An diesem kritischen Punkt von mehr als drei Viertel des Weges durch Ihre Schwangerschaft ist es weiterhin wichtig, dass Sie eine ausgewogene und nahrhafte Diät einnehmen, die ballaststoffreiche Lebensmittel enthält, die Verstopfung fernhalten können. Es ist auch notwendig, dass Sie keine Ihrer Kontrolluntersuchungen mit dem Arzt verpassen und über die kleinsten Probleme sprechen, die Sie beunruhigen könnten. Sie möchten vielleicht wissen, was Sie erwartet, was Sie essen und was Sie für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby tun sollen. Dieser Artikel hilft Ihnen, die Antworten auf sie zu kennen.
Was sind die Schwangerschaftssymptome nach 31 Wochen?
Symptome | Ursachen | Behandlungen |
Atemlos | Sie fühlen sich während dieser Zeit ein wenig atemlos, nur weil sich der überwachsene Uterus nach oben bewegt und Druck auf das Zwerchfell ausübt, den Muskel, der beim Atmen hilft. Die Atemnot kann bis zur 36. Woche oder bis zur Geburt dauern. | Die Atemnot kann durch Bewegung verschlimmert werden. Daher ist es wahrscheinlich besser, sich eine Trainingspause einzulegen, wenn Sie dies getan haben, um sich fit zu halten. |
Rückenschmerzen | Sie würden auch anfangen, Schmerzen im Rücken zu spüren, und dies liegt an der Beule, die um die 31 gewachsen wärest Woche. | Es ist wichtig, dass Sie nichts anheben, das nicht einmal etwas schwer ist, da dadurch bereits geschwächte Bänder stärker beansprucht werden. Ein Mutterschaftsgürtel für die Rückenstütze kann Ihnen bei Rückenbeschwerden helfen, wenn er etwas schwerer wird. |
Schmerzen in der Hüfte | Die Gelenke werden durch die Lockerung der Bänder in Ihrem Becken beeinträchtigt, die Schmerzen verursachen. Dies kann auch zu einer SPD (Symphyse Pubertys Dysfunktion) führen. | Stellen Sie sicher, dass Sie häufig auf dem Geburtsball sitzen und versuchen, Ihr Becken in eine stabile Position zu bringen, indem Sie auf die Knie und Hände gehen. Wenn Sie mit diesen Übungen fortfahren würden, sollte Sie die SPD zum Zeitpunkt der Geburt nicht besonders belästigen. |
Wie wächst Ihr Baby, wenn Sie 31 Wochen schwanger sind?
Sie möchten wissen, wie Ihr Baby wächst, wenn Sie 31 Wochen schwanger sind. Derzeit könnte Ihr Baby seinen Kopf seitwärts bewegen, und sein Körper würde anfangen, sich in Form von Armen und Beinen zu formieren. Ihr Baby sollte nur 3 bis 3 1/2 Pfund wiegen und eine Länge von 16 Zoll haben. Sie haben eine gute Vorstellung davon, dass sich Ihr Baby mit all seinen Tritten und Saltos, die Sie nicht schlafen lassen, problemlos bewegen kann. Die Tritte mögen zwar weh tun, sollten aber trösten, dass die Häufigkeit der Bewegung ein Indikator für die Gesundheit des Babys ist.
Sie können dieses Video ansehen und weitere Informationen darüber erhalten, wie Ihr Baby wächst, wenn Sie 31 Wochen schwanger sind:
Wie verändert sich dein Leben, wenn du 31 Wochen schwanger bist?
Zu diesem Zeitpunkt tritt möglicherweise ein Austritt von Premilk aus Ihren Brüsten auf. Wenn dies der Fall ist, kann die Verwendung von Stillkissen oder eines Still-BHs (eine größere Körbchengröße wäre ideal) eine gute Option sein, um Ihre Kleidung zu retten. Das Durchsickern ist kein Grund zur Sorge, da Ihre Brüste immer Milch produzieren, das Auslaufen jedoch erst in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft beginnt.
Abgesehen von dem Austritt von Premilk können Sie auch einige Kontraktionen von Braxton Hicks (schmerzlose Anspannung der Gebärmuttermuskulatur) erfahren, die während dieser Schwangerschaftsphase häufig sind. Wenn Sie die Kontraktionen innerhalb einer Stunde häufig wie fünf oder mehr erleben, kann dies auf vorzeitige Wehen hindeuten. Es ist weiterhin wichtig, dass Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich anrufen, wenn Sie Anzeichen einer Frühgeburt haben. Ob häufige Kontraktionen, erhöhter Druck auf das Becken, Schmerzen im Unterleib, Schmerzen im unteren Rücken oder vaginaler Ausfluss, Sie sollten sich sofort mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, da alle diese Symptome vorzeitiger Wehen sind.
Was ist mit der Diät bei der 31-wöchigen Schwangerschaft?
Während des dritten Trimesters wird die Ernährung umso wichtiger, da der Körper Ihres Babys wächst.
1. Die Menge an Essen
Die Menge an Nahrungsmitteln, die Sie essen sollten, sollte etwa 200 bis 350 zusätzliche Kalorien betragen, um Ihren Energiebedarf zu decken. Je größer Ihr Gewicht ist, desto mehr Kalorien müssten Sie einnehmen. Wenn Sie eine kleine Schüssel Gemüse mit zwei einfachen Rotis oder eine ähnliche Schüssel Sambar mit ein paar Idlis essen, erhalten Sie etwa 350 Kalorien. Es ist weiterhin wichtig, dass Sie keine Mahlzeiten verpassen, da Ihr Baby ununterbrochen mit Energie versorgt wird.
2. Behandlung für heißes Gefühl bei der 31-wöchigen Schwangerschaft
In diesem Stadium der Schwangerschaft würden Sie sich heiß fühlen, da Ihre Stoffwechselrate um etwa 20 Prozent steigen würde. Daher fühlt sich Ihr Körper möglicherweise viel heißer als normal an. Um die Körpertemperatur zu kühlen, sollten Sie so viel Wasser wie andere Getränke wie Lassi und Kokosnusswasser trinken. Sie können die Hitze auch während des Essens angehen, indem Sie eine Raita oder einen Salat zu Ihrem Essen einnehmen. Snacks wie Fruit Chaat helfen auch bei der Bekämpfung der Hitze, während frisch geschnittene Früchte wie Granatapfel und Ananas morgens und abends ebenfalls helfen sollten.
3. Snacks und Getränke
Apfel- und Karottensaft, Traubensaft und Mandelmilch sind nach wie vor gute Optionen als Energiegetränke, die Ihnen Energie geben und Ihren Durst ebenfalls beenden sollten. Für Snacks sind Käsebrötchen, gebratenes Gemüse oder Hühnchen und gebackener Spinat eine gute Wahl.
Weitere Tipps für Sie, wenn Sie 31 Wochen schwanger sind
1. Erstellen Sie eine Liste mit Gegenständen, die Sie ins Krankenhaus gebracht haben
In diesem Stadium der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie mit Ihrer Liste von Dingen beginnen, die Sie mit ins Krankenhaus nehmen sollten. Ein bequemes Kissen, die Bilder Ihrer Lieben, Zahnfleisch für schlechten Atem, leichte und lustige Bücher, ein Still-BH und ein Camcorder mit Filmrolle sollten alle Elemente sein, die auf Ihrer Liste stehen sollten.
2. Listen Sie die Namen der Personen auf, die Sie unterstützen
Es bleibt eine gute Idee während der 31st Woche, um eine Liste von Personen zu erstellen, die Sie immer unterstützen würden. Selbst wenn Sie mit dem schnellen Wachstum des Babys nervös und ängstlich und mit dem Zustand Ihres Körpers depressiv werden, stehen sie Ihnen zur Seite. Eine emotionale Unterstützung sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Hauses ist sehr wichtig, um diese Zeit zu überstehen.
