Geburtshelfer haben Frauen, die Mütter werden wollen, geraten, sich einige Monate auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn eine Frau entdeckt, dass sie schwanger ist, haben sich bereits das fötale Gehirn, das Rückenmark und andere Organe entwickelt. Deshalb ist es wichtig, richtig zu planen, damit für das Baby die beste Zukunft ermittelt werden kann. In diesem Artikel werden einige Grundzüge besprochen, die aufstrebenden Müttern helfen sollen, sich auf ihre Schwangerschaft vorzubereiten.
10 Wichtige Informationen zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft
1. Machen Sie einen medizinischen Besuch
Um die Konzeptionsreise zu beginnen, besuchen Sie einen Hausarzt, um alle regelmäßigen Untersuchungen durchzuführen, z. B. eine allgemeine Gesundheitsbewertung und einen Pap-Abstrich. Der Hausarzt sollte auch einen Bluttest durchführen, um die Eisenspiegel und den MTHFR-Status zu prüfen - eine Genmutation, die Einfluss auf die Art und Weise haben kann, wie der Körper Folsäure verarbeitet. Wenn Ihr Arzt sowohl die westliche als auch die östliche Medizin abdecken kann, können ergänzende Therapien angewendet werden, z. B. Akupunktur, die von der Weltgesundheitsorganisation genehmigt wurde.
2. Besuchen Sie einen Zahnarzt
Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, sollten sich regelmäßig beim Zahnarzt untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass Zahnfleisch und Zähne gesund sind. Dies liegt daran, dass Frauen während der Schwangerschaft dazu neigen, mehr Zahnfleisch- und Zahnkrankheiten zu entwickeln. Sie können jedoch während der Schwangerschaft keine Behandlung erhalten.
3. Stoppen Sie die Geburtenkontrolle
Bis Sie möchten, können Sie Diaphragmen und Kondome zusammen mit Spermiziden verwenden. Wenn Sie jedoch Medikamente zur Empfängnisverhütung eingenommen haben, beenden Sie die Einnahme und lassen Sie einen Menstruationszyklus durch, bevor Sie mit der Empfängnis beginnen. Obwohl dies dem Fötus keinen Schaden zufügt, ist dies ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass Sie Ihren natürlichen Zyklus kennen. Wenn ein IUP während der Periode entfernt wird, kann eine Frau versuchen, sich im nächsten Menstruationszyklus zu begreifen. Für die Depo-Provera-Aufnahme müssen Frauen drei Monate bis ein Jahr nach der letzten Aufnahme warten.
4. Betrachten Sie die Gesundheitsgeschichte der Familie
Bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft sollten Frauen auch die Anamnese ihrer Familie kennen. Wenn in der Vergangenheit medizinische oder genetische Störungen aufgetreten sind, sollte dies mit dem Hausarzt besprochen werden. Selbst wenn es keine offensichtlichen Fälle von medizinischen Problemen gibt, sollte man trotzdem nachforschen und herausfinden. Sie finden möglicherweise überraschende Informationen wie Fälle von vorzeitiger Lieferung, Fehlgeburten und Präeklampsie.
5. Berechnen Sie Ihren Fruchtbarkeitsplan
Frauen, die einen regulären Menstruationszyklus von 28 Tagen haben, haben normalerweise einen Eisprung von ungefähr zwei Wochen, gerechnet ab dem Beginn der Periode. Wenn die Periode nach längeren Intervallen auftritt, findet der Eisprung später im Menstruationszyklus statt, etwa zwei Wochen vor Beginn der nächsten Periode. Frauen, die schwanger werden möchten, sollten zwei bis drei Mal in einer Woche vor dem mittleren Zyklus Geschlechtsverkehr haben, was die fruchtbarste Zeit ist. Es ist weniger wahrscheinlich, dass eine Frau während der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus schwanger wird. Für diejenigen, die einen unregelmäßigen Menstruationszyklus haben, suchen Sie Hilfe von den Ärzten, um Ihre Fruchtbarkeitszeit zu ermitteln, indem Sie vaginale Entladungen und tägliche Temperaturen verfolgen.
Psychische Beschwerden können den Sexualtrieb herabsetzen, was wiederum Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen kann.
6. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Es gibt kein festes Gewicht, das für die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft als gesundes Gewicht betrachtet wird, und es hängt hauptsächlich davon ab, wie aktiv Sie sind und wie Ihr Körper ist. Übergewichtige Frauen sind wahrscheinlich mit Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie konfrontiert. Frauen, die extrem dünn sind, können unregelmäßige Zyklen und Anämie haben. Wie für die Abbildung, BMI kann ein zuverlässiger Standard-Body-Mass-Index zwischen 24 und 30 als der fruchtbarste sein.
7. Übung
Um eine gesunde Schwangerschaft zu planen, ist es hilfreich, sich zu bewegen, aber es ist keine intensive Bewegung erforderlich. Es wird empfohlen, dass die Frau eine halbe bis eine Stunde laufen sollte, was auch den Partner einbeziehen kann und für die werdende Mutter und den Vater eine großartige Verbindung darstellt. Darüber hinaus hilft der natürliche Sonnenschein der Aufnahme von Vitamin D. Frauen können sich auch an leichten Sportarten beteiligen, um ihren Körper gesund zu erhalten.
8. Nehmen Sie Ergänzungen
Folsäure, Multivitamin und Mineralien sollten eingenommen werden, wenn sich Frauen auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Folsäure sollte täglich für etwa 400 mg eingenommen werden. Es reduziert das Risiko von Neuralrohrdefekten bei Babys. Dies kann in Form von Tabletten verbraucht werden. Eine größere Dosis Folsäure sollte eingenommen werden, wenn eine Frau fettleibig ist, an Diabetes oder einer Zöliakie leidet oder ein Baby mit Neuralrohrdefekten hat. Im Allgemeinen kann Folsäure bis zum 12. eingenommen werdenth Schwangerschaftswoche. Außerdem müssen Vitamine und Mineralien während der Zubereitung eingenommen werden. Sie können diese Nahrungsergänzungsmittel in den örtlichen Apotheken kaufen oder Ihre Ernährung mit natürlichen Nahrungsquellen wie Frühstückszerealien, Brot und grünem Blattgemüse belasten.
9. Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil
Diätänderungen können eine der wesentlichen Vorbereitungen für die Schwangerschaft sein. Dort sind bestimmte Nahrungsmittel gut zu essen, während anderen empfohlen wird, diese zu vermeiden.
- Fische mit hohem Quecksilberfisch, einschließlich Thunfisch, Heilbutt, Schwertfisch usw., sollten 3 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, vermieden werden.
- Soda, Fruchtsäfte und Sportgetränke werden Ihrer Ernährung besser entzogen, da sie den Blutzuckerspiegel schnell anheben und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Vermeiden Sie ebenfalls Transfett, wenn Sie sich auf die Schwangerschaft vorbereiten.
- Frauen sollten viel Wasser trinken und eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse und Obst haben. Die Einnahme von Proteinen und guten Fetten sowie Jod ist ebenso wichtig. Jod ist wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des IQ und kann aus Meeresfrüchten gewonnen werden.
- Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten mit dem Rauchen aufhören, da dies die Spermien und Eier schädigt. Rauchen kann auch zu Komplikationen führen. Alkohol ist auch schädlich für die Entwicklung von Babys, Spermien und Eiern, ebenso wie Marihuana.
- Frauen wird außerdem empfohlen, ihre Koffeinaufnahme einzuschränken; Höchstens eine Tasse Kaffee sollte jeden Tag getrunken werden.
10. Betrachten Sie Ihren finanziellen, emotionalen und sozialen Status
Berücksichtigen Sie bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft Ihren finanziellen, emotionalen und sozialen Status. Auch wenn es für ein Elternteil nicht unbedingt nötig ist, sein Leben vollständig in Ordnung zu haben, benötigt eine werdende Mutter ein Unterstützungssystem. Um mehr Informationen zu erhalten, um sich besser auf die Mutterschaft vorzubereiten, können Sie sich an Ihre Hebamme oder an die Krankenschwester wenden, die das sagen kann Sie über das Stillen, wie Sie Geschwister vorbereiten, wie Sie mit Veränderungen in Ihrer Beziehung umgehen und wie Sie Ihre Finanzen mit einem neuen Baby verwalten können.
