Viele Frauen zögern heute, schwanger zu werden, um sich sicher zu fühlen, wenn sie finanziell stabil sind und ihre Ehe gut ist. Dann wird es zu ihrer am meisten besorgniserregenden Frage, wie die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht werden können. Jetzt können Sie sich der Babybauch-Generation anschließen und Ihre Familie gründen. Leider folgt Ihr Körper nicht immer Ihren Plänen. Möglicherweise müssen Sie den Prozess starten und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Glücklicherweise leben Sie in einer Zeit, in der es verschiedene Möglichkeiten gibt, in das Fruchtbarkeitsspiel einzusteigen und Ihren Körper nach vorne zu bewegen.
Allgemeine Möglichkeiten, wie Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, schwanger zu werden
1. Holen Sie sich einen Vorurteilstest
Sobald Sie sich dazu entschlossen haben, Ihre Familie zu gründen, sollten Sie sich sofort bei Ihrem Arzt untersuchen lassen. Lassen Sie ihn / sie wissen, dass Sie planen, schwanger zu werden, und fragen Sie sofort nach der Einnahme von Folsäure-Ergänzungen und vorgeburtlichen Vitaminen. Die meisten Ärzte stimmen darin überein, dass die Erhöhung der Folsäure vor der Schwangerschaft dazu beiträgt, mehrere bekannte Geburtsfehler wie Spina bifida zu verhindern. Laut Dr. Hilliard, einem angesehenen Frauenarzt in den USA, sollten Sie vor dem ersten Versuch mindestens einen vollen Zyklus mit Folsäure-Nahrungsergänzungen beginnen.
Sie müssen auch mit Ihrem Arzt über erbliche gesundheitliche Probleme sprechen, die in Ihrer Familie und in der Familiengeschichte Ihres Mannes bekannt sind. Denken Sie daran, dass potenzielle Probleme vor Ihrer Schwangerschaft reguliert werden sollten.
2. Sex in der richtigen Frequenz haben
Sie fragen sich vielleicht, ob es tatsächlich einen „richtigen“ Weg gibt, um Sex zu haben. Ja, aber es geht nicht um Positionen - es geht darum, Sex zu haben. Einige Paare glauben, dass ein häufigerer Sex die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht. Das trifft nicht immer zu, unabhängig davon, ob Sie 17 oder 32 Jahre alt sind. Es dauert nur ein Mal, um schwanger zu werden, und es muss nur die richtige sein.
Wenn Sie normalerweise alle zwei oder drei Tage Sex haben, sollten Sie dieses Muster fortsetzen. Die Beweglichkeit der Spermien nimmt geringfügig ab, wenn Sie mehr als 5 Tage zwischen den sexuellen Aktivitäten warten oder täglich Sex haben. Um Ihre Chancen zu erhöhen, schwanger zu werden, müssen Sie also einfach Ihren normalen Geschlechtsverkehr fortsetzen, anstatt zu versuchen, Ihr Liebesspiel zu erzwingen.
3. Sex zur richtigen Zeit haben
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, schwanger zu werden, ist es wichtig, zum richtigen Zeitpunkt Sex zu haben, was sich stark auf Ihren Eisprungzyklus auswirkt. Die Ovulationszyklen variieren leicht von einem Monat zum nächsten. Um den Eisprungzyklus zu verfolgen, müssen Sie den ersten Tag Ihrer Periode mindestens 3 Monate und vorzugsweise 6 Monate aufzeichnen, um visuell zu sehen, ob in Ihrem Zyklus ein Muster vorliegt. Sobald Sie eine genaue Aufzeichnung Ihres periodischen Zyklus haben, können Sie eine ziemlich gute Einschätzung Ihres Eisprungszyklus erhalten. Normalerweise haben 4 Tage vor dem Eisprung die höchste Schwangerschaftswahrscheinlichkeit für die Frauen, die versuchen, schwanger zu werden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der Eisprung zu jeder Zeit während Ihres Zyklus auftreten kann.
Mit einer kürzlich durchgeführten Studie an der University of North Carolina hat sich gezeigt, dass der Eisprung enger mit dem sogenannten zervikalen Schleim zusammenhängt. Veränderungen im Schleim in Ihren vaginalen Entladungen - entweder milchiger oder dünner oder faseriger - scheinen die Zeit zu sein, in der Frauen am wahrscheinlichsten schwanger werden und der Eisprung tatsächlich stattfindet.
Hier ist ein Video, das Schritte zum Verfolgen Ihres Eisprungszyklus zeigt und bestimmen Sie Ihre fruchtbarsten Tage:
4. Schützen Sie Spermien
Keine Frau wird alleine schwanger. Die Spermienqualität hat Einfluss darauf, wie und ob Sie schwanger werden. Es gibt mehrere Tipps, um die Qualität und Konzentration des Spermas eines Mannes zu wahren, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.
- Das Tragen eng anliegender Jeans mag cool aussehen und sexuell attraktiv sein, aber wenn es darum geht, gesunde, fröhliche kleine Spermien zu liefern, die für den Marathon bereit sind, zum Ei zu schwimmen, kann eine solche Jeans die kleinen Jungs dazu bringen, sich zu verlangsamen.
- Ein Mann, der eine Freisprecheinrichtung verwendet und das Mobiltelefon nahe an seinen Hoden hält, produziert eine relativ schlechte Qualität der Spermien.
- Das Essen von Rezepten auf Edamame- und Sojabasis führt zu einer geringeren Konzentration der Spermien eines Mannes im Vergleich zu Männern, die kein Sojabohnenöl essen. Während des Empfängnisprozesses überleben eine konzentrierte Gruppe von Spermien mit größerer Wahrscheinlichkeit ihr Ziel als die getrennten Spermien.
5. Trainieren Sie weiter und halten Sie ein gesundes Gewicht
Für Frauen ist es wichtig, gesund zu sein, um schnell schwanger zu werden. Sowohl übergewichtige als auch untergewichtige Frauen haben größere Schwierigkeiten, schwanger zu werden, und die Gründe dafür sind ähnlich. Fett oder dünner Körper kann dazu führen, dass Ihre Perioden beginnen, aufhören oder unregelmäßig werden. Dies beeinflusst wiederum die Mehrheit der Empfängnisfähigkeit von Frauen.
Wenn Sie schwerer sind als das allgemeine gesunde Gewicht, ist dies nicht die beste Zeit, um ein strenges Übungsprogramm zu starten. Steigern Sie Ihre täglichen Aktivitäten, indem Sie nebenan spazieren und mit Ihrem Freund sprechen, anstatt das Telefon anzurufen - dies sollte Ihnen viel Bewegung geben! Wenn Sie einen Garten haben, gehen Sie nach draußen und pflanzen Sie einen kleinen Garten und jäten Sie ihn mindestens jeden zweiten Tag, was Sie in Bewegung hält.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Body Mass Index (BMI) richtig berechnen. Der BMI und Ihr Gewicht können nach neuesten Erkenntnissen ein guter Indikator für Ihre Gesundheit sein. Jeder BMI über 25-28 oder weniger als 15-19 kann zu niedrigeren Fruchtbarkeitsraten für Männer und Frauen führen.
6. Lebe einen gesunden Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil ist immer eine gute Idee, aber wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtiger. Mutter und Papa sollten zu diesem Zeitpunkt den Konsum alkoholischer Getränke einstellen. Wenn Sie nicht ganz aufhören möchten, beschränken Sie sich auf ein Getränk pro Woche.
- Vermeiden Sie jegliche Einnahme von alkoholischen Getränken, egal wie klein der Inhalt ist, bevor Sie schwanger werden, insbesondere in den ersten drei Monaten.
- Beide werdenden Eltern sollten vor der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören. Rauchen verringert die Fruchtbarkeit und die Mobilität der Spermien. Rauch aus zweiter Hand, der von der Mutter eingeatmet wird, wirkt sich auf das Baby aus, wenn es schwanger ist.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten einschließlich Kräuterextrakten, Nahrungsergänzungsmitteln und rezeptfreien Pillen, die Ihre Fähigkeit, Mutter und Vater zu werden, beeinträchtigen können.
- Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Koffeinkonsum und der Empfängnisfähigkeit einer Frau gezeigt, andere dagegen nicht. Sie können also mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Koffeingetränken sprechen, je nach Ihren Bedingungen.
7. Entlasten Sie Ihren Stress
Wählen Sie gesunde Wege, um Stress abzubauen, wie zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Tanzen. All dies kann Ihren Stress abbauen. Wählen Sie Übungen, bei denen Sie lächeln und sich wieder wie ein Kind fühlen. Einige Fälle zeigen, dass Menschen durch Akupunkturbehandlung gelindert werden können und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht.
Wann einen Arzt aufsuchen
Wenn Sie keine Familienanamnese haben, die besorgt ist, dass Sie schwanger werden könnten, hören Sie auf, Ihren Kalender zu betrachten und sich zu fragen, ob Sie diesen Monat schwanger werden. Die meisten Frauen werden innerhalb von 18 Monaten nach der Entscheidung schwanger. Wenn Sie in den ersten 12 Monaten nicht schwanger werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und herausfinden, ob es medizinische Probleme gibt, die Sie betreffen müssen.
