Die Kombination von morgendlicher Übelkeit und Müdigkeit kann zu Konzentrationsschwierigkeiten führen. Hormonelle Veränderungen und die Beschäftigung mit Ihrem Baby können dies ebenfalls verursachen, wenn Sie sich auf Kosten anderer Dinge auf das Baby konzentrieren.
Entwicklung Ihres Babys im ersten Trimester der Schwangerschaft
Monat in der Schwangerschaft | Entwicklung |
Monat 1 | Während des ersten Monats bilden sich die Fruchtbläschen, die Ihr befruchtetes Ei umgeben. Die Plazenta beginnt sich auch zu entwickeln. Ihr Baby bildet ein primitives Gesicht mit Augen, die große Kreise sind. Die Blutzellen, der Hals, der Unterkiefer und der Mund beginnen sich zu entwickeln. Am Ende dieses Monats ist Ihr Baby etwa einen Zentimeter groß. |
Monat 2 | Die Ohren bilden sich und die Knospen werden zu Beinen und Armen. Augen, Zehen und Finger beginnen sich ebenfalls zu bilden. Ihr Neuralrohr Ihres Babys wird gut geformt und die Sinnesorgane und der Verdauungstrakt beginnen. Die Knochen entwickeln sich und der Embryo bewegt sich leicht. Ihr Baby wird etwa einen Zoll lang und eine Drittel Unze sein. |
Monat 3 | Am Ende dieses Monats wird Ihr Baby vollständig mit Zehen, Fingern, Armen und mehr geformt. Nägel und äußere Ohren bilden sich ebenso wie Zähne. Die Leber sowie das Harn- und Kreislaufsystem funktionieren. Ihr Baby wird 3 bis 4 Zoll und eine Unze sein. |
Was Sie in Ihrem ersten Schwangerschaftstrimester tun sollten
1. Bauen Sie eine gesunde Schwangerschaftsdiät auf
Ihre Ernährung sollte während der Schwangerschaft wichtige Nährstoffe enthalten, damit Ihr Baby im Mutterleib weiter wachsen und sich entwickeln kann. Dies sollte das richtige Gleichgewicht von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten beinhalten, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Achten Sie darauf, Vollkornprodukte, Eiweiß, Milchprodukte, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Sie können Tipps für das erste Trimester aus dem folgenden Video erhalten. Hör zu:
2. Vermeiden Sie gefährliche Aktivitäten
Während der Schwangerschaft müssen Sie gefährliche Gegenstände und Aktivitäten vermeiden. Sie sind nicht nur für Sie gefährlich, sondern auch für Ihr sich entwickelndes Baby. Vermeiden Sie Lösungsmittel, Pestizide, Reinigungsmittel und Blei aus Trinkwasser. Sie müssen auch Chemikalien, bestimmte biologische Arbeitsstoffe, Strahlung und Schwermetalle vermeiden.
3. Machen Sie einen Termin mit Ihrer Bezugsperson
Sie können jede Art von Bezugsperson wählen, darunter eine Hebamme, einen Geburtshelfer oder einen Hausarzt, die Sie während der Schwangerschaft unterrichten, behandeln und beruhigen werden. Beim ersten Besuch wird Ihr Arzt Ihre Gesundheit beurteilen und Risikofaktoren identifizieren. Er möchte auch Gesundheitsinformationen in Ihrer Krankengeschichte, also seien Sie ehrlich und kooperieren Sie mit ihm. Seien Sie aber vorbereitet, denn einige Fragen können sehr persönlich sein. Ihr Betreuer sagt Ihnen dann, was Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Danach haben Sie wahrscheinlich alle vier oder sechs Wochen Kontrolluntersuchungen. Möglicherweise haben Sie ein Screening, um auf Chromosomenanomalien während des ersten Trimesters zu prüfen.
4. Informieren Sie sich über mögliche Schwangerschaftsprobleme
Während Ihrer Schwangerschaft werden Sie viele Veränderungen bemerken, so dass es schwierig sein kann, zu wissen, welche ernst und welche normal sind. Seien Sie sich der potenziellen Probleme und Gefahrenzeichen bewusst und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie dies bemerken. Einige Symptome, auf die Sie achten sollten, sind eine Änderung des Aktivitätsniveaus Ihres Babys, Vaginalflecken oder -blutungen, brennendes oder schmerzhaftes Wasserlassen und Schüttelfrost oder Fieber, das 100 Grad Fahrenheit erreicht.
5. Machen Sie sich bereit, Ihr Baby zu sehen
Normalerweise hören Sie Ihr Baby zwischen der 9. und 12. Woche. Dazu verwendet Ihr Arzt einen Doppler-Fötusmonitor, und viele Frauen vergleichen den Herzschlag ihres Babys zu diesem Zeitpunkt mit galoppierenden Pferden. Die meisten Ultraschalluntersuchungen werden nach 16 bis 20 Wochen durchgeführt, einige Frauen erhalten jedoch nach 4 oder 5 Wochen Ultraschall. Wenn Sie Ihr Baby so früh sehen, wird es einer Limabohne ähneln, aber mit einem flackernden Herzen.
