Eisen sind Mineralien, mit denen der Körper rote Blutkörperchen produziert. Wenn Ihr Körper nicht genügend Eisen hat, kann er nicht die normale Menge an Erythrozyten produzieren, die zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit benötigt wird. Dieser Zustand wird als Eisenmangelanämie oder Eisenmangel (Eisenmangel) bezeichnet.
Viele Menschen, die in den Vereinigten Staaten leben, erhalten ausreichend Eisen in ihrer Ernährung. Trotzdem gibt es einige, die zusätzliches Eisen benötigen, um ihren täglichen Eisenbedarf zu decken. Zum Beispiel geht Eisen manchmal verloren, wenn Sie kleine oder geringe Blutungen haben. Solche Blutungen können manchmal unbemerkt bleiben und nur Ihr Arzt kann es feststellen. Ihr Arzt kann auch feststellen, ob Sie Eisenmangel haben oder nicht. Sie ermitteln die Ursache des Mangels und entscheiden, ob Sie Eisenpräparate einnehmen müssen.
Warum sind Eisenzusätze wichtig?
Eisenpräparate werden meistens verwendet, wenn eine Person eine bestimmte Art von Anämie hat. Anämie verursacht Ermüdung unter anderen Symptomen. Wenn Ihre Symptome denen einer Anämie ähneln, suchen Sie einen Arzt auf. Versuchen Sie nicht, Anämie alleine zu behandeln.
Eisenpräparate werden zur Behandlung von Anämie verwendet, die verursacht wurde durch:
- Chemotherapie
- Nierenkrankheit
- Schwere Menstruation
- Schwangerschaft
Es wurden Studien durchgeführt, um zu bestimmen, ob Eisensupplemente auch zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden können. Eisenpräparate werden vor allem für schwangere Frauen, Frauen im gebärfähigen Alter, Teenager-Mädchen, Kleinkinder und Säuglinge empfohlen. Fragen Sie vor der Einnahme von Eisenpräparaten Ihren Arzt, ob diese für Sie richtig sind.
Empfohlene Eisenzusatzdosierungen
Unterschiedliche Patienten erhalten unterschiedliche Dosierungsmedikationen. Befolgen Sie die Anweisungen auf den Etiketten oder die Anweisungen des Arztes. Die folgenden Dosierungen sind Durchschnittsdosen. Wenn Sie eine andere Dosierung haben, sollten Sie diese nur ändern, wenn Sie von Ihrem Arzt dazu aufgefordert werden.
Um einem Mangel vorzubeugen, basiert die oral eingenommene Menge auf der täglichen empfohlenen Tagesdosis.
Für die in den USA:
- Männliche Teenager und Erwachsene: 10 mg (Milligramm) pro Tag.
- Teenager und erwachsene Frauen: 10-15 mg täglich.
- Schwangere Frauen: 15 mg täglich.
- Kinder 7-10 Jahre: 10mg täglich.
- Kinder 4-6 Jahre: 10mg täglich.
- Neugeborene-3-jährige Kinder: 6-10 mg täglich.
Für diejenigen in Kanada:
- Jugendliche und erwachsene Männer: 8-10 mg täglich.
- Teenager und erwachsene Frauen: 8-13 mg täglich.
- Schwangere Frauen: 10-22 mg täglich.
- Frauen, die stillen: 8-13 mg täglich.
- Kinder 7-10 Jahre: 8-10 mg täglich.
- Kinder 4-6 Jahre: 8mg täglich.
- Kinder ab der Geburt 3 Jahre: 0,3-6 mg täglich.
Anmerkungen:
Zur Behandlung von Eisenmangel und Injektionsdosierung wird die Dosierung von Ihrem Arzt anhand der Art des Eisenmangels bestimmt.
Was sollten Sie vor der Einnahme von Eisenpräparaten fragen?
Wenn Sie andere medizinische Probleme haben, kann dies die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie insbesondere medizinische Probleme haben:
- Bluttransfusion
- Alkoholmissbrauch
- Leberinfektion
- Niereninfektion
- Arthritis (rheumatoide)
- Porphyrie kutane Tarda
- Herzkrankheit
- Asthma
- Eisenüberladung, wie Hämoglobiniopathien, Hämosiderose, Hämochromatose
- Magengeschwür
- Andere Arten von Anämie
Wie man Eisenergänzungen nimmt
Wenn Sie mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln begonnen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um zu prüfen, ob Ihnen das Eisen zugute kommt. Möglicherweise müssen Sie einige Blutuntersuchungen durchführen.
Eisen wird am besten aufgenommen, wenn es auf nüchternen Magen aufgenommen wird. Sie können es mit Fruchtsaft oder Wasser nehmen. Erwachsene sollten es mit acht Unzen oder einem vollen Glas Wasser einnehmen. Kinder sollten es mit 4 Unzen und ½ Glas Wasser einnehmen. Um die Möglichkeit einer Magenverstimmung zu reduzieren, können Sie Eisen mit einer Mahlzeit einnehmen. Sie können es auch direkt nach einer Mahlzeit einnehmen.
Zur aktiven und sicheren Verwendung von Eisenpräparaten:
- Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, insbesondere wenn der Zuschlag verordnet wurde.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung der Ergänzungen, falls diese nicht vorgeschrieben sind. Wenn Sie ein oder zwei Monate lang Eisen eingenommen haben und glauben, dass Sie es noch brauchen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Es ist bekannt, dass Eisenzusätze in flüssiger Form die Zähne färben. So entfernen oder verhindern Sie die Flecken:
- Mischen Sie die Dosierung mit Wasser, Tomatensaft oder Fruchtsaft. Sie können einen Strohhalm oder einen Trinkschlauch verwenden, um den Kontakt mit den Zähnen zu verhindern.
- Wenn das flüssige Supplement mit einem Tropfenzähler verabreicht werden soll, stellen Sie sicher, dass Sie es auf der Rückseite der Zunge platzieren, gefolgt von Saft oder Wasser.
- Sie können die Flecken auch entfernen, indem Sie Ihre Zähne mit Natriumbicarbonat (Backsoda) putzen. Alternativ können Sie Wasserstoffperoxid 3% (medizinisches Peroxid) verwenden.
Wichtige Notizen: Natürlich food sunsere Kräfte von mirron
Für viele Menschen gibt eine gute Ernährung genug Eisen. Einige Nahrungsquellen, die Eisen enthalten, sind:
- Geflügel, Fisch und Fleisch
- Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Spinat
- Nüsse und Trockenfrüchte
- Erbsen, Linsen und Bohnen
- Einige angereicherte Lebensmittel wie angereichertes Brot und Getreide werden mit Eisen versetzt.
Schauen Sie sich dieses Video an natürlichen essbaren Lebensmitteln an, die reich an Eisen sind:
Nebenwirkungen von Eisenergänzungen
- Verstopfung, Stuhlwechsel und Magenverstimmung.
- Nehmen Sie keine Eisenpräparate ein, wenn Sie nicht von Ihrem Arzt dazu aufgefordert werden. Dies ist wahrer, wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden.
- Wenn Sie eine Frau planen, schwanger zu werden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer täglichen Eisenergänzung beginnen.
- Eisen interagiert mit vielen verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten. Dazu gehören Calcium, Antibiotika, entzündungshemmende Schmerzmittel, Antazida und andere. Wenn Sie täglich Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
- Eisenüberdosierung ist eine Hauptursache für Vergiftungen, insbesondere bei Kindern. Überdosierung kann tödlich sein. Anzeichen einer Überdosierung sind Schwäche, bläuliche oder blasse Fingernägel und Haut, Durchfall und starkes Erbrechen. Diese Anzeichen sollten als medizinischer Notfall behandelt werden.
In diesem Video erhalten Sie weitere Informationen zu den Risiken, die mit Eisenpräparaten verbunden sind:
