Schwangerschaft

Sodbrennen während der Schwangerschaft - New Kids Center

Sodbrennen während der Schwangerschaft ist eine häufige Erkrankung bei den meisten, wenn nicht allen schwangeren Frauen. Auch wenn Sodbrennen während der Schwangerschaft ein wesentlicher Teil der Schwangerschaft ist, müssen Sie nicht leiden. Es gibt Möglichkeiten, um diesen Zustand zu lindern, ohne Sie oder Ihr wachsendes Baby zu schädigen. Lesen Sie weiter, um hilfreiche Tipps zum Umgang mit diesem unangenehmen Symptom zu erhalten. Wenn Sie Ihr Sodbrennen während der Schwangerschaft nicht kontrollieren können, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Was verursacht Sodbrennen während der Schwangerschaft?

Wenn jemand an Sodbrennen leidet, liegt es an einer Schwächung der Speiseröhre, die die Verdauungssäuren im Magen hält. Dies kann jedem jederzeit passieren, aber während der Schwangerschaft kann es häufiger vorkommen und schwerer als normal sein. Dies liegt an Progesteron, einem Schwangerschaftshormon, das die Muskeln entspannt.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sodbrennen in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft auftritt. Dies liegt daran, dass sich Ihr Baby in den oberen Bauchbereich bewegt. Dies kann auch zu Reflux und Sodbrennen führen, und die Magensäure kann sogar in den Lungenbereich gelangen und Husten verursachen.

Wie Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern

Heilmittel

Beschreibung

Vermeiden Sie Trigger Foods

Versuchen Sie, die folgenden Nahrungsmittel zu vermeiden, wenn sie Sodbrennen auslösen:

  • Koffeinhaltige Getränke - Versuchen Sie, entkoffeinierten Kaffee und Soda zu verwenden. Koffein kann die Säureproduktion erhöhen und Sodbrennen auslösen.
  • Fettige Lebensmittel - Fettreiche Nahrungsmittel brauchen lange Zeit, um sich durch den Verdauungstrakt zu bewegen. Dadurch können sich Säuren im Magen ansammeln.
  • Zitrusfrüchte - Diese Lebensmittel enthalten Säuren und können zu Sodbrennen führen. Es gibt andere Möglichkeiten, Vitamin C wie Paprika zu bekommen, und es gibt einen Orangensaft mit niedrigem Säuregehalt.
  • Schokolade - Versuchen Sie, möglichst wenig Schokolade zu sich zu nehmen, und es ist hilfreich, sie nach einer Mahlzeit zu essen. Das Essen von Schokolade auf leeren Magen kann die Säureproduktion anregen.
  • Alkoholische Getränke - Alkohol ist nicht sicher, wenn Sie schwanger sind, und es ist wichtig, aus allen Gründen nicht zu trinken, während Sie schwanger sind.

Essen Sie kleine Mahlzeiten

Eine entspannte Speiseröhre bedeutet, dass zusätzliche Nahrung nicht sehr schlecht bleibt. Versuchen Sie, bei jeder Sitzung weniger zu essen, und verteilen Sie die Mahlzeiten im Laufe des Tages.

Langsam essen

Zu schnell zu essen und nicht genug zu kauen, kann zu Sodbrennen führen. Langsames Essen hilft der Verdauung und gibt Ihrem Essen Zeit, um zu gehen.

Trinken Sie Ihre Getränke

Das Schlucken der Getränke kann die Magensäure verdünnen und nach oben drücken. Trinken Sie langsam und trinken Sie nicht ein Glas Flüssigkeit auf einmal.

Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin

Statt sich hinzulegen, machen Sie einen kurzen Spaziergang oder sitzen Sie aufrecht, bis Ihr Essen verdaut ist.

Nicht vor dem Schlafengehen essen

Ihre Verdauung verlangsamt sich, wenn Sie schlafen und liegen, sie kann Säure zurück in die Speiseröhre schieben. Essen Sie nicht mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen und trinken Sie nicht zu viele Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen.

Halten Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern hoch

Wenn Sie Ihren Kopf und Ihre Schulter beim Schlafen hoch halten, werden Flüssigkeiten beim Schlafen nicht wieder hochkommen. Verwenden Sie ein Keilkissen oder legen Sie einige Blöcke unter die Bettbeine.

Versuchen Sie Ginger

Ingwer ist ein sehr sicheres und natürliches Heilmittel gegen Übelkeit, Erbrechen und Sodbrennen. Es wird seit Jahrhunderten ohne Nebenwirkungen oder Schäden verwendet. Versuchen Sie, Ginger Ale zu trinken oder Ingwerprodukte zu essen, um Ihren Magen zu beruhigen.

Nicht rauchen

Rauchen kann nicht nur Sie und Ihr Baby schädigen, es verursacht auch Sodbrennen. Wenn Sie den Vorgang nicht beenden können, suchen Sie nach Hilfe beim Beenden.

Kauen Sie gründlich

Je mehr Sie Ihre Nahrung kauen, desto besser kann Ihr Körper sie nach dem Schlucken verdauen. Wenn die Nahrung nicht ausreichend gekaut wird, muss der Körper mehr Säure produzieren, um den Prozess abzuschließen. Mehr Säure bedeutet mehr Sodbrennen.

Vermeiden Sie scharfe Speisen

Würzige Speisen können Magenbeschwerden verstärken. Versuchen Sie, Gerichte ohne schwere Gewürze oder Gewürze zu essen.

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Lebensmittel, die große Mengen an Konservierungsmitteln und Salz enthalten, können Sodbrennen verursachen. Versuchen Sie, frische natürliche Lebensmittel zu essen.

Milch trinken

Milch wird seit sehr langer Zeit als Sodbrennen eingesetzt. Das Kalzium in der Milch kann Magensäure neutralisieren.

Verwenden Sie eine Over-the-Counter-Abhilfe

Wenn Ihr Arzt in Ordnung ist, müssen Sie möglicherweise auf ein Antazidum auf Kalziumbasis wie Tums oder Maalox zurückgreifen. Verwenden Sie keine Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt und seien Sie vorsichtig, dass Sie sie nicht zu oft anwenden. Sie können zu einem Säureanstieg führen, nachdem Sie sie abgesetzt haben. Darüber hinaus kann überschüssiges Kalzium Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen in Ihren Zellen verursachen.

Natürliche Sodbrennen-Prävention während der Schwangerschaft:

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