So magisch es auch sein mag, die Tatsache, dass die Geburt eines der körperlich anstrengendsten und herausforderndsten Prozesse ist, die der menschliche Körper jemals durchlaufen muss, ist kein Hindernis. Vor der Geburt vor ihrem Geburtstermin versuchen und üben die meisten Frauen jeden Trick, um ihre Hilfe zu verbessern und ihre Chancen auf eine überschaubare und unkomplizierte Geburt ihres Babys zu verbessern. Eine der am meisten gefürchteten Komplikationen ist die Rückarbeit. Denken Sie daran, dass die Rückenarbeit durch die Kenntnis einiger einfacher Lösungen und Abhilfemaßnahmen weitgehend eingeschränkt werden kann.
Was ist Rückenarbeit?
Wenn Sie zum ersten Mal auf diesen Begriff stoßen, wird als Rückarbeit ein Zustand bezeichnet, bei dem eine schwangere Mutter bei jeder Kontraktion oft quälende Schmerzen im unteren Rücken fühlt. Als Ursache wird oft gesagt, dass der Kopf des Babys gegen die Nerven des unteren Rückens drückt, dies ist jedoch nicht der einzige Auslöser für solche Rückenschmerzen.
Da der Schmerz selbst zwischen den Kontraktionen oft bestehen bleibt, haben einige Theorien aufgestellt, dass der Schmerz tatsächlich aus dem Uterus stammt und bis zu einem gewissen Grad in den Rücken "übertragen" wird. Die Tatsache, dass die Erkrankung während Menstruationsbeschwerden berichtet wurde, unterstützt die Vorstellung, dass das Baby nicht völlig schuld ist.
Verursacht die Position des Babys wieder Arbeit?
Die Beweise hatten lange darauf hingewiesen, dass, wenn die Position eines Babys während der Wehen aufrecht steht, die Wahrscheinlichkeit einer Rückarbeit noch höher ist. Neuere Studien haben jedoch zu dem Schluss geführt, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist. Eine Studie von über 700 schwangeren Müttern vor wenigen Jahren gelangte zu dem Schluss, dass die Stellung ihres ungeborenen Kindes keinerlei Einfluss auf die Chancen einer Rückarbeit hatte. Wie genau die Position des Babys während der Entbindung die Rückenschmerzen beeinflusst hat, ist daher relativ unbekannt.
Zurück zur Arbeit
Leider gibt es keine harte und schnelle Möglichkeit, die Schmerzen der Rückenarbeit direkt zu verhindern oder zu beseitigen, aber es gibt viele Wege und Mittel, mit denen sie gehandhabt werden kann.
Managementmaßnahmen | Beschreibung |
|---|---|
Hände und Knie | Es mag seltsam klingen, aber wenn der Kopf Ihres Babys wirklich auf Ihre Wirbelsäule drückt und Schmerzen verursacht, wird die Schwerkraft auf Ihre Hände und Knie fallen und den Druck etwas verringern. |
Beckenkippungen | Bei einfachen Übungen wie Beckenschrägen wird der Druck auf die Wirbelsäule verringert. |
Massage | Von einem professionellen oder einem willigen Partner kann es in der Regel einen großen Unterschied machen, wenn Sie sich ab und zu einer einfachen Rückenmassage oder sanftem Reiben hingeben. Einige finden, dass die größte Erleichterung darin besteht, einen Tennisball sanft in den beleidigenden Bereich zu drücken und ihn im Kreis zu rollen. |
Warmes Bad oder Massage mit heißen Flaschen | Hitze ist ein großer Schmerzmittel, also gönnen Sie sich ein schönes warmes Bad und lassen Sie Ihre Krankheiten weg. Wenn ein Bad zu hart nach harter Arbeit klingt, probieren Sie es mit einer Wärmflasche, die sich direkt auf der schmerzenden Rückenpartie befindet. |
Spazieren gehen | Es mag sich wie eine verrückte Idee zur Schmerzlinderung anhören, aber ein Spaziergang könnte nur das Ticket sein, um Dinge zu bewegen, das Blut zum Fließen zu bringen und Sie von Ihren Schmerzen zu befreien. |
Atemübungen | Es ist wichtig, genug Sauerstoff in Ihren Körper zu bekommen, damit er Schmerzen besser bewältigen kann. Behalten Sie daher Ihre Atmung im Auge und probieren Sie mindestens einmal täglich einige Atemübungen aus. |
Medikation | Selbstverständlich gibt es viele Schmerzmittel und natürliche Ergänzungsmittel, die Sie ausprobieren können, von denen viele 100% ige Linderung bringen. |
Wenn Sie dies mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister vereinbaren können, haben einige von einer erheblichen Erleichterung berichtet, nachdem steriles Wasser injiziert wurde. Es ist ein wenig schmerzhaft und die Behandlung wird nicht überall angeboten, aber die Ergebnisse waren ziemlich beruhigend. Es lohnt sich also immer zu fragen, ob Sie am Ende sind.
Häufig gestellte Fragen zu Rückenarbeit
1. Kann Rückenarbeit Komplikationen für mich oder mein Baby verursachen?
Trotz aller Schmerzen und Beschwerden, die dadurch verursacht werden, können Sie sich beruhigt fühlen, dass Rückenarbeit Ihnen oder Ihrem Baby keinen direkten Schaden zufügen kann. Wenn die Rückarbeit jedoch durch eine ungewöhnliche oder unerwünschte Position des Babys im Mutterleib verursacht wird, kann dies zu möglichen Komplikationen während der Entbindung führen, wie z.
- Die Notwendigkeit einer Kaiserschnittlieferung
- Fordern Sie zusätzliche Schmerzmittel an
- Verwendung eines Vakuums oder einer Zange zur Unterstützung der Geburt
- Längere Lieferzeiten und vermehrte Beschwerden
2. Kann Rückenarbeit verhindert werden?
Das Problem ist, dass es keine Möglichkeit gibt zu wissen, ob eine gegebene Frau Rückarbeit erleiden wird oder nicht, bevor sie tatsächlich in Arbeit geht. Davon abgesehen ist bekannt, dass eine Frau, die während früherer Entbindungen Rückarbeit erlitten hat, mit höherer Wahrscheinlichkeit wieder das gleiche Unbehagen hat. Da die Position des Babys bekanntermaßen ein beitragender Faktor ist - obwohl dies nicht der einzige Grund ist -, gibt es einige Tipps, wie Sie die Wahrscheinlichkeit von Rückarbeit und allgemeinen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft verringern können:
- Verwenden Sie jeden Tag ein oder zwei Stunden lang einen Geburtsball oder einen Übungsball
- Widerstehen Sie der Versuchung, sich in Liegestühlen zu verweilen oder generell über längere Zeit Fett während des Tages auf den Rücken zu legen - die Schwerkraft wirkt gegen Sie!
- Besuchen Sie einen Chiropraktiker oder buchen Sie eine regelmäßige Massage, da die Chance besteht, dass müde und schmerzende Rückenmuskeln eine große Rolle spielen.
- Gehen Sie auf allen Vieren runter, denn während Sie sich dabei vielleicht ein bisschen auf der albernen Seite fühlen, ist es eine großartige Möglichkeit, die Schwerkraft zu nutzen, um Ihren Rücken etwas zu verschnaufen.
