Wodurch wird Folsäuremangel verursacht?

Wenn Sie Folsäuremangel haben, können Sie anämisch werden. Folsäure ist eine Form von Vitamin B, die Ihrem Körper hilft, neue rote Blutkörperchen zu bilden. Die roten Blutkörperchen im Körper tragen dazu bei, Sauerstoff in die Zellen und Gewebe zu transportieren. Ohne genügend rote Blutkörperchen fühlen Sie sich müde und schwächer als üblich.

Zum größten Teil sollten wir genug Folsäure aus unserer Ernährung bekommen. Es gibt einige Fälle, in denen wir nicht genug Folsäure bekommen oder nicht von dem aufnehmen können, was wir essen. Für Frauen, die eine Schwangerschaft planen, ist es besonders wichtig, bereits vor der Empfängnis genügend Folsäure zu bekommen. Dies liegt daran, dass Folsäure das Nervensystem, den Hirnstamm und das Rückenmark des Babys unterstützt.

Dieser Zustand wird auch als Folatmangel bezeichnet. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht genug Folsäure in Ihrer Ernährung erhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um zu sehen, ob Sie möglicherweise eine Ergänzung benötigen.

Wodurch wird Folsäuremangel verursacht?

• Mangelhafte Nahrungsaufnahme. Wenn Sie nicht genügend Lebensmittel in Ihrer Ernährung erhalten, die Folsäure wie grünes Blattgemüse, mit Folsäure angereichertes Getreide und Zitrusfrüchte enthalten.
• Medikamente Bestimmte Medikamente können Ihre Folsäure beeinträchtigen, beispielsweise Anfallsmedikamente, Antibiotika, Krebsmedikamente und Arthritismedikamente.
• Schwangerschaft und wachsende Kinder. Frauen, die ein Baby erwarten, wachsende Kinder und Jugendliche haben einen erhöhten Bedarf an Folsäure.
• Bestimmte Krankheiten. Es gibt einige Gesundheitszustände, die die Absorption von Folsäure reduzieren, einschließlich Nierenerkrankungen, Alkoholismus, Dialysepatienten, Glutenunverträglichkeit und Morbus Crohn.
• Hämolytische Anämie. Wenn Sie an einer hämolytischen Anämie leiden, zerstört Ihr Körper die roten Blutkörperchen in Ihrem Körper und Sie verwenden Folsäurespeicher zu schnell.

Wie viel Folsäure wird benötigt?

Woher wissen Sie, ob Sie Folsäuremangel haben?

Die Symptome eines Folsäuremangels sind im Wesentlichen die gleichen wie bei Anämie und umfassen:

• Ermüden
• Die Schwäche
• Schwindel / Benommenheit
• Gedächtnisverlust / vergesslich
• Reizbar
• Gewichtsverlust
• Verlust von Appetit
• Schlechte Konzentration
• Haare werden grau
• Geschwollene Zunge
• Wunden im Mund
• Blasse Haut
• Durchfall
• Herzklopfen
• Kurzatmigkeit
• Brustschmerz
• Beinschmerzen
• Verdauungsstörung
• Geschmack reduziert

Wie wird Folsäuremangel diagnostiziert?

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, müssen Sie sich für einen Termin mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. Der Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und Ihrer Ernährung fragen. Möglicherweise müssen Sie einige Blutuntersuchungen durchführen lassen, um Anämie und Folsäure zu überprüfen. Zu diesem Zeitpunkt kann der Arzt einen Vitamin-B12-Spiegel aufweisen. Vitamin B12-Mangel kann auch ähnliche Symptome verursachen.

Wie behandelt man Folsäuremangel?

Wenn bei Ihnen Folsäuremangel und Anämie diagnostiziert werden, wird der Arzt sofort mit der Behandlung beginnen. Sie müssen täglich verschreibungspflichtige Folsäurepillen einnehmen, bis sich der Folsäure-Spiegel wieder normalisiert. Wenn Sie anämisch sind, kann der Arzt Sie auch mit Eisen behandeln.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Lebensmittel essen, die reich an Folsäure sind. Einige dieser Lebensmittel sind:

• Brot und Getreide mit Folsäure angereichert
• Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruit, Mandarinen)
• Dunkelgrünes Blattgemüse (Broccoli, Spinat, Kohlpilze)
• Getrocknete Bohnen und Erbsen (Linsen, Pinto-Bohnen, Nierenbohnen)
• Reis

Es ist immer eine gute Idee, ein hochwertiges Multivitamin, das Folsäure enthält, zu kaufen und es täglich nach Beendigung der Behandlung zu sich zu nehmen. Dies hilft zu verhindern, dass der Mangel wiederkommt.

Die Bedeutung von Folsäure vor und während der Schwangerschaft

Folsäure ist der einzige Nährstoff, der einem wachsenden Rückenmark, Neuralrohr und Nervensystem des Babys hilft. Dies geschieht sehr früh in der Schwangerschaft, so dass Frauen, die versuchen zu begreifen, sicherstellen müssen, dass sie genügend Folsäure bekommen. Folsäuremangel in der Schwangerschaft kann Geburtsfehler verursachen, bevor eine Frau sogar den Verdacht hat, dass sie schwanger sein könnte.

Einige der Neuralrohrdefekte, die auftreten können, umfassen Bifida der Wirbelsäule, angebundenes Rückenmark und andere neurologische Defekte. In einigen Fällen kann es sogar kurz nach der Geburt zu Fehlgeburten oder Tod kommen, wenn sich diese Bereiche überhaupt nicht bilden. Bei spinaler Bifida schließt sich der Rücken des Rückenmarks nicht vollständig. Eine Operation kann erforderlich sein, um die Öffnung zu schließen. Kinder mit dieser Erkrankung leiden unter einer dauerhaften Behinderung, die sich auf den Rollstuhl, häufige Anfälle von Meningitis, veränderte Empfindungen der Beine und andere Probleme des Nervensystems auswirkt.

Aus diesem Grund ist es für Frauen sehr wichtig, bei der Empfängnisverhütung zu versuchen oder nicht zu gebrauchen, um sicherzustellen, dass sie nicht nur in der Ernährung, sondern auch in einem täglichen Multivitamin genügend Folsäure erhalten. Folsäure muss jeden Tag eingenommen werden, um wirksam zu sein. Wenn Sie herausfinden, dass Sie ein Baby bekommen und keine Folsäure eingenommen haben, müssen Sie Ihren Arzt fragen, wie Sie genügend Folsäure bekommen.

Lebensmittel, die reich an Folsäure sind: