In den ersten Lebensmonaten trinken Babys nur Muttermilch oder -nahrung. Daher ist es ein großer Schritt im ersten Lebensjahr Ihres Kindes, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Wenn Sie mit Feststoffen beginnen, ist es wichtig, Ihrem Baby viel Gemüse zuzuführen, um es an die neuen Geschmacksrichtungen zu gewöhnen. Wenn Sie dies früh genug tun, können Sie von „Picky Eating“ abhalten und auf Nahrungsmittelallergien achten. Es gibt viele Möglichkeiten, Gemüse für Babys einzuführen, aber wenn Sie etwas auswählen, das gut schmeckt, kann Ihr Baby langsam in das Kind hineinfallen.
Gemüse für Babys
Es ist eine sehr aufregende Zeit im Leben eines Babys, wenn es darum geht, den ersten Geschmack fester Lebensmittel zu erfahren. Es gibt einige sehr gute Gemüse, die das Baby von Anfang an sicherlich genießen wird. Das Amerikanische Akademie für Pädiatrie empfiehlt, dass Babys ab dem Alter von 6 Monaten mit Gemüse beginnen können. Es ist wichtig, den Kinderarzt Ihres Kindes zu fragen, bevor Sie feste Lebensmittel und Gemüse zu sich nehmen.
1. Süßkartoffeln
Eines der besten ersten Gemüse, das Sie mit Ihrem Baby probieren können, sind Süßkartoffeln. Sie sind sehr weich, leicht zu zerdrücken und süß im Geschmack. Sie enthalten viel Beta-Carotin und Vitamin C, um das Immunsystem Ihres Babys zu stärken. Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen und können bei der Verdauung helfen. Ihr Baby wird sich wirklich für die Süße entscheiden und dadurch wird die Umstellung auf Gemüse weicher.
2. Karotten
Karotten sind ein weiteres beliebtes erstes Gemüse unter neuen Essern. Dies liegt daran, dass Karotten auch einen süßen Geschmack haben. Wenn das Baby Karotten isst, wird Vitamin A, B, C und Kalzium aufgebraucht, um die Knochen zu stärken. Sie enthalten auch Kalium. Karotten sind gut für die Entwicklung des Sehvermögens des Babys und können dazu beitragen, das Immunsystem gegen Krankheiten zu stärken. Sie können eine handelsübliche Marke für Babynahrung wählen oder sogar Ihre eigenen Karotten kochen, bis sie sehr weich sind und sie zerstampfen lassen. Versuchen Sie, nichts hinzuzufügen, so dass Ihr Baby lernt, es ohne Salz oder Butter zu essen, um die Gesundheit zu verbessern.
3. Grüne Bohnen
Wenn Sie glauben, dass Ihr Baby bereit ist, sich auf grünes Gemüse vorzubereiten, sind grüne Bohnen ein guter Anfang. Grüne Bohnen können aus dem Glas gegessen oder zu Hause gut gekocht und püriert werden. Sie sind voll von Vitamin A und K, um das Immunsystem Ihres Babys aufzubauen. Die Verwendung grüner Bohnen als erstes grünes Gemüse hilft ihm, sich an den Geschmack von grünem Gemüse zu gewöhnen und sich in die anderen hineinzuversetzen.
4. Erbsen
Selbst wenn Sie keine Erbsen mögen, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby dies früh genug einführt. Erbsen sind eigentlich ein weiterer Favorit unter neuen Essern, da sie einen leicht süßen Geschmack haben. Sie sind proteinreich und enthalten viel Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. Erbsen sind auch reich an Vitamin A und C. Sie können die Erbsen mit Erbsen verwenden oder selbst kochen, bis sie sehr weich sind, und sie zerdrücken.
5. Squash
Squash ist sehr reich an Kalzium, Ballaststoffen und Vitaminen und kann im Alter von 4 bis 6 Monaten verabreicht werden. Es ist ein weiteres süßes Essen, sehr weich und leicht zu schlucken und sehr nahrhaft für Ihr Baby. Die Winterkürbisse sind die Favoriten, darunter Eichelkürbis und Butternusskürbis.
6. Brokkoli
Brokkoli ist eines der am weitesten entwickelten grünen Gemüse und wird normalerweise im Alter von 8 bis 10 Monaten eingeführt. Dieses Gemüse hat ein etwas stärkeres Aroma und ältere Babys mögen es am besten als Fingerfood. Sie können Brokkoli dämpfen und ihnen wie „Bäume“ zuführen. Dieses Gemüse ist reich an Ballaststoffen und Vitamin C. Sie werden feststellen, dass Ihr Baby nach dem Verzehr von Broccoli weichere Stühle hat.
7. Blumenkohl
Ab einem Alter von 6 Monaten können Sie Ihrem Baby Blumenkohl geben. Dieses Gemüse ist reich an Vitamin C und K. Es ist gedämpft oder gekocht und püriert, Ihr Baby wird den Geschmack von Blumenkohl lieben. Versuchen Sie es zu dämpfen, um Ihrem Baby die meisten Vorteile zu geben, da es dabei hilft, die meisten Vitamine zu behalten.
8. Pastinaken
Wenn Ihr Baby 6 bis 8 Monate alt ist, versuchen Sie, ihm oder ihren Pastinaken zu geben. Sie sind reich an Vitamin C und Kalzium sowie reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Pastinaken sind ein bisschen süß und ein nussiger Unterton, so dass sich das Baby leicht an das Essen gewöhnen kann. Sie wachsen im Winter und sind ein Wurzelgemüse. Sie sind an ihrem frischesten und besten Punkt, wenn das Wetter eiskalt ist.
9. Aubergine
Wenn Sie Ihr Baby mit Auberginen füttern, erhalten Sie Vitamin A und B6 sowie Folsäure und Kalzium. Diese Gemüse enthalten auch Mineralien wie Kalium und sind reich an Ballaststoffen. Dies hilft Ihrem Baby dabei, mehr Stuhlgang zu bekommen. Sie können Auberginen gut schmecken lassen, indem Sie sie mit Saucen wie Marinara und ein paar einfachen süßen Kräutern zum Würzen servieren.
Dinge, auf die Sie achten sollten
Wenn Sie mit der Fütterung Ihres Babys mit festen Lebensmitteln beginnen, achten Sie genau darauf, wie sauber frisches Gemüse ist, wenn Sie es selbst kochen. Sie müssen auch sicherstellen, dass sie frisch sind und nicht in der Nähe von Verderb. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Immunsystem Ihres Babys noch immer unterentwickelt ist und sie anfälliger für Infektionen durch Lebensmittelbakterien sind. Folgen Sie auch diesen hilfreichen Tipps:
- Bio kaufen. Wenn möglich, kaufe Bio-Gemüse, das nicht mit Pestiziden besprüht wurde. Die Fütterung Ihres Babys mit Bio-Produkten hilft ihm nicht nur, es hilft auch unserer Umwelt.
- Reste kühlen. Sobald Ihr Baby mit dem Essen fertig ist, kühlen Sie alle Essensreste sofort ab. Überprüfen Sie die Reste, bevor Sie sie an das Baby füttern, um sicherzustellen, dass sie nicht verdorben sind.
- Nur einmal erhitzen. Erwärmen Sie verbrauchte Babynahrung niemals mehr als einmal. Sobald das Essen erhitzt ist, beginnen die Bakterien zu wachsen. Durch Abkühlen und erneutes Erhitzen kann das Essen schneller verderben.
- Probieren Sie Gemüse, wenn das Baby Hunger hat. Wenn Ihr Baby nicht sehr hungrig ist, spuckt es möglicherweise Erbsen über Ihr Hemd. Wenn Ihr Baby hungrig ist, hungrig zu sein, geben Sie ihm ein paar Schlucke aus der Flasche und versuchen Sie es erneut.
- Essenszeit kann Spielzeit sein. Babys sind taktile Lernende. Sie akzeptieren neue Lebensmittel viel einfacher, wenn Sie sie berühren lassen und mit ihren Lebensmitteln spielen. Ihr Baby wird das Essen fühlen und lernen, es in den Mund zu nehmen.
Tipps zum ersten Füttern
- Probieren Sie Gemüse, wenn das Baby Hunger hat. Wenn Ihr Baby nicht sehr hungrig ist, spuckt es möglicherweise Erbsen über Ihr Hemd. Wenn Ihr Baby hungrig ist, hungrig zu sein, geben Sie ihm ein paar Schlucke aus der Flasche und versuchen Sie es erneut.
- Essenszeit kann Spielzeit sein. Babys sind taktile Lernende. Sie akzeptieren neue Lebensmittel viel einfacher, wenn Sie sie berühren lassen und mit ihren Lebensmitteln spielen. Ihr Baby wird das Essen fühlen und lernen, es in den Mund zu nehmen.
