Das Wachstum von Babys hängt von vielen Faktoren ab und der Schlaf ist der wichtigste unter ihnen. Wenn Sie nur nachts schlafen, erhalten Sie nicht die erforderliche Ruhe, die das Baby benötigt. Daher ist ein häufiges Nickerchen für sie notwendig.
Es ist wichtig, dass Babys in kurzen Abständen zum Schlafen aufgefordert werden. Entscheidend ist jedoch auch, dass die natürlichen Tendenzen des Babys beim Nickerchen berücksichtigt werden. Es ist völlig normal, dass einige Kinder einmal für längere Zeit schlafen und andere mehrmals den ganzen Tag ein Nickerchen machen.
Wie kann ich ein Nickerchen machen?
1. Erstellen Sie eine komfortable Umgebung
Durch die Bereitstellung einer komfortablen Schlafumgebung können Sie Ihr Baby dazu anregen, tagsüber ein Nickerchen zu machen. Stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Ihr Kind schläft, ruhig ist und den ganzen Tag über gemütlich ist. Das Licht dimmen zu lassen und Schatten zu verwenden, die das Licht blockieren, ist eine Möglichkeit, Ihrem Baby mitzuteilen, dass es Zeit für ein Nickerchen ist. Durch Aufrechterhalten einer angenehmen Temperatur von etwa 70 Grad Fahrenheit im Kinderzimmer wird außerdem sichergestellt, dass das Baby ununterbrochen und friedlich schlafen kann.
2. Nickerchen am selben Ort
Wenn Sie ein Baby zum Schlafen anregen, kann es sehr hilfreich sein, eine Stelle zu fixieren, an der es ein Nickerchen machen kann. Daher sollten Sie Ihr Bestes geben, um Ihr Baby an der gleichen Stelle, an der es nachts schläft, ein Nickerchen zu machen. Sie können ihn in einem Kinderwagen schlafen lassen, wenn Sie ihn mitnehmen, aber er muss in seinem vorgesehenen Schlafplatz schlafen, wenn er zu Hause ist.
3. Behalten Sie einen konsistenten Zeitplan bei
Babys neigen dazu, leichter ein Nickerchen zu machen, wenn Sie sie zur richtigen Zeit einschlafen. Wenn Sie ihn zum Beispiel nach dem Mittagessen einschlafen und sich daran gewöhnen, wird er sich nach dem Mittagessen schläfrig fühlen und würde ohne Probleme ein Nickerchen machen. Wenn Sie einen festen Schlafplan für Ihr Kind entwickelt haben, vermeiden Sie es, ihn zu stören. Nehmen Sie an keinen Aktivitäten teil, die diesem Nickerchenplan im Wege stehen.
4. Erstellen Sie Pre-Nap-Rituale
Eine weitere Möglichkeit, einem Baby zu helfen, ein Nickerchen zu machen, besteht darin, vor dem Schlafengehen Rituale oder Praktiken zu entwickeln. Diese können vom Spielen eines Liedes bis zum Kuscheln Ihres Kindes reichen. Das Ziel dieses Rituals sollte es sein, Ihrem Kind zu signalisieren, dass es Zeit für ein Nickerchen ist. Versuchen Sie, das richtige Ritual zu finden, das Ihr Baby erkennt und genießt, und machen Sie es dann vor seinem Nickerchen.
5. Musik abspielen
Das Wiedergeben von Musik oder sich wiederholenden Klängen kann auch dazu beitragen, dass Ihr Baby tagsüber in den Schlaf versetzt wird. Paly zeichnete Tonschläge auf, die auch als weißes Rauschen bekannt sind, beispielsweise Vakuumgeräusche, ein Wasserhahn oder Gebärmuttergeräusche auf einem Tonbandgerät, wenn das Kind zur Ruhe kommt. Sie können auch Schlaflieder für Ihr Kind spielen, um es ebenfalls in den Schlaf zu versetzen.
6. Weitere Tipps für Baby-Nickerchen
- Legen Sie Ihr Baby immer auf dem Rücken ein und achten Sie darauf, dass an der Stelle, wo Sie es einschlafen, keine Spielsachen liegen.
- Kleiden Sie Ihr Kind in eine bequeme und leichte Kleidung, die ihm das Schlafen erleichtert.
- Vergewissern Sie sich, dass die Spiele, die Sie mit Ihrem Kind spielen, vor der Geburt weniger geräuschvoll sind, und stimulieren Sie es nicht zu sehr, da dies das Einschlafen erschweren würde.
- Nehmen Sie auf Reisen immer etwas mit, das Ihr Baby mit Schlaf in Verbindung bringen kann, z. B. Bücher, damit Sie Ihr Baby einschlafen können, wenn es während der Reise zu seiner Geburt kommt.
- Einige Babys neigen dazu, in regelmäßigen Abständen kurze Nickerchen zu machen, ohne dass Sie dazu aufgefordert werden, ein Nickerchen zu machen.
Wie viele Nickerchen braucht mein Baby tagsüber?
Ein Nickerchen während des Tages ist wichtig für die Entwicklung des Babys. Er muss dazu ermutigt werden, tagsüber regelmäßig ein Nickerchen zu machen, damit sein Körper und sein Gehirn genügend Ruhe bekommen, um zu wachsen.
1. Schlafmuster Alter nach Alter
Neugeborene schlafen etwa vier Stunden am Tag und in der Nacht und dürfen sich so viel ausruhen, wie sie möchten. Sie müssen noch kein Schlafmuster für sie entwickeln.
8 Wochen alte Babys müssen mindestens viermal am Tag schlafen, um den Rest zu bekommen, den sie brauchen.
Im Alter von 3 bis 4 Monaten zelten Babys tagsüber ein besser vorhersagbares Schlafmuster. Es ist am besten, einen Schlafplan für Babys dieses Alters zu entwickeln.
Im Alter von 6 Monaten neigen Babys dazu, zwei- bis dreimal am Tag ein Nickerchen zu machen, meistens am Morgen, am frühen Nachmittag und vor dem Abend.
Babys machen morgens und nachmittags nur zweimal täglich ein Nickerchen, wenn sie neun bis zwölf Monate alt werden, aber sie werden erst am Nachmittag zu schlafen beginnen, wenn sie anderthalb Jahre alt sind.
2. Allgemeine Nap-Dauer für verschiedene Altersgruppen
Alter | Gesamtschlaf (Stunden) | Nachtschlaf (Stunden) | Nickerchen (Stunden) |
Neugeborenes-2 Monate | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 Nickerchen) |
2-4 Monate | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 Nickerchen) |
4-6 Monate | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 Nickerchen) |
6-9 Monate | 14 | 10-11 | 3-4 (2 Nickerchen) |
9-12 Monate | 14 | 10-12 | 2-3 (2 Nickerchen) |
12-18 Monate | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 Nickerchen) |
(Die Statistiken in der Tabelle stammen von parents.com)
Wichtige Notiz: Die oben genannten Nickerchenzeiten sind allgemeiner Natur und gelten nicht für alle Babys, da alle Babys einzigartig sind und möglicherweise ein anderes Schlafmuster haben, das diesen Richtlinien nicht entspricht. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr Kind tagsüber mindestens eine Stunde lang schlafen muss, um ihm die Ruhe zu geben, die sein Körper für den Wiederherstellungsprozess benötigt.
