Laut der American Pregnancy Association wird die Fruchtbarkeit einer Frau nicht durch ihre Ernährung beeinflusst, und es gibt keine spezielle IVF-Diät für Frauen, die sich einer In-vitro-Fertilisation (IVF; mehr über den IVF-Schwangerschaftstest hier) unterziehen. Einige Studien weisen jedoch darauf hin, dass bestimmte Nährstoffe die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und Frauen bei der IVF helfen können.
IVF-Diät-Richtlinien zur Steigerung Ihrer Erfolgsquote
1. viel Wasser
Traditionelle Praktiker glauben, dass Wasser die Fruchtbarkeit fördert, vor allem, wenn es vor dem Trinken oder Essen bei Raumtemperatur eingenommen wird. Viele Frauen wissen nicht, dass sie dehydriert sind. Fruchtbarkeitsexperten empfehlen Frauen, reines Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, dass täglich mindestens 8 volle Gläser Wasser von Frauen eingenommen werden.
2. Fette
Experten empfehlen, gesättigte Fette zu vermeiden, aber ungesättigte Fette und Fettsäuren zu essen ist gut für den Körper. Ungesättigte Fette und Fettsäuren können Ihrem Körper helfen, Nährstoffe zu verdauen, die in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie essen.
3. Protein
Tyr, um Protein in Ihre IVF-Diät aufzunehmen. Protein ist wichtig für die Produktion der Hormone und Eier, die für die Fortpflanzung notwendig sind. Essen Sie mindestens 60 g Protein täglich, vorzugsweise aus Fisch, Eiern und fettarmem Fleisch. Wenn Sie Vegetarier sind, erhöhen Sie die Aufnahme von Nüssen, Hülsenfrüchten und anderen nicht-tierischen Proteinquellen.
4. Kohlenhydrate
Kohlenhydrate werden oft als Schurken in der Ernährung angesehen. Die Einnahme von gesunden Kohlenhydraten ist jedoch als Kraftstoffquelle für die täglichen Aktivitäten erforderlich. Essen Sie reichlich Obst, Vollkornprodukte und Honig, damit Sie auch nach einem anstrengenden Tag Energie für die Liebesgewinnung erhalten.
5. Frischwarenprodukte
Eine gesunde Ernährung muss aus frischem Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und biologisch angebauten Lebensmitteln bestehen. Das Essen einer großen Auswahl an frischen, biologischen Produkten kann zur Förderung der reproduktiven Gesundheit beitragen.
6. Bio-Lebensmittel
Bio-Lebensmittel sind frei von Chemikalien wie Pestiziden, die häufig als endokrine Disruptoren wirken. Diese Substanzen haben negative Auswirkungen auf Ihre Fortpflanzungshormone. Daher ist es ratsam, wann immer möglich Bio-Lebensmittel zu kaufen.
7. Zink
Zink ist auch in der IVF-Diät unerlässlich. Frauen, die versuchen, sich mit IVF zu begreifen, sollten mindestens 15 mg Zink täglich einnehmen, um die reproduktive Gesundheit zu verbessern. Zink hilft bei der Regulierung des männlichen und weiblichen Hormonspiegels. Essen Sie daher zinkreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Nüsse, Bohnen, Milchprodukte, Kartoffeln und Vollkornprodukte.
8. Zu vermeidende Lebensmittel
- ŸExperten empfehlen, auf Sojaprodukte zu verzichten, die östrogenähnliche Eigenschaften haben, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Sie können jedoch einige fermentierte Sojabohnen wie Tempeh oder Miso nehmen.
- ŸEssen oder trinken Sie nichts, das nicht natürlichen Zucker und GVO-Lebensmittel enthält. Anstatt raffinierten Zucker, verarbeitete Nahrungsmittel und Getränke zu sich zu nehmen, sollten Sie Honig, Ahornsirup, Agave oder Stevia verwenden.
- Reduzieren Sie die Einnahme von Koffein, das in Tee, Kaffee, Cola oder Schokolade enthalten ist. Begrenzen Sie den Koffeinkonsum, indem Sie täglich nur zwei Tassen Kaffee oder Tee trinken. Koffein erhöht auch das Risiko einer Fehlgeburt und verringert die körpereigene Aufnahme von Eisen und Kalzium.
- Vermeiden Sie Alkohol, der als Diuretikum wirkt und die Ausscheidung von Fruchtbarkeitsnährstoffen wie Folsäure und Zink erhöht. Es ist auch ein Gift für Eier und Spermien sowie für das Baby, wenn Sie schwanger sind.
9. Vorschläge von anderen
„Ich habe vor vier Jahren zum ersten Mal versucht, durch IVF ein Baby zu bekommen, aber das hat zu schlechten Embryonen geführt. Ich hatte vier Monate vor dem Eingriff eine Diät, bei der Alkohol, Koffein und Soda ausgeschlossen waren. Wir dachten, das sei genug, aber das war nicht der Fall, und der Arzt sagte, wir brauchten bessere Embryonen. So nahm ich auch Gelée Royale und Bienenpollen in Honig, während mein Mann FertilAid verwendete. Wir nahmen auch die Vitamine C und E sowie Omega-3 ein. Ich glaube wirklich, dass diese Ergänzungen funktionierten, weil wir gute Embryonen gemacht haben! “
--- Alicia
Andere natürliche Wege zur Steigerung der IVF-Erfolgsquote
Zusätzlich zu den oben genannten IVF-Ernährungsrichtlinien können Sie auch andere natürliche Wege zur Steigerung der IVF-Erfolgsquote ausprobieren. Hier können Sie vier effektive ausprobieren.
1. Detox
Die Beseitigung von Giftstoffen im Körper, die häufig von Zigaretten, Pestiziden, Konservierungsmitteln für Lebensmittel, Medikamenten und synthetischen Hormonen herrühren, kann die Fruchtbarkeit verbessern. Eine Entgiftung, die mindestens drei Monate vor der IVF-Behandlung erfolgt, kann die Blutzirkulation in die Gebärmutter erhöhen und das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut aus früheren Zyklen ermöglichen.
2. Massage
Eine Massage vor dem Beginn der IVF zur Förderung der Fruchtbarkeit umfasst die Manipulation von tiefem Gewebe im Bereich der Eierstöcke und der Gebärmutter, um die Durchblutung zu erhöhen und den Hormonhaushalt und die Gesundheit der Eier zu fördern. Es öffnet auch die Eileiter, indem es Narbengewebe reinigt oder löst. Finden Sie einen erfahrenen Therapeuten mit Techniken zur Fruchtbarkeitsmassage und versuchen Sie es einfach, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.
3. Akupunktur
Studien zeigen, dass Akupunktur die Schwangerschaftsraten von IVF signifikant verbessert, da sie Stress abbauen, das Immunsystem stärken und den Hormonhaushalt regulieren. Es kann auch den Blutfluss in die Gebärmutter erhöhen und die Nebenwirkungen der Fruchtbarkeitsmedikamente reduzieren. Finden Sie einen gut ausgebildeten Praktiker, der Erfahrung mit Akupunktur bei Unfruchtbarkeitsproblemen hat.
4. Meditation
Es wird angenommen, dass Meditation einen positiven Effekt auf die IVF hat, da der Geist mit dem Körper zusammenhängt. Tiefes Atmen reduziert Stress und regt das Kreislaufsystem an. Es gibt einige Techniken, die für die verschiedenen Prozesse des IVF-Zyklus geeignet sind. Regelmäßige Meditation kann Ihre Reise mit IVF außerdem friedlicher und effektiver machen.
