Der Prozess des Wachsens eines Babys ist hart für Ihren Körper, daher sollten Sie davon ausgehen, dass er von Schwankungen in Ihrem Hormonspiegel sowie vom körperlichen Wachstum des Babys beeinflusst wird. Einige Frauen bemerken allmählich Veränderungen in ihrem Körper während der Schwangerschaft, während andere sie am Anfang oder Ende ihrer Schwangerschaft erfahren. Trotz der mit der Schwangerschaft einhergehenden Beschwerden ist es nicht ungewöhnlich, dass sich Frauen während der Schwangerschaft gesünder fühlen als in anderen Zeiten ihres Lebens. Lesen Sie weiter, um wichtige Körperveränderungen während der Schwangerschaft zu erfahren, die Sie wahrscheinlich erleben werden und wie Sie mit bestimmten Beschwerden umgehen können. Sie erfahren auch, welche Veränderungen Sie in jedem Trimester erleben werden.
Gemeinsame Körperveränderungen während der Schwangerschaft
1. Körperschmerzen
Wenn sich die Gebärmutter ausdehnt, bemerken viele Frauen Schmerzen und Schmerzen in den Oberschenkeln, der Leistengegend, dem Bauch und dem Rücken. Das Lösen der Gelenke, das erhöhte Gewicht und der Druck auf den Kopf des Fötus können ebenfalls zu Becken oder Rückenschmerzen führen. Ischias ist ein weiterer möglicher Schmerz aufgrund von Gebärmutterdruck.
Abhilfe: Die besten Optionen sind Wärme, Ruhe oder Liegen.
2. Brustveränderungen
Während der gesamten Schwangerschaft erleben die meisten Frauen eine Zunahme der Fülle und Größe ihrer Brüste. Wenn sie sich weiter entwickeln, führen die Hormone zu noch größeren Vergrößerungen beim Stillen, was zu zarten, schweren oder vollen Brüsten führen kann. Einige Frauen werden während des dritten Trimesters Kolostrum (die erste Milch) auslaufen.
Abhilfe: Die besten Abhilfemaßnahmen sind, sich für einen Mutterschafts-BH zu entscheiden, der eine gute Unterstützung bietet, und Pads zu verwenden, um jegliches Auslaufen zu absorbieren. Klicken Sie hier für weitere Details.
3. Verstopfung
Es ist nicht ungewöhnlich für schwangere Frauen, sich über Verstopfung zu beklagen, und dies ist auf den erhöhten Hormonspiegel zurückzuführen. Diese Hormone entspannen die Darmmuskulatur und verlangsamen die Verdauung, und diese Faktoren bilden zusammen eine Verstopfung. Darüber hinaus dehnt sich der Uterus aus, um mehr Druck auf den Darm auszuüben, was das Problem verschlimmert.
Abhilfe: Um Verstopfung zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie Koffein, haben Sie viel Ballaststoffe und versuchen Sie es mit leichter Bewegung. Klicken Sie hier für weitere Details.
4. Müdigkeit und Schlafstörungen
Im ersten Trimester fühlen sich viele Frauen trotz viel Ruhe extrem müde. Dies ändert sich dann im zweiten Trimester in viel Energie, bevor es im dritten Trimester wieder erschöpft ist. Es ist normalerweise schwieriger, während des dritten Trimesters zu schlafen, da sich das Baby mehr bewegt, mehr Druck hat und Sie öfter auf die Toilette gehen müssen.
Abhilfe: Versuchen Sie, auf der linken Seite zu schlafen, und stützen Sie sich mit Kissen ab. Versuchen Sie auch früher einzuschlafen und haben Sie keine Angst, ein Nickerchen zu machen. Klicken Sie hier für weitere Details.
5. Sodbrennen und Verdauungsstörungen
Sodbrennen und Verdauungsstörungen werden durch eine Kombination des größeren Uterus und der Hormone verursacht. Der Verdauungstrakt verlangsamt sich und führt zu Blähungen. Hormone entspannen auch den Teil, der den Magen und die Speiseröhre trennt, wodurch es für Säuren und Nahrung leichter wird, wieder aufzutauchen. Sodbrennen tritt aufgrund der Größe des Babys später in der Schwangerschaft auf.
Abhilfe: Vermeiden Sie gebratene oder fettige Speisen, scharfe Speisen oder Zitrusfrüchte und versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Klicken Sie hier für weitere Details.
6. Hämorrhoiden
Einige Schätzungen sagen, dass fast 50% der schwangeren Frauen Hämorrhoiden entwickeln. Die Erhöhung des Blutvolumens kann zur Vergrößerung der Venen führen. Darüber hinaus können die expandierende Gebärmutter und Verstopfung Hämorrhoiden verschlimmern. Die gute Nachricht ist, dass sie sich normalerweise nach der Geburt verbessern.
Abhilfe: Um zu helfen, trinken Sie Flüssigkeiten, essen Sie reich an Ballaststoffen und drücken Sie nicht zu stark, wenn Sie zur Toilette gehen. Klicken Sie hier für weitere Details.
7. Beinkrämpfe
Beinkrämpfe können plötzlich auftreten und treten normalerweise nachts auf. Sie werden durch Änderungen in der Verarbeitung von Kalzium durch Ihren Körper verursacht.
Abhilfe: Um dies zu unterstützen, bewegen Sie Ihre Füße, strecken Sie sanft die Muskeln und trainieren Sie leicht. Klicken Sie hier für weitere Details.
8. Juckreiz
Bei rund 20% der Frauen tritt Juckreiz während der Schwangerschaft auf. Dies tritt normalerweise am Bauch auf, kann aber auch die Fußsohlen oder Handflächen betreffen. Dies wird normalerweise durch Dehnung der Haut und Schwangerschaftshormone verursacht und verschwindet nach der Entbindung.
Abhilfe: Um dies zu vermeiden, vermeiden Sie heiße Bäder, Duschen oder juckende Stoffe und entscheiden sich für sanfte Seifen. Klicken Sie hier für weitere Details.
9. Morgenkrankheit
Morgendliche Krankheit kann den ganzen Tag über auftreten und tritt normalerweise im ersten Trimester auf, verlangsamt sich oder endet im zweiten Trimester.
Abhilfe: Sie können dies minimieren, indem Sie vor dem Aufstehen köstliche Speisen (z. B. Trockentoast) essen, kleinere Mahlzeiten einnehmen, schlechte Gerüche vermeiden und sich nach dem Essen nicht hinlegen. Klicken Sie hier für weitere Details.
10. Schwellung
Es ist üblich, auch während der Schwangerschaft leichte Schwellungen zu erfahren, insbesondere in den Knöcheln, Händen oder im Gesicht.
Abhilfe: Um dies zu verhindern, sollten Sie am besten genug Wasser trinken und die Füße in die Höhe halten.
11. Harnfrequenz und Lecken
Ihr Baby drückt auf Ihre Beckenbodenmuskulatur, Harnröhre und Harnblase, wodurch der Harndrang erhöht und das Auslaufen öfter verursacht werden kann.
Abhilfe: Gehen Sie einfach öfter auf die Toilette und probieren Sie mit Kegel-Übungen Ihre Muskeln. Klicken Sie hier für weitere Details.
12. Dehnungsstreifen und andere Hautveränderungen
Dehnungsstreifen treten auf, wenn die Haut gedehnt wird und ein braunes, rosafarbenes oder rotes Aussehen aufweist, das normalerweise auf der Brust, dem Bauch, dem Gesäß und den Oberschenkeln auftritt. Sie treten am häufigsten in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft auf. Einige Frauen haben auch andere Hautveränderungen wie Verdunkelung der Brustwarzen. Einige Frauen werden auch eine dunkle Linie bemerken, die von ihrem Bauchnabel bis zu ihrem Schamhaar oder Melisma oder Chloasma (dunklere Flecken) verläuft. Die meisten dieser Markierungen verblassen nach der Geburt. Klicken Sie hier, um weitere Informationen zu erhalten, um Dehnungsstreifen zu vermeiden.
Körperveränderungen während der Schwangerschaft: Trimester von Trimester
Erstes Trimester
Viele hormonelle Veränderungen treten während des ersten Trimesters auf sowie andere geringfügige Veränderungen in Ihrem Körper. Einige davon umfassen Gewichtsveränderungen, Sodbrennen, Kopfschmerzen, häufiges Wasserlassen, Verstopfung, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Morgenkrankheit, geschwollene und zarte Brüste sowie extreme Müdigkeit.
Zweites Trimester
Einige Symptome wie Müdigkeit und Übelkeit verschwinden, aber zusätzlich zum sich erweiternden Bauch werden Sie andere Veränderungen bemerken. Diese schließen ein:
- Schwellung des Gesichts, der Finger oder der Knöchel
- Jucken an den Füßen, Handflächen oder am Bauch
- Karpaltunnelsyndrom
- Dunkle Hautflecken
- Eine Linie von Ihrem Schamhaar bis zum Bauchnabel
- Die Haut um die Brustwarzen verdunkelt sich
- Dehnungsstreifen an Gesäß, Oberschenkeln, Brüsten oder Bauch
- Körperschmerzen (Oberschenkel, Leiste, Bauch oder Rücken)
Drittes Trimester
Einige der vorherigen Symptome bleiben bestehen, wenn auch nicht alle. Einige Körperveränderungen während der Schwangerschaft, die Sie bemerken können, umfassen Kontraktionen (die auf falsche oder tatsächliche Wehen hinweisen), das „Fallenlassen“ des Babys in Ihrem Bauch, der herausstehende Bauchnabel, zarte Brüste, die Kolostrum auslaufen können, Hämorrhoiden, Schwellungen, Sodbrennen. oder Kurzatmigkeit.
