Wenn Sie spät ankommen 2nd Trimester oder früh 3rd Im Trimester würden Sie Schmerzen in verschiedenen Körperteilen verspüren. Sie können Schmerzmittel nicht so nehmen, wie Sie es getan haben, als Sie nicht schwanger waren und mit den Schmerzen leben müssen.
Ursachen von Rippenschmerzen während der Schwangerschaft
Es ist nicht ungewöhnlich, Rippenschmerzen während der Schwangerschaft zu haben, besonders auf der rechten Seite. Die Intensität des Schmerzes kann von einem dumpfen Schmerz bis zu einem scharfen stechenden oder stechenden Schmerz variieren. Ein als Relaxin bezeichnetes Hormon wird in den späteren Monaten der Schwangerschaft vom Körper produziert. Dieses Hormon hat eine Wirkung auf Ihre Bänder; es hilft ihnen sich zu strecken. Unter dem Einfluss dieses Hormons dehnen sich die Bänder in Ihrem Bauch und Ihren Hüften, um Ihrem wachsenden Baby Platz zu lassen und es auch durch den Geburtskanal passieren zu lassen. Durch die Wirkung von Relaxin werden alle Bänder Ihres Körpers elastischer, wodurch Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gliedmaßen nicht richtig an den Gelenken anhaften.
Mit der Erweiterung Ihrer Gebärmutter dehnen sich auch die im Brustkorb vorhandenen Bänder und Ihr Baby in der Gebärmutterhöhle drückt nach oben, und Sie werden den Druck auf die Wände Ihres Brustkorbs spüren. Ihr Brustkorb muss sich erweitern, um nicht nur mehr Platz für Ihr Baby zu schaffen, sondern auch, um Ihre Lungen unterzubringen, die jetzt nach oben gedrückt werden. Sie können sogar Atemnot entwickeln, da für Ihre Lungen weniger Platz zur Verfügung steht. Die Vergrößerung Ihrer Brüste wird auch Ihre Schulter nach vorne ziehen, was die Rückenmuskulatur belastet und Sie schlapp macht.
Wie man Rippenschmerzen während der Schwangerschaft lindert
Sie können zwar nicht viel tun, um das Wachstum Ihrer Gebärmutter und Ihres Babys zu stoppen, aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen vorübergehend zu lindern.
Vorsicht: Denken Sie daran, dass Sie während der Schwangerschaft keine entzündungshemmenden Arzneimittel einnehmen können. Nehmen Sie daher keine Medikamente ein, insbesondere ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Ihre Schmerzen unerträglich werden, können Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt bezüglich der Einnahme von Panadeine Forte oder Panadein konsultieren. Wenn möglich, sollten Sie jedoch auf alle Arten von Medikamenten verzichten, da Codein zu Verstopfung führen kann, was häufig die Schwangerschaft begleitet. Hier haben wir einige Optionen aufgelistet, die Sie zur Linderung von Rippenschmerzen während der Schwangerschaft ergreifen können.
1. Tragen Sie lockere Kleidung
Kaufen Sie einige bequeme, lockere Mutterschaftskleidung, die Sie atmen lässt. Versuchen Sie nicht, in Ihre alte enge Kleidung zu passen, da dies Ihr Problem verschlimmern wird, da diese Kleidung den Druck auf Ihre Rippen erhöht.
2. Ändern Sie Ihre Haltung
Versuchen Sie, sich wann immer möglich zurückzulehnen. Wenn Sie sich aufrecht hinauflehnen oder sich nach vorne lehnen, versuchen Sie, Ihren Körper so anzupassen, dass er sich in einen viel kleineren Raum einstellt. Dies kann das Problem der Rippenschmerzen weiter verschlimmern. Lehnen Sie sich also zurück, wann immer Sie Zeit haben. Sie können auch einige Kissen für die Unterstützung hinzufügen.
3. Versuchen Sie diese Bewegung
Stellen Sie sich aufrecht stehend vor einer Wand mit Ihren Füßen in einem Abstand von 40 cm von der Wand. Jetzt verschränke deine Arme vor deinem Gesicht. Die Bewegung besteht darin, die gekreuzten Arme an die Wand zu lehnen und sie so weit wie möglich über den Kopf zu ziehen. Bleiben Sie in dieser Position, solange Sie bequem bleiben können. Diese Bewegung hebt den Brustkorb und das Zwerchfell über den Uterus und gibt Ihnen die notwendige Entlastung.
4. Verwenden Sie diese Produkte
Die Verwendung dieser Produkte hilft auch, Ihre Schmerzen zu reduzieren:
- Körperkissen der Schwangerschaft: Es hilft, die Ausrichtung Ihres Körpers beim Lügen zu verbessern. Es verringert den Druck, der beim Liegen auf die Rippen und das umgebende Gewebe ausgeübt wird. Verwenden Sie Kissen, um sich nachts abzustützen. Wenn Sie ein Kissen unter die Babypumpe legen, können Sie Muskeln und Knochen entlasten und Schmerzen in der Rippe reduzieren.
- Bauchstützkissen für die Schwangerschaft: Mit diesem Kissen können Sie den Bauch anheben, wenn Sie auf der Seite liegen.
- Bauchstütze für die Schwangerschaft: Es hilft, das Gewicht Ihres wachsenden Bauches gleichmäßig zu verteilen, wodurch die Muskeln des Bauches entlastet werden, die an den Rippen ziehen und Rippenschmerzen verursachen.
- Bauch BH: Es ist eine Art von BH, der über ein dickes Stützband verfügt, das sich unter dem Bauch anpasst und den Bauch sanft anhebt, um Muskelverspannungen und Schmerzen zu reduzieren. Es entlastet die Bauchmuskulatur und lindert die Schmerzen im vorderen Rippenbereich.
5. Weitere Tipps zum Umgang mit Rippenschmerzen während der Schwangerschaft
- Tragen Sie einen BH in der richtigen Größe, der die schwere und vergrößerte Brust stützt und den Druck verringert, wodurch die Rippenschmerzen reduziert werden.
- Beschäftigen Sie sich regelmäßig mit Schwangerschaftsübungen, Atemübungen und Yoga. Dies reduziert Stress und Schmerzen erheblich.
- Es ist sehr wichtig, in der richtigen Position zu sitzen und zu schlafen. Es ist am besten, gerade zu sitzen und ein Verrutschen zu vermeiden. Verwenden Sie ein kleines Kissen, um Ihren Rücken zu stützen.
- Das Schlafen auf der Seite der Schmerzen hilft auch bei der Verringerung der Rippenschmerzen.
- Versuchen Sie, regelmäßig kurze Spaziergänge zu machen, und sitzen Sie nicht lange in derselben Position.
- Lassen Sie sich sanft über den Schmerzbereich massieren. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
- Der Schmerz wird auch durch das Auflegen von Eispackungen auf den Schmerzbereich und das Anheben der Arme während dieser Zeit wiederbelebt.
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